体脂肪率20％くらいあるんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:02:09.862 ID:9loBf8aE0.net

ラーメン美味しい(´；ω；｀)

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:02:33.293 ID:EtKBoyK10.net

普通だろ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:03:19.484 ID:3hO6113ed.net

標準的だな

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:03:47.325 ID:fFITUyyv0.net

20%ぐらいでガタガタ言ってたらその辺のジジイやババアどうすんねん

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:03:59.340 ID:9loBf8aE0.net

二十歳だよ(´；ω；｀)？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:06:28.185 ID:mtTWJJ5D0.net

どうやって測ったの？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:06:58.253 ID:9loBf8aE0.net

昔体重計で測ったんだよね

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:07:13.402 ID:EtKBoyK10.net

>>5
そのくらいなら15%くらいにしないとな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:07:55.002 ID:9loBf8aE0.net

>>8
うん
筋トレはしてるんだけど有酸素運動全くしてないからね…

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:08:03.239 ID:XK+bWzZX0.net

28歳だけど体重60ｋｇ体脂肪率32％なんだが

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:08:04.572 ID:YmCquBmt0.net

おれ標準より細いけどそんくらいあるわ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:08:28.703 ID:fFITUyyv0.net

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87?

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:10:58.602 ID:9loBf8aE0.net

>>10
160くらい？
>>11
皮下脂肪がすごいのか
それか筋肉がないか
>>12
適正地なのか
なんかぶよぶよしてるんだけど

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:12:35.450 ID:XK+bWzZX0.net

>>13
175cm

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:12:54.215 ID:EtKBoyK10.net

俺はアラサーだけど標準体重で20%だ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:12:57.985 ID:9loBf8aE0.net

それで30％なのか
よくわからないな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:16:30.367 ID:9JliH2+Md.net

体重計の体脂肪率なんて信用するな
日に2%は変化するぞ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:19:33.212 ID:9loBf8aE0.net

そうなのか
プヨプヨなのどうにかしたい

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:24:44.534 ID:GdzALQkt0.net

172センチ74キロ23パーセント
やばい

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:25:08.231 ID:unAPZWtJM.net

余程鍛えてるやつ以外10ﾊﾟｰ台あんまいない

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:26:14.088 ID:9loBf8aE0.net

>>19
なかなかの重さ
俺より10kg重いね
>>20
そうなのか
なるべく10代前半くらいにしたいな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:27:54.809 ID:YZ4YUpOQd.net

適正値でぶよぶよは筋肉がないだけ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:28:42.639 ID:9loBf8aE0.net

姿勢も悪いし歩くときもフラフラしてるし筋肉がないんだな

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:29:36.744 ID:SJgvoFli0.net

>>20
そうなんか？
２０前半が多いんか？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:32:54.219 ID:6nWo2ZZMM.net

元から筋肉ないんだろうな
ガリなのに懸垂一回しかできなかったし

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:35:11.980 ID:9loBf8aE0.net

>>25
近くの公園でやろうと思ったらなかった…
多分一回もできない

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:35:39.342 ID:tQqYQ6QG0.net

男？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:35:48.454 ID:IeUZvlCPp.net

168cm82kgの僕もラーメン大好き

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:36:51.126 ID:9loBf8aE0.net

>>27
男だよ
>>28
最近は控えてる

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:41:06.052 ID:tQqYQ6QG0.net

男で20で64で20%か
ちょい食生活気を使ってやればすぐ痩せるでしょ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:43:08.149 ID:9loBf8aE0.net

173cm64kgかな
できれば筋肉つけて痩せれたらいいんだけど

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:47:25.498 ID:tQqYQ6QG0.net

気持ちは分かるけどまず痩せてから筋肉付けた方が効率いいと思うよ
痩せるときにある程度以上の筋肉は付きにくい
筋肉付けるには栄養とかエネルギーとか必要だから

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:48:39.632 ID:tQqYQ6QG0.net

もちろん運動するのはいいことだから
軽く運動+食生活改善で痩せる
痩せたら食事ちょい増やして本格的に筋トレもする

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:51:52.176 ID:9loBf8aE0.net

>>32
むしろ筋肉つけてから痩せるんだと思ってたけど違うの？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:54:55.911 ID:mDd/A8V30.net

筋肉つけてから減量の流れだぞ
痩せてたらいくら筋トレしても筋肉つかねーよ知ったか乙

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 15:55:57.840 ID:9loBf8aE0.net

そうだよな
痩せてからだと筋肉のもとになるもんなくないかって思うんだけど

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 16:04:14.280 ID:tQqYQ6QG0.net

お、おう
そう思うならもう何も言わんよ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 16:07:09.379 ID:9loBf8aE0.net

いや俺も聞きかじった情報だからわからないんだよ

どっちのがいいんだろう

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 16:08:34.601 ID:6gQhBOLx0.net

8%ワイ高見の見物

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 16:09:00.169 ID:9loBf8aE0.net

>>39
からだうp

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 16:09:04.075 ID:mDd/A8V30.net

スポーツ選手はみんな増量→筋トレ→減量
逆やるやつはいない

終わり

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 16:09:34.507 ID:cbK961VW0.net

30%超えてからがデブやで

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 16:10:33.807 ID:6gQhBOLx0.net

>>40
うｐはめんどいけど正直想像してたよりプヨっとしてる

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 16:11:12.755 ID:djF9fyU5a.net

173/64でガタガタ抜かすな

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 16:12:03.897 ID:IwGw4ZY/0.net

あと2%落としたいよな

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 16:13:13.547 ID:9loBf8aE0.net

>>43
そうか…
>>45
10代前半にしたい

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 16:13:23.004 ID:sWQJZzMW0.net

http://i.imgur.com/xbq5WO1.jpg
はいどうぞ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 16:32:36.012 ID:6nWo2ZZMM.net

前170の52だった時も15%くらいはあったぞ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/01(金) 16:38:51.197 ID:ptn9zH5i0.net

スケルトンみたいな奴雑草でもくってんのかよ・・・