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ワイ意識高い系、栄養学を学び始める
- 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:41:35.558 ID:ENs31G+9p.net
- 食事に気を使わない奴はカス
- 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:41:56.239 ID:DfMuEJJJ0.net
- ワイってなにる
- 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:43:54.299 ID:ENs31G+9p.net
- 栄養考えた三食とるのきもぢぃぃぃ
- 4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:43:58.784 ID:LmNkAyJja.net
- どうせ3日で飽きる
- 5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:45:04.918 ID:mxdlXN7T0.net
- ワイ、？
- 6 ：y氏 ◆bb6OCCHf8E ：2016/07/05(火) 01:46:29.225 ID:B5y7Hpkt0.net
- サイエンスの犠牲者がまた一人
- 7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:48:44.241 ID:ENs31G+9p.net
- >>4
もう1ヶ月続けてるんだよなぁ
- 8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:49:10.281 ID:ENs31G+9p.net
- >>6
なにが犠牲なんや
ちゃんとしたこと言えや
- 9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:50:19.436 ID:ecAOgYDy0.net
- 酢で死ね
- 10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:50:44.966 ID:ENs31G+9p.net
- ライザップ本当に嫌い
- 11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:51:04.350 ID:ENs31G+9p.net
- >>9
お酢は身体にええんやで
- 12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:51:35.636 ID:VjnVwyy70.net
- 夜中にラーメン食ってみ
うまいぞ
- 13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:51:40.833 ID:kPPmonA40.net
- 腹に溜まればいいんだよ
- 14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:51:46.549 ID:WWCimWJmp.net
- お前のミドルネームファリードだったりする？
- 15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:51:59.673 ID:UhtYp2jop.net
- いちいち栄養素を気にしてハゲるより好きな物を食った方が健康的だよね
- 16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:53:04.301 ID:k9jDQqSv0.net
- 足りない分はサプリメントで補ってるから問題ない
- 17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:53:27.192 ID:ENs31G+9p.net
- >>12
わかるけどな
飲み会後とか最高や
- 18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:54:11.230 ID:ENs31G+9p.net
- >>13
じゃあ石でも食ってろや
- 19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:54:38.048 ID:ENs31G+9p.net
- >>14
なんやそれ
- 20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:54:50.001 ID:TamgjC91a.net
- とりあえず推定エネルギー必要量は？
- 21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:55:09.482 ID:s57SLlbC0.net
- 真に身体に気を使うなら医学を学ぶべき
- 22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:55:21.353 ID:ENs31G+9p.net
- >>15
え、そんな程度でストレス感じるなら最初からハゲるで君
- 23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:56:17.094 ID:ENs31G+9p.net
- >>16
サプリメントは手軽やけど消化吸収よくないから食い物からとったほうがええ
- 24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:57:18.182 ID:ENs31G+9p.net
- >>20
そんなん時と場合によるやろ
基礎代謝考えて目的に合ったエネルギー量とるんやで
- 25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:57:54.445 ID:VQku/eig0.net
- 基本夕飯しか食べずに間食はほぼ水かジュースの俺の食生活に一言
- 26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:58:14.843 ID:ENs31G+9p.net
- >>21
そこまではええわ
自分の筋トレ管理に始めただけだからな
- 27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:58:44.584 ID:ENs31G+9p.net
- >>25
死ぬんちゃう君
- 28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 01:59:57.478 ID:TamgjC91a.net
- >>24
は？何言ってんの？
身体活動量をそんなコロコロ変えて設定する方が面倒でしょ
- 29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:01:41.392 ID:ENs31G+9p.net
- >>28
面倒もなにも当たり前のことやんけ
- 30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:01:50.929 ID:2RydqtLN0.net
- ンゴンゴンゴンゴ
巣で死ぬンゴ
- 31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:02:24.810 ID:fkgutpqta.net
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ハ:| ,゛、!,,,弋リ |:::::コメ .ト!:::/;:::::::::/＼:!
