ダイエット成功したやつ来てくれや

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:20:57.671 ID:eBRKLW/Ja.net

どうやった？
食欲抑えられない
183cm/114kgなんだがもうこんな体型いやだ

2 ：高海アスカ：2016/10/30(日) 22:22:01.134 ID:EQN3AKST0.net

http://i.imgur.com/YYCudve.jpg

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:22:40.342 ID:AaxpMUqG0.net

飯食う事を忘れるくらい熱中できるような事見つけろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:23:09.011 ID:eBRKLW/Ja.net

>>3
趣味はあるけど終わったら結局食べちゃう

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:24:49.784 ID:rk1IhqKS0.net

一生我慢できるの？
できないよね？はい終了

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:25:24.229 ID:tKUuqbguK.net

朝→昼→夜って食べる量を減らすといいよ
あとどうしても食べたいなら運動をしないと。バス乗ってるならちょっと歩くとか

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:25:58.321 ID:eBRKLW/Ja.net

>>5
なんで怒ってんの？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:27:06.458 ID:eBRKLW/Ja.net

>>6
夜を少なくするってこと？
食べる量減らさないと結局変わらんから食事制限はするよ
運動もするつもりだけど

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:29:14.722 ID:WvtKyakRd.net

ごめん73kg→65kgでダイエット成功したで！ とウッキウキで来た俺が甘すぎたわ……

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:31:04.051 ID:U0D9I4c00.net

http://i.imgur.com/UW7MwWK.jpg
http://i.imgur.com/TkoTWDx.jpg
http://i.imgur.com/AOvrFbk.jpg
http://i.imgur.com/JPGjqFw.jpg

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:39:45.830 ID:eBRKLW/Ja.net

>>9
どうやったん？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:46:47.368 ID:tKUuqbguK.net

>>8
そうだよ。日本人は朝軽くて朝→昼→夜と重くなるでしょ？
それを逆にする
日中は絶対にカロリー消費するから、これがいい。
あと便秘しないよう食物繊維をよくとること。

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:52:16.468 ID:eBRKLW/Ja.net

>>12
確かに
仕事の後とかがっつり食いたくなるな
エネルギーを消費した後カロリー摂取するんじゃなくて
カロリー摂取してからエネルギーを消費した方がいいってことかな
食物繊維ってトマトジュースでもいいかな

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:53:50.087 ID:0Nn/SVEL0.net

ダイエットの成功って何よ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:55:16.845 ID:eBRKLW/Ja.net

>>14
目標体重まで減ることじゃない？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:59:23.345 ID:WvtKyakRd.net

>>11
普通に常時インナーマッスル鍛えまくって、食事改善して腸内環境超絶よくしてストレッチも余念なくやったら自然にいい体型になってきた

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:00:17.747 ID:0Nn/SVEL0.net

>>15
なるほどそれも成功かもしれない

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:00:28.408 ID:eBRKLW/Ja.net

>>16
どうやってインナーマッスル鍛えたん？
腹筋と背筋に力入れて座るとか？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:00:42.702 ID:eBRKLW/Ja.net

>>17
他に何かあんの？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:01:56.218 ID:SG1Njduo0.net

俺も今飯食う前にどんぶりサイズのスープ飲んで腹膨らましてるわ

薄味にしないと腎臓死ぬから気をつけろ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:01:58.862 ID:eFvHjP+ix.net

一番重要なのは継続それ以外ない

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:02:08.510 ID:X5cKZWezK.net

下剤で20キロ痩せたで

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:02:58.038 ID:eBRKLW/Ja.net

>>20
食う量減らさないとリバウンドしそうじゃない？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:03:23.066 ID:eBRKLW/Ja.net

>>21
そりゃわかってるよ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:03:28.729 ID:gCEowI8K0.net

ブラック企業に転職すればいい

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:03:44.033 ID:aY+rp8bA0.net

栄養管理アプリ入れたら半年で91から83になった
83から減らなくて困ってる

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:03:50.314 ID:0Nn/SVEL0.net

>>19
目標体重になってもリバウンドするじゃん？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:04:09.510 ID:eBRKLW/Ja.net

>>22
水分抜けただけじゃないの？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:05:27.224 ID:eBRKLW/Ja.net

>>26
記録するのいいって聞くな
でも自炊すると栄養とかわからんくね？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:06:53.136 ID:eFvHjP+ix.net

ここであーだこーだ助言うけて
全部飲み込めるのか？

日頃食べてるものメモに書き起こして
少しずつ消去していく

食事内容を見直して３食しっかり食べて継続する

運動や筋トレ取り入れたら続かないからしないこと

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:07:41.250 ID:aY+rp8bA0.net

>>29
食べた物を入力したらカロリーとか栄養が出てくる
自分オリジナルの料理ばかり食うのなら当然出ないけど

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:08:36.288 ID:eBRKLW/Ja.net

>>30
1日2食でドカ食いしちゃうのがダメだよな
ある程度痩せてきたら運動してみる

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:10:01.935 ID:eBRKLW/Ja.net

>>31
ある程度の概算値がわかればいいのかな
クックパッドみて料理するから普通かどうかわからん

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:13:07.686 ID:0Nn/SVEL0.net

代用品でごまかすとか運動をするとか
目標体重まで減らすのが成功ならそれでいいんじゃない

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:13:59.301 ID:eBRKLW/Ja.net

>>34
何が言いたいんだよ
はっきりしてくれ気持ち悪い

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:14:35.095 ID:OGHpkyv+0.net

まずお菓子をチーズとか肉にした
ニートだから活動量を減らして起きるのも遅くしたら朝ごはんいらなくなったしだんだんおやつの量も減った

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:17:00.064 ID:0Nn/SVEL0.net

>>35
代用品でごまかすのは良い方法だと思うよってことが言いたい
目標をどこに置くかでやり方が変わってくるからな

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:17:26.183 ID:eBRKLW/Ja.net

>>36
働いてるから活動量減らすのは無理だな…
おやつ変える前は何食ってたの？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:17:47.357 ID:eBRKLW/Ja.net

>>37
代用品って何の話？

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:19:45.602 ID:0Nn/SVEL0.net

>>39
例えばなんかしょっぱいものが食べたいなと思ったらポテチじゃなくて梅シートとかスルメとか
甘いものが食べたいなと思ったらチョコの代わりに果物とか

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:20:55.581 ID:eBRKLW/Ja.net

>>40
手軽に食えるものは避けろってことか

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:25:18.681 ID:0Nn/SVEL0.net

>>41
ちょっと違う
味は同系統のものでもカロリー低いもので置き換えれば
食欲に無理なく痩せられるんじゃねってこと

ただ痩せた体重を維持が目標なら元の食べ物が恋しくなって
辛くなってくるかもしれないが

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:27:06.406 ID:ax9ohF8B0.net

100キロオーバーなら何してもある程度まではすぐ痩せそう

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:29:09.550 ID:OGHpkyv+0.net

>>38
ずっと家だから好きな時間に食べれるし数時間おきにチョコとかクッキーとかアイスとか甘いもの食ってた
あとは炭水化物も減らしたかなあ
全部同時期にやったからどれが効いたのかわからんけど
まずは食べるにしても体にいいもの、カロリーの低いものから始めるようにしたら？
あとカルピス原液に炭酸水を入れて飲んで満腹感を得た、コーラよりはいいと思う
前はチョコとかだったけど今は甘いものはゼリーちょっと食べる