筋トレ6ヶ月の体を見てくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:26:45.455 ID:+xN8NQ/XM.net

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org864627.jpg
転載禁止な
ファッキン筋肉速報

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:27:32.276 ID:Tj0n1GVB0.net

これはブラジル速報に載る

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:27:42.580 ID:eLh7AejF0.net

いいからケツ見せて

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:28:38.245 ID:+xN8NQ/XM.net

>>2
おぉ！客がキタキタ！
ブラジル速報なら良いですよ
>>3
のんけです

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:28:38.754 ID:QBSBx+290.net

筋トレ始める前の画像は無いのかね？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:29:08.739 ID:IzZKKm4W0.net

カッコいい

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:29:20.949 ID:un/CdTkM0.net

身長は？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:29:42.923 ID:W5NMKmUm0.net

大会に出れるな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:29:53.872 ID:m+p/tKIw0.net

ホモってなんで独特な体つきしてるんだろう

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:30:02.100 ID:p7PbRDKBa.net

元が知らんけど半年でこれならいいと思う
プルダウンや懸垂やりこんでそう

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:30:08.163 ID:0WId/aez0.net

右ばっか鍛えてて、左右のバランス悪すぎ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:30:08.232 ID:+xN8NQ/XM.net

>>5
すまん、前の携帯ならあったんだが
>>6
ありがとうござっす！！
>>7
176です！！

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:30:58.567 ID:xEr8diow0.net

身体焼けよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:31:40.180 ID:+xN8NQ/XM.net

>>10
とりあえず暇さえあればチンニングやってましたね！
>>11
アドバイスありがとうごさいます！！
バランス悪いですよね(泣)

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:31:46.858 ID:QBSBx+290.net

プロテイン飲んでる？それとも筋トレだけ？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:32:04.060 ID:H90vR7shd.net

八木「」

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:32:25.262 ID:c2HrdebO0.net

ただ痩せてるから腹筋割れてるカスかと思ったら
いい感じの肉体やった

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:33:07.339 ID:94B4ixYq0.net

腹はやっぱ半年じゃ落ちないの？

19 ：鰐 ◆WANI7.EEEE ：2016/05/16(月) 22:33:28.938 ID:uYdRY3I/0.net

おーいい感じじゃん

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:33:46.722 ID:+xN8NQ/XM.net

>>13
釣りに行った時に少々焼いたくらいです。
>>15
プロテインはアルプロン飲んでます。
ただ、一日のタンパク質が120g程度しかないので最近は胸肉を60g程度食べてます。

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:33:57.824 ID:0ik50y8O0.net

脂肪をおとせ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:34:11.854 ID:AXXB+jEL0.net

足も見せてくれよ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:34:19.070 ID:Y2JxolNyp.net

脂肪が足りない
もっと相撲取りを目指せ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:34:35.999 ID:VNQw306T0.net

胸筋ﾋﾟｸﾋﾟｸ出来る？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:34:38.207 ID:b/JHpeSod.net

かっこいい！

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:34:54.652 ID:+nVttxab0.net

俺これぐらいだけど痩せたい

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:35:01.249 ID:+xN8NQ/XM.net

>>17
ありがとうごさいます！
>>18
そうですね。とりあえず食って食いまくりました！
>>21
脂肪は来年からで、、、

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:35:29.690 ID:lks4gHi10.net

かわいい

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:35:30.113 ID:QBSBx+290.net

何でお前らそんなに食いついてんだよｗｗｗ



太ももは見せてくれないの？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:35:55.784 ID:i2+BNWsn0.net

胸筋鍛えるのに最もいい筋トレと道具ってなに？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:36:52.356 ID:t691X9tDa.net

チンニングてどこのメーカー使ってた？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:39:21.301 ID:+xN8NQ/XM.net

>>22
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org864665.jpg
お見苦しい物をすみません。
足は上半身ほどやっておりません(泣)
>>24
はい！多少は！

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:40:05.923 ID:VNQw306T0.net

>>32
真ん中の足もお願いします

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:40:13.576 ID:0ik50y8O0.net

毛が凄い

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:42:16.614 ID:HyUAtqo40.net

んー
なんかセクシーじゃないなあ
肉の付き方がなんか違う
オイルでも塗ってみたら？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:42:52.593 ID:+xN8NQ/XM.net

>>30
胸は特にダンベルベンチプレスをしてましたね！
けど最近はプレス系よりもフライのが大胸筋がパンプしますね！
>>31
チンスタはアマゾンに売ってる安物ですよ。

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:43:16.829 ID:XXz7THJ80.net

クソロダやめろブラジル速報

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:43:56.607 ID:+xN8NQ/XM.net

>>33
そこは、だめです。

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:45:00.180 ID:+xN8NQ/XM.net

>>34
筋肉がいい感じになったら剃ってみたいですね〜

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:45:19.540 ID:0ik50y8O0.net

多分包茎

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:46:31.119 ID:+xN8NQ/XM.net

>>40
ズル向けですだい！

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:48:58.098 ID:i2+BNWsn0.net

>>36
ダンベル一個しか無いから片腕ずつやるのってどう？
もう一個買って両腕同時にやらないと微妙とかある？

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:49:00.155 ID:VNQw306T0.net

>>40
包茎なら仕方ないか

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:49:17.383 ID:VQudqf/f0.net

すげえな
プッシュアップバーと腹筋ローラーを1日おきぐらいにやってるけど、ここまでにはならんわ
今度ランニングも始めてみようかなと

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:50:08.387 ID:+xN8NQ/XM.net

>>42
ダンベル一つだけなら、ダンベルプルオーバーやると良いかもですね！

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:52:12.609 ID:i2+BNWsn0.net

>>45
ありがとう
筋トレしようと思ってたからそれからやってみるわ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:53:33.571 ID:+xN8NQ/XM.net

>>44
とにかく食べまくりましょう！
プッシュアップバーは逆立ちしながらやるとより負荷がかかってる良いかもです！
ただ、肩にもその分負荷もデカイので足上げから徐々に垂直にしてくと良いです！

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 22:54:22.853 ID:+xN8NQ/XM.net

>>46
筋トレ仲間が増えるのはとても嬉しいです。
少しづつでも無理せず続けていって下さいね！