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ダンベル買おうと思うんだけど
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:22:05.345 ID:uEURbNjx0.net
- 何キロがいい?
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:22:19.416 ID:BfkZNMjo0.net
- 1キロ
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:22:21.051 ID:AKEsU1bK0.net
- ダンヒル買えよ
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:22:29.894 ID:luCj0SMi0.net
- 2キロ
- 5 :ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 (もんじゃ):2016/07/02(土) 19:22:33.550 ID:t96PktwX0.net
- せめて30kgだな
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:22:38.273 ID:2f2TmItpd.net
- 10と3
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:22:39.240 ID:uEURbNjx0.net
- 1キロのはもってる
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:22:51.088 ID:rZtzBtqX0.net
- 初心者は40
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:23:03.470 ID:uEURbNjx0.net
- 30とかむりだろ
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:23:21.494 ID:x7BHoUwGx.net
- 60キロはほしい
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:23:25.664 ID:x+xYq8K9x.net
- 最初ならポリタンクでおk
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:24:04.124 ID:AOP72Q7W0.net
- 経験者の俺から言わせて貰うと40か60
アイロテックか高いけどメチャ便利なパワーブロックがおすすめ
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:24:46.337 ID:+z+zCGn1a.net
- 昔15K二つかったわ
2万はしなかった
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:25:13.833 ID:DrpR2Z/10.net
- >>9
最初は無理だろうけど
変えれるやつを買えばいい
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:26:44.137 ID:nnpuevGf0.net
- 30が正解
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:27:07.837 ID:uEURbNjx0.net
- アマゾン ダンベルって検索して一番上に出てくる10キロのやつ買おうと思ってたんだが
30とか40とかのほうがいいん?
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:28:02.462 ID:DrpR2Z/10.net
- >>16
10だとすぐ物足りなくなる
少なくとも20
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:28:05.558 ID:DSIlMfvL0.net
- 重量変えられる奴で60キロのを買うのがいいんじゃないか?
60キロならバーベル用メニューをダンベルで代用できるし
ダンベル用メニューをやるときは重さを減らせばいいし
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:28:11.901 ID:oTI2snZa0.net
- 重さ変えられるのが一番いい
変えれないやつなら初めてなら五キロかな
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:28:15.663 ID:+z+zCGn1a.net
- 40セット
重さ変えられるやつだったわ
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:29:04.593 ID:D44MWFXaa.net
- どうせ続かないから水入れて重くなるダンベルでええやろ
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:31:31.812 ID:uEURbNjx0.net
- 40キロのやつ高い
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:33:30.969 ID:AOP72Q7W0.net
- 後ダンベル買って思うのがダンベル別に要らない
筋トレって限界までやらなきゃならなくて
腕立て100回まで出来る人は
限界までの100回しなきゃならなくて効率悪いのね
それがダンベルなら重さ変えて
8回で限界の重さにしてやっても効果同じだから得なのね
でも普通の人なら腕立て20回が限界だから買ってもさしてメリットないのね
だから当分腕立てしてるだけでいいよ
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:34:30.156 ID:+z+zCGn1a.net
- 務所の外人ハンパない
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:37:24.763 ID:DrpR2Z/10.net
- >>23
つけたい筋肉よって違うだろ
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:37:36.168 ID:uEURbNjx0.net
- なるほどって思ったけど
腕立て20回しかできないひとはダンベル2回でいいならダンベルのがつづきそうじゃない?
