夜勤のやつどんな生活リズム送ってるか教えてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:51:27.107 ID:CFmphPgn0.net

最近疲れが回復しなくなってきた

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:51:56.148 ID:H2PXpdLz0.net

日勤の俺からすると夜勤に憧れる

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:52:31.864 ID:5N09zr830.net

夜は寝るものだから夜勤なんてするもんじゃねえ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:52:34.520 ID:Iky0kLP90.net

ここ1ヶ月週4で夜勤入ってたけど自律神経失調症の症状出てきた

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:52:38.069 ID:RZHA34400.net

仕事しながら寝てるから問題ない

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:54:01.318 ID:+f6/DXyW0.net

毎日筋トレとジョギングするといいよ体力ついて疲れにくくなる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:54:15.323 ID:CFmphPgn0.net

22:00〜6:00が仕事で
10:00〜17:00まで睡眠とりたいと思ってるけどいつも11:00〜20:00くらいまで寝てしまう

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:55:08.082 ID:hTV7uAUx0.net

19:30に家を出て20:00くらいに勤務地に到着
20:30-8:30まで勤務
9:00過ぎに帰宅
風呂や朝ごはん
そんで11:00くらいに就寝
17:00起床

こんな感じだったけどある日突然視界の一部が黒くなったりし始めたから仕事辞めた

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:55:21.023 ID:CFmphPgn0.net

>>2
夜勤はやめておけ
今以上に体調管理に気を使わなくてはいけないし心身ともに病むぞ
俺も懲りたはずなのにまた戻ってきてしまった

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:55:36.907 ID:Iky0kLP90.net

>>7
8時から14時まで寝てる

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:55:47.429 ID:MBVJ8iu3a.net

現場実習で夜勤やってるけど
5時半過ぎに帰ってきて昼まで寝る

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:55:53.150 ID:urF4/Zjv0.net

絶対やりたくないとおもった
というかできないな

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:56:28.654 ID:zfty46FQd.net

>>4
最近下痢続きなのそのせいかな
昼夜逆転してから下痢が多くなった

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:56:57.043 ID:CFmphPgn0.net

>>4
よう俺
>>5
俺も寝たいんだけど
>>6
なるほど
そういや最近全然運動してないわ今日から筋トレする

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:57:45.310 ID:Iky0kLP90.net

>>13
俺は動悸と頭痛と発汗
つらい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:58:28.076 ID:FrgiaT2Ia.net

22〜8時シフトで15〜30分ぐらいに店出る
9時前後に帰宅
飯やらなんやら済ませて11時前から2〜3時まで寝る
夕方までアニメ見たりゲームしたりして5時に夢中見てから1〜2時間寝る
起きたらシャワーとか飯済ませて9時半前に家を出る(連勤の場合ね)

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:58:51.980 ID:l+NTTaLWd.net

この時間から寝て夕方起きて仕事 休日もそれが抜けないからどこも出掛けられない 死ぬべき

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:58:52.276 ID:CFmphPgn0.net

>>8
ハードすぎ…やめて正解だわ…
ゆっくり身体を休めてくれ
>>10,11
帰ってすぐ寝るのがいいのかな
>>13
ありとあらゆる不調が出てくるからな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 06:58:53.565 ID:zfty46FQd.net

>>15
後やたら苛々したり落ち込んだりしない？感情のバランスが取れなくなってきてる

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:00:04.985 ID:CFmphPgn0.net

>>16
おお、分割睡眠派か
試したことないし俺もやってみるかな
>>17
友達無くすよね
俺は元から友達いないけど

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:00:11.610 ID:+FR2CSAH0.net

寝たいときに寝て起きるときに起きるんだよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:00:27.316 ID:+f6/DXyW0.net

毎日ストレッチと筋トレ欠かさないようにすると全然変わる。疲れたからって寝るだけだとそら疲れぬけないわ
体力だって運動しないと落ちてくるしな。

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:01:09.707 ID:kQYrzhOXa.net

15時起床、17時〜9時まで勤務を7.8年してる
ただ夜勤明けの次の日は休みだから楽だな

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:01:29.478 ID:FOK2bO0t0.net

工場勤務してた時週替わりで夜勤と日勤繰り返してたけど意外と平気だったわ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:01:40.464 ID:NNkbIfofa.net

>>5
漫画喫茶？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:01:51.903 ID:CFmphPgn0.net

>>22
すげー参考になるありがとう
よかったら筋トレメニュー教えてくれ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:02:00.117 ID:l+NTTaLWd.net

>>20
唯一仲良かった幼馴染も疎遠になってもたわ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:03:27.468 ID:MK5UypRn0.net

遮光カーテンないとね

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:03:33.739 ID:CFmphPgn0.net

>>23
ハードだな…俺には無理だ…
>>24
若かったからってのもあったんじゃね？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:04:24.541 ID:QouVtdn10.net

夜勤にどうしても慣れない人もいるから無理なら身体壊す前に辞めたほうがいい

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:04:54.060 ID:zfty46FQd.net

幼馴染みの女友達がキャバ嬢なんだがいつか身体を壊すんじゃないかと思うと心配だ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:05:17.179 ID:+f6/DXyW0.net

