筋トレ始めたけどお金をあまりかけないで太る方法ない？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 22:59:43.154 ID:bsXdO6HYpNIKU.net

食生活は同じでプロテインプラスしたのに始めてからなぜか半年で5キロも痩せてた
冷凍半額の時に唐揚げとか焼きおにぎりとか買って夜ご飯にプラスして食べたらいいかな？
それとも一旦太るまで筋トレやめておくとか？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:00:18.808 ID:e2hVWrRk0NIKU.net

食べて寝る

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:00:25.862 ID:017cdEm50NIKU.net

間食増やす

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:00:37.414 ID:n3IIPH4OdNIKU.net

夜ご飯食うとぶくぶく太るぞ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:00:51.223 ID:A6H5VYeYdNIKU.net

ラーメン屋行って替え玉しまくる

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:02:13.225 ID:T6B6UCK6dNIKU.net

プロテインをウエイトゲイナーに代える
マッスルミルクとかが有名かな

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:02:21.760 ID:bsXdO6HYpNIKU.net

>>2
休日はそうするわ
まあやることないから実際すでにそんな感じだけど

>>3
そういえばお菓子とか全然食べなくなったなあ

>>4
太りたいんだよ！

>>5
高いし近くにない！

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:02:39.489 ID:T6B6UCK6dNIKU.net

>>1
一旦太るまでやめる←無駄、本物の肥満になるだけ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:03:10.349 ID:3TgnJ1K10NIKU.net

米食え米

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:03:17.523 ID:zV3N3SNbxNIKU.net

体重１ｋｇ当たり、炭水化物５ｇ〜７ｇ程度摂取すればいいよ

一度にガッツリ食べるんじゃなくて空腹時間を避けて

２時間おきに、おにぎりやらオレンジジュースやお餅など食べる

プロテインは基本筋トレ後だけで良いよ

一番重要なのは炭水化物

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:04:36.649 ID:DOQdsFGD0NIKU.net

白米無双
味の濃いちょっとのおかずでコメをカッ込め

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:04:41.080 ID:LQZWJWpJ0NIKU.net

頑張らないと太れないとか
羨ましすぎ死ね

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:05:28.732 ID:zV3N3SNbxNIKU.net

食べ方間違えるとただ単に太るだけだから気をつけて

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:07:16.255 ID:bsXdO6HYpNIKU.net

>>6
Amazonで見たら結構安いし海外乗ってなんか凄そう
買ってみよ

>>8
やめとく！

>>9
炊飯器がないからたまにレンチンご飯食べてる

>>10
自由に抜けたり飲食なんてできない職場だからなあ
まあオレンジジュースとかなら行けそうだけど

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:07:19.087 ID:7fyP1Ei0pNIKU.net

カロリー摂るのにコスパ的に最強はメロンパンかカップ焼きそばやろね

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:09:10.670 ID:bsXdO6HYpNIKU.net

>>11
やりたいけど炊飯器ないし自炊もできないからご飯炊くのもめんどくさそう……

>>12
少しでも運動すればそうなるでしょ……

>>13
野菜とかもとれってことかな
野菜ジュースとコンビニとかの千切り野菜しか食べてないや

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:09:26.844 ID:zV3N3SNbxNIKU.net

プロテインは筋トレにさほど重要じゃないよ

ボディービル並みのハードなトレーニングならまだしも

３０ｋｇ　５０ｋｇ扱ったところで無意味

とにかく炭水化物

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:12:01.474 ID:bsXdO6HYpNIKU.net

>>15
カップ焼きそばと生卵と納豆ごちゃまぜは休日の鉄板やで

>>17
米やな
レンチンご飯毎日食べよっぺ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:14:34.204 ID:b+sr91GfaNIKU.net

油飲め

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:16:10.633 ID:S3q8o7L80NIKU.net

身長体重は？
ちゃんと動物性タンパク質で太らないとダメだぞ
脂肪にも良性、悪性とあるからな

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:16:13.153 ID:mg6TyCYU0NIKU.net

58から73になったけどとりあえず何でも喰え

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:17:50.739 ID:S3q8o7L80NIKU.net

>>21
食うもの選ばないと駄目だわ
ダルビッシュ有とか見習えよ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:17:59.632 ID:/L/1TiCh0NIKU.net

筋トレしながら食いまくったら3ヶ月で20kg増えた
牛乳飲めるならオススメ
あと卵

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:19:45.438 ID:P8Qc4PyVpNIKU.net

>>19
考えただけで吐きかけたわ

>>20
171/57

>>21
すげえな

>>23
牛乳毎日飲むようにする！

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:22:33.530 ID:S3q8o7L80NIKU.net

>>24
そんなガリヒョロでもないやんけ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:24:12.704 ID:zV3N3SNbxNIKU.net

１日に体重の２倍たんぱく質摂取しないといけないとか

あれ嘘だから

確かにたんぱく質は体の中に蓄えることはできないのはわかるけど

日頃からちゃんとしっかり飯食ってたらたんぱく質は補えるから

プロテイン飲むくらいなら、ゆで卵１日４個程度食った方がトータルで安上がりだし

ゆで卵は、アミノ酸スコアが１００で筋肉を作る意味では重要
後、黄身は男性ホルモンが活発になって筋肉の成長スピードが速くなる

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:24:15.179 ID:P8Qc4PyVpNIKU.net

>>25
見た目めっちゃ貧相やで……

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:25:09.678 ID:w0UZ8nui0NIKU.net

５月からジム行きはじめて半年経つけど

52kgから　61kgになったわ。

１回の食事のご飯を1.5号にしてたら地道に増えてったな。
毎日1.5号食ってるわけではない

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:25:51.457 ID:P8Qc4PyVpNIKU.net

>>26
ゆで卵って作りおきとかできるのかな
1日2個と生で一個くらいならいけそう
パックで200円とかだし

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:25:58.898 ID:w0UZ8nui0NIKU.net

171で57だと確かに
細くてひ弱感はあるかもな・・・

ガリガリではないけど

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:26:06.280 ID:zV3N3SNbxNIKU.net

最後に意外と知られてなくて重要なのは水分

筋肉の中にはたんぱく質と水分がかかせない

しっかり水分を摂取してる人は筋肉がでかくかっこよく見える

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:26:18.498 ID:BzO5BOaG0NIKU.net

糖尿病には気を付けろよ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:26:26.005 ID:S3q8o7L80NIKU.net

>>27
172�p72キロだが、筋トレで増やしたから見た目は痩せてるし、見た目変えたいならあんまり意味ない

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:26:51.529 ID:P8Qc4PyVpNIKU.net

>>28
1.5合がどれくらいかわからないけどやっぱ米最強なんかな

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:27:35.367 ID:S3q8o7L80NIKU.net

>>29
マッスル北村て調べろ
お前と全く同じ体形だったのに世界一のマッチョになった

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:34:39.441 ID:w0UZ8nui0NIKU.net

K-1の選手見ると　63kgでもムキムキで体大きく見えるけどな・・・
胸筋と腕がでかいからかな

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:39:17.024 ID:S3q8o7L80NIKU.net

>>36
格闘技に適正ある奴は基本的に骨格太いだろ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/29(土) 23:40:40.623 ID:BzO5BOaG0NIKU.net

>>36
本来ナチュラル70kg〜ある人とかが減量してくるしな

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 00:29:11.114 ID:wsNFJ2mW0.net

体重減ってたけど勝手に戻っててワロタ