明日からダイエットする予定のチビデブにアドバイスをくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:27:55.987 ID:R+CjFn0YH.net

1時間ぐらいジョギングしようと思うんだが
筋トレを走る前にやったほうがいいってのはほんとか？

また、筋トレのメニュー（おさえる道具とかいらんやつ）を教えてくれ
おなかのたるみもとりたい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:30:07.094 ID:R+CjFn0YH.net

頼むわお前ら

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:31:25.532 ID:R+CjFn0YH.net

なにこのスレ見えてないのか？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:33:02.001 ID:R+CjFn0YH.net

ちなみに163cm60kgのデブ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:34:14.486 ID:R+CjFn0YH.net

あげえええええええええええ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:35:45.006 ID:R+CjFn0YH.net

あげ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:36:04.780 ID:uiIsYXK00.net

sage

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:36:43.170 ID:oeHAu+050.net

走る前に1ヶ月くらいウォーキングしないと膝にくる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:37:24.248 ID:R+CjFn0YH.net

>>8
マジで？
そこまでデブじゃねえぞ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:38:48.677 ID:R+CjFn0YH.net

あげ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:39:35.788 ID:B16h9/6br.net

同身長で70kgちょいの俺でもデブ名乗るのはデブに申し訳ない気がすると言うのに
60kgとか普通体型の範疇だろ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:40:50.767 ID:R+CjFn0YH.net

それはお前がクソデブなだけだ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:40:58.316 ID:iQ3da8Av0.net

チビ直さないと何しても無力化するぞ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:41:35.944 ID:o+Q+M6no0.net

いきなりぶっ飛んだ運動すると3日坊主で終わる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:41:46.013 ID:uiIsYXK00.net

体型うｐ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:42:58.501 ID:R+CjFn0YH.net

>>13
なおらねえよ

>>14
それなんだよなぁ・・・
かといってしょぼすぎても成果でなくて続かない
どうすりゃええんだ

てか1時間走るのだけでも相当きついのにこんだけじゃ成果まったくでないのがね・・・


>>15
やだ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:43:33.384 ID:o+Q+M6no0.net

よく読んだら身長163しかないならデブでチビでハゲだとしても大差ねえわ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:45:31.403 ID:R+CjFn0YH.net

それな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:45:42.977 ID:B16h9/6br.net

この体重で糞デブとか初めて言われたわ
俺は糞デブだったのか・・・

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:47:07.693 ID:R+CjFn0YH.net

気づかなかったのか
だからお前はクソデブなんだ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:48:50.177 ID:Kymtku+H0.net

いきなり走ると膝に来るのはﾏｼﾞ
始めはちょこっと歩く位にしとけ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:49:45.951 ID:Pzp+kmTc0.net

糖質制限はガチオススメ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:49:50.149 ID:R+CjFn0YH.net

マジか
2週間後までに1キロでもいいからおとしたいんだけどな

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:51:52.175 ID:0vIHWOpPd.net

糖質抜いて野菜を主食にしろ

たんぱく質はなるべく脂質の少ないものを選ぶ

これでおk

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 22:52:35.028 ID:R+CjFn0YH.net

>>24
そんなんできるならとっくにやっとるわボケ
お菓子我慢するぐらいしかやるつもりない

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/08(日) 23:04:56.958 ID:aLexP5D90.net

じゃあ無理だろ
あきらめろん