腹筋200回（５種類くらい）
腕立て100回
背筋
スクワット
バランスボール使って色々
をやってるな。ジョギングは１０�q位

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:05:51.157 ID:jypIXGzG0.net

偏頭痛と夜勤明けの低体温、小便の頻度上昇に悩まされてたわ
イブクイックが手放せなかった
もう辞めたから頭痛しないけど

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:06:12.593 ID:CFmphPgn0.net

>>27
だよな…やっぱそうなるよな…
まあ一人でも出かける気起きなくなるし
というかメインに活動できる時間に開いてる店がコンビニくらいだし休日何も面白くないという
>>28
戸を閉めっぱなしにして光が一切入ってこないようにしてる

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:06:15.048 ID:j2GNBzPv0.net

22:00〜06:00夜勤
07:00帰宅、飯、シャワー
08:00就寝
13:00起床、昼飯、ニュースチェック
14:30就寝
19:00起床
19:30夜飯
20:00ネット
21:00風呂
21:15クールダウン、準備
21:40職場へ

分割睡眠と三食しっかり取るのが秘訣

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:06:38.179 ID:+f6/DXyW0.net

ストレッチを毎朝と夜やると疲れが全然違うからやってみろ。

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:06:39.641 ID:SNkYEdto0.net

昼から夜まで寝る
夜から朝まで働く
これだけ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:07:34.735 ID:MK5UypRn0.net

雨戸？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:08:41.135 ID:Q775hOvy0.net

夜勤でも仮眠タイムあるやろ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:08:51.140 ID:kQYrzhOXa.net

>>29
慣れたら夜勤自体はかなり楽だが代償としてどれだけ寝てても朝昼は睡魔に襲われる
休みの日に外出しようとも思わなくなるぞ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:09:00.621 ID:FrgiaT2Ia.net

まぁ適性の話をするなら小学生の頃から深夜のバラエティ見て夜更かし染み付いてたからな俺ｗｗｗ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:09:36.691 ID:CFmphPgn0.net

>>30
それが一番なんだろうけどな……
>>31
キャバ嬢は朝が来る前には家に帰れるからまあ大丈夫じゃないかな
>>32
すごい
俺もダイエットを兼ねて頑張るかな
夜勤から帰ってきてからやってる？それとも夜勤に行く前？
>>33
ああ俺もそんな感じ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:12:47.474 ID:CFmphPgn0.net

>>35
おおまた分割睡眠派か参考になる
でも俺三食しっかり摂りすぎてすげえ太ったな…
>>36
わかったさっそく今日からやる
>>38
そうそう
>>40
前に経験したぜ…
>>41
俺も完全な夜型人間だしと油断してたらこのザマだぜ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:15:40.310 ID:+f6/DXyW0.net

朝と夜勤に行く前にやっていたよ１日二回やればおｋ
なんの仕事なの？ちなみに俺は１６時くらいから９時くらいまで仕事してたけど

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:17:15.479 ID:zfty46FQd.net

>>1はいい奴そうだから幸せになってほしいと唐突に思った

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:17:59.369 ID:TFMywJbi0.net

昼12時就寝の19時起床

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:18:46.109 ID:t1AOiwhj0.net

20〜4勤務で5〜12睡眠で昼から夜にかけてが活動時間って感じ
昼食夕食は家族と一緒に食える

なんだけど今起きてる時点でまあアレなんですけどね
帰ったらついネット見ちゃってこの時間よ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:21:03.393 ID:oEEyMlcMa.net

10年近く夜勤だけど14時に寝て20時に起きるという生活リズムを作ってる。休みの日でも大体同じ。用事で昼夜逆転さすと体調が悪くなる。

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:25:10.192 ID:pWZ4cCO00.net

20時出勤8時終了
帰ってシャワー浴びてビール飲んで10時に就寝、17時に起きて準備してちょっとゆっくりして出勤
二週間交代だから体がだるいしかも土曜は17時から20時とか訳分からん時間

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:25:43.264 ID:FrgiaT2Ia.net

あとオナニーの回数は一日2回までにした方がいい
休日に5回とかすると疲労感が半端ない

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:26:08.340 ID:yxNG5NID0.net

夜勤初めて1年位になるけどしんどいのはしんどい
20:00〜6:00で帰ってきて風呂はいって飯食ってだらだら用事して14:00位から19:00前後まで寝る
もともと昼夜逆転生活多めだったけど仕事になると眠い　特に22:00〜2時あたりが眠気のピーク
というか休みの日殆ど寝てるから凄い損してる気分　

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:29:05.683 ID:urF4/Zjv0.net

ストレッチ継続的にやりたい
肩こりがすごい

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:35:36.558 ID:m3Fiwkaz0.net

1時〜10時勤務
18時に寝て24時に起きてる(休みは自然と4時くらいまで寝てしまう)
どうも体調がよくならないから8月で辞めて日勤に戻るわ
1年半やってたけど休みの日に毎回体内時計が元に戻って結局慣れなかったわ
時間が逆に中途半端すぎるのかな？

54 ： 【7.5m】 ：2016/06/13(月) 07:52:12.035 ID:muN9sx8S0.net

世の夜勤は多分ひどいんだろうが、
俺のとこの夜勤はぬるいのか
18:30から9:00まで夜勤入って
9:00であけたらその日は休みになる

でも割としんどいんだよな

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 07:55:52.183 ID:IbyyD15vd.net

>>54
楽しそう休憩は？どんな仕事？

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/13(月) 08:13:27.720 ID:R8Pz/8KMa.net

4日おきに昼勤と夜勤変わるシフトだからリズムつかめなくて辛いわ