今から腹筋50、腕立て30、スクワット50、背筋30やるよ〜♡

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:05:27.987 ID:t9Lw1e960.net

ぼくちゃん細マッチョになる為にがんばゆ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:06:05.464 ID:Srm1qKUP0.net

腹筋は9+1+960で970回だなｗ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:06:08.472 ID:aqh+GA0+d.net

なんでそんな中途半端な回数なわけ？
もっと目標定めたほうがいいぞ？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:06:33.405 ID:Ya9RSpb2x.net

ぼくちゃんも膝コロ50回がんばゆ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:07:18.524 ID:v2Kf2HdJ0.net

回数分けてやれよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:07:33.394 ID:t9Lw1e960.net

>>2
今日はID腹筋スレ3回ひっかかった
>>3
数の定め方わかんないんだもん、背筋と腕立てはキツくて50は無理

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:08:04.928 ID:t9Lw1e960.net

>>4
がんばえー！
>>5
1ヶ月くらいは分けてたんだけどだるくていっぺんにやるようになった

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:08:11.150 ID:X7BZMf/mp.net

今からやっても夏に間に合わんからしねよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:09:17.687 ID:o8iRJv6np.net

プロテイン飲めば間に合う

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:09:27.803 ID:t9Lw1e960.net

>>8
なんで死ぬの？俺の余命は今年の夏までなの？

11 ：堕パスタ ◆Pasta..kAs ：2016/05/15(日) 19:09:30.082 ID:b8GnAivl0.net

3セットやれ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:10:04.656 ID:t9Lw1e960.net

>>9
プロテイン高いから1回買ってやめた
>>11
3セット足した数なんですがそれは

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:11:39.625 ID:897zRnTY0.net

>>9
ステロイドじゃねーよw

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:12:51.176 ID:X7BZMf/mp.net

ジム行けば？
自重より効率良いぞ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:13:24.490 ID:SoNAp7gZ0.net

おっ頑張れよ
おれもサボってた筋トレやろうかな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:15:09.175 ID:t9Lw1e960.net

>>14
ジム高いんだよなぁ、2・3回行ったけどやっぱあのマシーンの数は魅力
特に背筋鍛えるやつ好き
>>15
筋トレは始めるとまた続くぞ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:16:05.508 ID:SoNAp7gZ0.net

腹筋してるとケツが痛いんだがどうすればええんや

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:16:43.835 ID:t9Lw1e960.net

>>17
そんなのはケツ下にタオルで解決やろ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:17:15.933 ID:t9Lw1e960.net

タオルつうかバスタオルな、あの大きさがちょうどいい

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:17:32.763 ID:SoNAp7gZ0.net

>>18
それでも尾てい骨が擦れて痛いんや

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:18:28.276 ID:ldAXA/khp.net

ダンベルがなきゃ背筋鍛えられねーだろ
腰でも鍛えてんのか？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:21:33.481 ID:t9Lw1e960.net

>>20
バスタオルでも痛いって相当だろ
低反発マクラでも敷いたらどうなん、別に腹筋に影響はないし
>>21
腹筋のやり方って動画でやってる自重参考にしてんだが効いてねえのかな
なんか背中に感じるものはあるんだが

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:28:43.628 ID:SoNAp7gZ0.net

腹筋で大腿筋が疲れんだけどやり方間違ってるんだろうなあ多分

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/15(日) 19:35:48.575 ID:897zRnTY0.net

>>21
チンニングなんじゃない？知らないけど