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:38:34.962 ID:AOP72Q7W0.net
- まあ一度20Lのポリタンク買った方がいいよ
重りってのがどんなもんか分かるから
続きそうならダンベル買えば良いし
種目はベンチプレスとデッドリフトをやってみて
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:39:18.939 ID:vhVxLzXe0.net
- >>23
効果同じとか嘘を書くな
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:40:01.970 ID:DrpR2Z/10.net
- 20Lのポリタンクとかかさばって仕方ないだろ
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:41:12.083 ID:AOP72Q7W0.net
- >>28
そうだな
8回のがより効果でるわ
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:42:28.835 ID:8FCoxjema.net
- 2020買ったけど30買えばよかったと思ってる今
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:42:50.274 ID:DrpR2Z/10.net
- >>30
そういう問題でなくつく筋肉がちがうだろと
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:44:13.310 ID:DSIlMfvL0.net
- 腕立ては胸と上腕三頭筋くらいにしか効かなくて、ダンベルカールやハンマーカールすれば上腕二頭筋に効くでしょ
腕立てやってからダンベルもしなきゃダメ
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:45:06.849 ID:AOP72Q7W0.net
- >>26
ドイツで作られた負荷と回数の表があってね
1-5回が限界の重さ 筋強化
6-14回が限界の重さ 筋肥大
15回以上が限界の重さ 筋持久
つまりパワー強くしたいなら2回でも良いけど
筋肉太くしたいなら8回が限界の重さで
8回やるのがベストなんよ
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:45:58.543 ID:LJWKSchD0.net
- 1kgのダンベル持ってシャドーボクシングするといいぞ
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:46:16.058 ID:AOP72Q7W0.net
- >>33
上腕二頭筋など懸垂で良いんだよなぁ…
はいダンベル不要
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:46:51.148 ID:DrpR2Z/10.net
- なんだよわかってるじゃねーか
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:47:00.214 ID:vhVxLzXe0.net
- 懸垂で二頭なんか追い込めない補助的に使われてるだけ
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:50:54.963 ID:AOP72Q7W0.net
- まあでもダンベルあると効率的だよ
でもさ、体重60キロと仮定して
腕立ては両手と足の三点で支えてて
使ってるのが両手だから3分の2で40kg
ダンベル40キロで1万払わなくても
タダで40キロのベンチプレス出来ちゃうわけ
腕立てが何回も出来るようになってからでも
ダンベル買うのは遅くないよ?
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:51:11.533 ID:uEURbNjx0.net
- とりあえずアイロテックの40キロセットってやつにするわ
ものたりなくなったらあとから重り買って増やせるよね?
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:51:23.951 ID:AOP72Q7W0.net
- >>38
もっとも二頭が使われるのが懸垂ってデータがある
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:52:31.521 ID:uEURbNjx0.net
- >>39
なるほどなら40キロ以上買わないと意味ないのか
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:52:35.347 ID:AOP72Q7W0.net
- >>40
あ、買うのか それも良いと思うぜ
40キロは最高の選択だよ
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:54:32.526 ID:uEURbNjx0.net
- >>43
いやレスしたあとに>>39みて迷い始めた
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:54:55.456 ID:vhVxLzXe0.net
- >>41
ダンベルカールが最強
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:55:00.131 ID:AOP72Q7W0.net
- >>42
いや、40キロでいいよ
ショルダープレスって言って肩も鍛えられるし
懸垂する場所無かったらダンベルカールしかないし
どうせ60キロ買ってもベンチプレスで片方30キロなんて
ずっと出来ないし40キロ最強だよ
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:57:43.134 ID:AOP72Q7W0.net
- >>44
いやいや絶対買った方がいいぜ
なぜなら効率的だから
腕立てなんてやってても
ドイツの表見ればわかるが筋持久力ばっかりついて筋肉太くならん
ダンベル買った方が効率的だよ
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 19:58:53.181 ID:8FCoxjema.net
- まぎらわしいw
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 20:00:39.733 ID:AOP72Q7W0.net
- 更に可変式であるダンベルは貧弱な時にも有利
懸垂なんて1回しか出来なくて伸びがわるいが
ダンベルカールで8回に調整すればグングン伸びる
ダンベル、買おう!w
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 20:02:42.072 ID:uEURbNjx0.net
- 40キロセットのやつ買うわw
いろいろありがとうwww
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 20:05:03.063 ID:AOP72Q7W0.net
- >>50
配達の人メチャ大変やから手伝ってやれよ!
飲み物の差し入れも忘れるな!
あと石井直方って人の本図書館で絶対読めよ!
これ読んでないとスタートラインすら立てんぞ!
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 20:10:06.165 ID:bw3OjKFzE.net
- 上半身ばっかり鍛えて下半身チキンレッグってのがダサイってことに気づいたら60kgセットにしてればよかったと思う
追加のプレート買うより安いし
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 20:14:21.666 ID:AOP72Q7W0.net
- >>52
ダサくねーし!ウ板のベンチアンチの貼る
チキンレッグ写真なんて白人しかおらんじゃん!
寧ろ競輪体型のがダセーぜ!
- 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 20:15:29.351 ID:AOP72Q7W0.net
- 惑わされるなよ>>1!
40キロが最強だからな!シャフトも長すぎず扱いやすい!
- 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/07/02(土) 20:15:53.697 ID:3viYh/gZ0.net
- 付け外しできるやつで20x2の40か30x2の60じゃないと
後々後悔する
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