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筋トレだけで痩せるのと有酸素運動だけで痩せるのだったらどっちのがいい?
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:28:27.155 ID:E1x9JDkjd.net
- 両方やった方がいい?
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:28:51.421 ID:tskd+okPa.net
- 筋トレだけのほうがいい
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:29:19.034 ID:sHNrfvsI0.net
- 結局は筋トレで十分
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:29:52.883 ID:DJyxQfTNa.net
- 筋トレ 理由は筋肉がご飯を消化してくれるから
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:31:02.129 ID:Ndqw8hYM0.net
- 好きなほうでええやろ
ただ痩せるだけなら有酸素のが効果的だけど
筋トレは痩せる以外にメリットある
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:32:07.663 ID:w4Rzzc9S0.net
- 科学的根拠はないけど、
筋トレは筋トレそのものでのエネルギー消費は少ないが
回復にエネルギーを費やしたり、強化された筋肉で元の消費量が増えたりするいめーじ
有酸素は運動してる間は筋トレより燃えるがそれ以外の場面での変化はないイメージ
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:35:15.458 ID:U94w7Rm1d.net
- 筋トレだけで痩せる・・・Why?(´・ω・`)
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:36:42.216 ID:w4Rzzc9S0.net
- ウェイトやって食料そのままなら有酸素と同じに痩せる
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:36:57.146 ID:OVeLSVSs0.net
- >>7
体重はかわらんけど、ぶよぶよしたものはあきらかに減る
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:37:54.468 ID:n4ZMWyvca.net
- 筋トレのがいいな
有酸素だけで痩せるとみっともない身体になる
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:38:47.097 ID:zKLonJUb0.net
- 筋トレとランニングの消費カロリーいくつ?
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:39:31.922 ID:OVeLSVSs0.net
- >>11
飴ちゃん3つ
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:39:41.913 ID:w4Rzzc9S0.net
- 筋トレの消費カロリーは知らんけど
ジョギングなら体重1sが1km移動するのに1kcalくらい消費する
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:43:30.372 ID:zKLonJUb0.net
- 筋トレとジョギングして4か月で40kg痩せたけど筋トレで痩せた記憶ないは
むしろ筋トレは太っていいやって割り切ってその分ジョギングで痩せてた
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:44:01.291 ID:GbzariH80.net
- 後者は圧倒的情弱
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:44:54.463 ID:kZhsj6Mc0.net
- 有酸素いらね
ダラダラ時間ばっかり食う
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:46:07.566 ID:wV8pjvto0.net
- 筋トレだけじゃ痩せないよ
筋トレしてから運動だよ
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:53:54.470 ID:n4ZMWyvca.net
- 筋トレだけでも痩せるよ
食事管理きちっとしてれば大丈夫
食いたいなら他の運動もいるけど
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:54:46.571 ID:DuQVzPUf0.net
- 有酸素は脳にかなりいいけどな
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:56:06.045 ID:U94w7Rm1d.net
- いや、脂肪を減らすには有酸素運動しかないでしょう
確かに筋肉が付けば基礎代謝が上がって太りにくくなるけど、それだけじゃ痩せないよ
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:57:03.742 ID:er7434WN0.net
- 筋トレじゃ痩せない
締まるから痩せて見えるだけ
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:58:35.511 ID:q34SQczS0.net
- ダイエットにはゆっくり長時間走るのと
インターバルみたいに短時間で全力で走るのどっちが効率いいの?
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 22:59:00.397 ID:Ysg8f6rs0.net
- 大丈夫だ、
どんだけ知識詰め込んだところで気力と意思持ってないからどうせ痩せられない、安心しろ
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 23:02:44.249 ID:w4Rzzc9S0.net
- きつい運動は時間当たりの消費が高くても続かない
長く続けられる強度の運動にすべき
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 23:03:31.544 ID:AGqJLqida.net
- とりあえず体動かせぐだぐだ考えてないで体動かせ
痩せるまで動かせ
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 23:05:15.828 ID:n4ZMWyvca.net
- 有酸素ばっかやってると筋肉分解されたりエネルギー効率いい身体になって太りやすくなるよ
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/05/10(火) 23:06:43.501 ID:rZz87vtO+.net
- 有酸素。効率が良いからね
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