／ ｀|::>:::ー ,,_ , 弋zノ |:::::|、;::::::/ .゛
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- 32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:03:06.422 ID:/4UQO6NV0.net
- 自分も食生活を変えてから、色々と変わったわ
- 33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:03:06.502 ID:TamgjC91a.net
- >>29
とりあえず身長教えろよ
- 34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:03:10.057 ID:ENs31G+9p.net
- >>30
似非やからセーフ
- 35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:03:46.573 ID:ENs31G+9p.net
- >>32
意識して変えるだけでもちゃうよな
- 36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:04:02.008 ID:ENs31G+9p.net
- >>33
174や
- 37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:04:50.620 ID:TamgjC91a.net
- >>36
じゃあ今日の推定エネルギー必要量はいくつだったわけ？
- 38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:06:53.693 ID:ENs31G+9p.net
- >>37
今日は運動はおろか、具合悪くて家から出なかったから1800kcal目安で摂ったで
- 39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:09:18.748 ID:/4UQO6NV0.net
- >>35
自分の場合は、好きな物を食べ続けて結構な変化を感じ録れたから、そこから徐々に変えて行ってみたよ
基本的には好きな物を食ってるだけだが
最終的には体の調子が物凄く良くなった
- 40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:09:54.835 ID:ENs31G+9p.net
- 毎日自炊してるけど逆に食費増えたンゴ
- 41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:10:43.880 ID:ENs31G+9p.net
- >>39
それはストレス減っただけやんけ
- 42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:12:24.852 ID:ENs31G+9p.net
- まだ勉強中のワイに色々教えてくれる人はいないのかねぇ
- 43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:12:52.409 ID:TamgjC91a.net
- >>38
お前がガリか女でもなきゃ
身体活動レベルⅠでも2200kcalは摂れるはずだが
- 44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:16:28.510 ID:ENs31G+9p.net
- >>43
一生懸命調べてきたんか？
残念やけど減量中で制限しとんねん
あと推定エネルギー量に何で拘ってるんや？あれただの指標やで
- 45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:17:44.284 ID:mTSjQ2gYr.net
- 何キロ目指してるの
- 46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:18:46.930 ID:/4UQO6NV0.net
- >>41
でも、後々栄養学で調べて見ると、どれも栄養価が高い奴だったんだよ
意識したと言うより、自然と取るように成ったって感じ
- 47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:18:55.263 ID:ENs31G+9p.net
- エネルギーニキに草
- 48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:19:49.779 ID:DnaXPxfI0.net
- いくら食事に気を使っても煙草やってたら意味ないぞ
- 49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:20:08.215 ID:ENs31G+9p.net
- >>45
70やな
筋トレもしとるから、バランスよく減らせれば理想や
- 50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:20:29.250 ID:PRVatUPk0.net
- 意識高い「系」だから浅く広くの知識や行動で終わりそう
- 51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:20:42.810 ID:ENs31G+9p.net
- >>46
ほーそれはすごいなぁ
- 52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:21:19.736 ID:ENs31G+9p.net
- >>48
タバコは身体に悪い
- 53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:22:19.385 ID:ENs31G+9p.net
- >>50
なんとでも言えばええねん
やってる本人は真面目なんやから
- 54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:22:29.276 ID:r6W5d6Mip.net
- なんJスレを乱立してる>>1ってどう考えてもｷﾁｶﾞｲだよな
場違い前提のスレを何度も立てるとか頭おかしいとしか思えない
- 55 ：43：2016/07/05(火) 02:22:51.631 ID:bBd+PiiJ0.net
- >>44
交換表くらい使えるわ
推定エネルギー必要量の出し方でカロリー計算が適性か試したんだよ
いま何kgなわけ？
- 56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:23:58.188 ID:ENs31G+9p.net
- >>55
75kgや
- 57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:26:55.580 ID:ENs31G+9p.net
- >>54
他の奴らも立ててるしへーきへーき
- 58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:27:22.906 ID:r6W5d6Mip.net
- >>1
精神科行けキチガイ
- 59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:27:31.986 ID:/4UQO6NV0.net
- >>51
ただ、食事の改善に関しては食事以外の意識が変わったというのもあるよ
>>35もあながち間違いじゃないと思うね
- 60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:28:13.716 ID:ENs31G+9p.net
- >>58
ひゃーこわいなぁ君
- 61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:29:24.067 ID:ENs31G+9p.net
- そろそろ寝ないとなぁ
睡眠時間も大事なんやで
- 62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:32:47.098 ID:r6W5d6Mip.net
- >>1
精神科行けキチガイ
- 63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/05(火) 02:37:42.356 ID:bBd+PiiJ0.net
- >>56
標準体重66kgだから減量したほうがいいな
月2kg減として14000kcalほどの削減が必要だから
1食あたり160kcal(2単位)の制限でいいぞ
月2kg減として1日1600kcalほどになったわｗｗ
ただしあんまり高強度の運動するなら補食も考えるべきだがな
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