ヒョロ狩りで貧相だから筋トレを始めたい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:52:43.278 ID:PgVhPury0.net

まずはなにすればいい？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:52:56.754 ID:WTh7qHY30.net

波紋をマスターする

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:52:58.690 ID:vk/+RdmS0.net

自殺

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:53:06.048 ID:f7ZJCJC20.net

装備を整えろ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:53:39.536 ID:dSrjsndOr.net

ヒョロ狩りのゾロ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:53:40.853 ID:PgVhPury0.net

真面目にこたえてくれー

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:54:07.143 ID:PgVhPury0.net

腕立てすると肘がポキポキ鳴るぐらい腕細い

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:55:14.223 ID:l7IVIVMu0.net

筋肉になる肉つけよう
つまり太れってことだ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:56:08.689 ID:zpwe9wV2a.net

ご飯食べたほうがいいよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:57:04.119 ID:Vyjixp4b0.net

筋トレマスターの俺が来た
選択肢は二つある
腕立て限界までを3セットを3日に1回する

二つ目はダンベル買え アイロテックの40kg
重量を8回が限界の重さに調整しベンチプレス
20kg挙げられる頃にはムキムキ
挙げられる重量と筋肉は比例するぞ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:57:50.560 ID:PgVhPury0.net

別に色が細いというわけではないと思うんだよなぁ
普通体型の友達とラーメン食いに行ったら同じぐらい食べれるし

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:58:08.717 ID:WTh7qHY30.net

色が細い…？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:58:37.687 ID:PgVhPury0.net

間違った食が細い

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:58:48.946 ID:f7ZJCJC20.net

食が細いだろ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:59:20.469 ID:Vyjixp4b0.net

>>11
4人に一人の割合で吸収悪い奴いる
そのタイプならどうしようもない
でもある程度までならどうにかなる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 22:59:55.436 ID:PgVhPury0.net

やっぱり道具無しで上半身鍛えるには腕立てが一番か
下半身はなにすればいいかな？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:00:35.781 ID:Vyjixp4b0.net

>>16
走ればいいと思うよ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:00:41.910 ID:PgVhPury0.net

>>15
食うの早いからあまり噛めてないとかそういうのあるかも

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:01:09.759 ID:zpwe9wV2a.net

部活なにやってんの

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:01:22.396 ID:8cz1vAQc0.net

腹筋背筋腕立てスクワット
毎日10回ずつやれ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:02:07.850 ID:PgVhPury0.net

>>17
陸上部よりラグビー部の下半身が欲しいのよ
ラグビーは痛そうだから嫌だ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:02:13.889 ID:Vyjixp4b0.net

>>18
いや、多分ない
体質の問題だと思う 同級生にも大食いのガリガリ何人かいた
俺はあだ名がデブだから羨ましかったけど

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:02:30.943 ID:PgVhPury0.net

>>19
なんもしてない
高校までは剣道してた

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:02:32.466 ID:3r21Zdbx0.net

腕立て

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:03:01.630 ID:vk/+RdmS0.net

すまんマジレスしていい？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:03:08.562 ID:PgVhPury0.net

>>20
10回ぐらいなら僕にもできそう

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:03:16.976 ID:PgVhPury0.net

>>25
いいよ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:03:27.772 ID:Vyjixp4b0.net

>>21
ならジム行くしかないよ
ラグビー選手もバーベル使ったウエイトでつけてるし

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:03:59.795 ID:j2TW+bkx0.net

4人に1人も吸収悪い奴いたら食糧難になってるわ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:06:41.012 ID:os+ex2lH0.net

ひたすら食い続けろ
一時間に菓子パン一個は食うぐらいのつもりで
寝てる時意外は何かしら口にしてるぐらいになれば太れる

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:08:16.518 ID:Vyjixp4b0.net

>>30
このタイプは糖尿になって危ないよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:10:07.944 ID:TQREB2vo0.net

肥える必要はねーぞ
金肥大させるのはオーバーカロリーがいいけどだからといってまず肥るってのはない

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:10:46.929 ID:PgVhPury0.net

とりあえず腕立てしてみる

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:11:10.577 ID:PgVhPury0.net

限界まで

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:11:18.989 ID:zpwe9wV2a.net

ウエイトゲインっていう食べ物があるらしい500mlくらいで1000kcalだそうだ
これを利用しよう

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:13:20.751 ID:PgVhPury0.net

16回でギバップ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:14:05.282 ID:PgVhPury0.net

>>35
プロテインみたいなもんか？

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:17:43.484 ID:ky0dcJER0.net

俺胃下垂なんだけど詰んでる？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/04(月) 23:21:24.328 ID:PgVhPury0.net

>>38
哀れ