浪人生なんだが夜に寝られないせいでここ数日予備校休んでしまってる

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 14:33:25.318 ID:28t46DFU0.net

マジでどうにかしたい
寝つきが良くなる方法教えてくれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 14:34:24.312 ID:4GnhQMci0.net

ヘトヘトになるまで運動

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 14:36:57.023 ID:28t46DFU0.net

>>2
それも思案してるんだけど
それやると普通に疲れとして日常生活に影響及ぼさない？
できればリスク低いやつで頼む

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 14:38:50.802 ID:6AJixoAWp.net

そのままドロップアウトしてニートになるパターンだな

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 14:41:23.009 ID:tgGaxOOO0.net

夜寝れなくても予備校は行けるだろ
甘えるな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 14:42:10.494 ID:28t46DFU0.net

>>4
行く気はあるのにホントヤバい
朝型にするために10時くらいにベット入って寝るんだけど
そしたら1時かそこらで起きちゃう

でそこから寝られなくて4時くらいまで起きて、でも睡眠が足りてないから起き続けられず寝る
みたいなのが続いてる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 14:44:25.290 ID:28t46DFU0.net

>>5
仮に行けたとしても寝てなかったら授業が頭に入らないし
睡眠取らないと記憶が定着しないし
マトモな受験勉強できると思わないけど

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 14:47:05.588 ID:tgGaxOOO0.net

行くことに意味あるんだよ
寝てないって理由つけてサボってるだけじゃん

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 14:51:11.473 ID:28t46DFU0.net

>>8
いや時間的にまだ予備校の授業残ってたら行くよ
てか精神論にすり替える必要ある？

睡眠が普通に取れるようになったらそれで解決なんだから遠回りしないで教えてくれよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 14:55:40.444 ID:tgGaxOOO0.net

その甘えがお前を浪人させたんだろ
1日3時間も寝れれば十分だわ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 15:00:27.178 ID:28t46DFU0.net

3時間を毎日は効率悪いだろ
根性でやれっていうのは効率良い方法をとった上での話じゃん

てかこのスレタイだから精神の話に持って来たがつちゃうんだな
スレタイ変えて立て直すわ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 15:02:55.144 ID:4GnhQMci0.net

代替案なんて思いつかないのにリスクがどうとか言ってる時点でね
勝手にしろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 15:06:06.169 ID:28t46DFU0.net

思考停止おっさん脳かよ
リスク低い方法が挙がればそれを実践するし
なければ運動する

だから「『できれば』リスク低いやつで」っていう文面にわざわざしてるじゃん

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 15:06:14.940 ID:WTBggMfA0.net

１日寝ずに過ごせばいいだけ
翌晩以降はグッスリ

大体からして朝型にするから22時に寝るとか何時間寝る気だよｗ
睡眠なんて6時間取れば十二分だが明け方4時に起きる気なのか？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 15:14:41.304 ID:28t46DFU0.net

>>14
どっちにしろ6時には起きてないといけない設定でやってるから
朝に1,2時間勉強の時間とれればそれでいい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 15:29:40.337 ID:WTBggMfA0.net

１日無理矢理起きたら夜寝れないなんて事は間違いなくなくなるが
元々睡眠が浅く、どうやっても改善されないならシリコン粘土の耳栓して寝る
あとベッドでゴロゴロスマホみたいな無意味な夜更かしは絶対しない事
やるべき事は体調とか睡眠時間とか関係なくとにかく予備校に絶対にいき、予備校中心の生活リズムを体に染み込ませること
寝れなくしんどいから予備校に行かないとかは絶対にしない事
こうやって規則正しい生活をしていたら自然に体が適応していく

これでも改善されないなら、もはや本人の意志の問題なので受験は諦めよう

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 15:31:32.477 ID:28t46DFU0.net

>>16
こういうの知りたかったわ
とりあえず耳栓買ってくるわ
アイマスクも効果あるかな？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 15:39:24.252 ID:WTBggMfA0.net

>>17
あくまでも個人的な意見だがアイマスクは圧迫感があって苦手
そこら辺に抵抗のない人なら効果的みたいよ

耳栓は絶対にシリコン粘土のやつ買えよ
ウレタンやシリコンゴムは耳の中で膨れ上がってほぼ間違いなく耳の中が痛くなる
シリコン粘土は穴に被せるだけだから耳の中が痛くならない
これマジ画期的

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 15:55:10.025 ID:28t46DFU0.net

>>18
なるほど
そういうの着けたことないから参考になるわ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 16:03:20.968 ID:fjQ+BlA0p.net

スマホやPCやテレビなど就寝前に見ない
夜中のコンビニに行かない
光源は目を冴えさせて睡眠を妨げる
あと風呂は温めのお湯に浸かることシャワー不可
熱いお湯は交感神経を刺激して目が冴える

数時間で起きちゃうならいっそ深夜2時とかに寝れば？
そしたら6時起きで余裕やろ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 16:04:11.426 ID:M6+vPsj70.net

睡眠薬

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 16:07:32.305 ID:U0MG3vOF0.net

でも人間1時に寝て8時に起きるくらいのほうが良いらしいよ？
朝に勉強なんかしても頭に入るわけないじゃん眠いし

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 16:10:42.004 ID:28t46DFU0.net

>>20
寝られなくて一旦外出たりしてたんだけど駄目だったのか
てか浪人生ってみんな四時間睡眠とかマジで出来てるのか？
疲れ取れなくないか？

>>21
それも考えはした
金掛かるのはこの際仕方ないとして
医者行ったらすぐ貰えるもんなんか？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 16:11:22.871 ID:RHqOu9mO0.net

昼寝ルナ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 16:12:14.893 ID:S/14Sd3ld.net

病気だろ 病院行くべし

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 16:12:26.868 ID:RHqOu9mO0.net

浪人なんて時間腐るほどあるんだから８時間寝ればいいだろ
DQ５やってたぞ俺はそれで志望校受かったから

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/25(水) 16:17:49.955 ID:fjQ+BlA0p.net

>>23
浪人生でなんの縛りもないのに疲れとか気にする必要あるの？

多分、昼夜逆転生活になってるだけだから
まずは>>20を止めてみなさい
朝は起きたらちゃんと日光を浴びる
毎日軽い運動もする
ほどよい疲れはよく眠れスッキリする
コンビニは一番光源の数値が高いから寝る前は厳禁
ご飯はちゃんと三食栄養バランス取れた食事をする

これら規則正しいをきちんとしても眠れないなら
病院行った方がいい