筋トレとか腕立て10回でギブなんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:04:19.246 ID:0832j9EB0.net

モチベ保たないですよ…

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:04:39.746 ID:3ylkXTR80.net

ばーか

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:05:35.762 ID:JA63xwpAx.net

後ろ足を高くして１０回がんばるんだ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:05:37.514 ID:okhbBg82p.net

俺は仕事上人助けるから鍛える
要は目的意識の問題

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:05:37.995 ID:Y8TJbDRiH.net

情強はステを併用する

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:05:53.541 ID:RQVnoof3a.net

10回限界くらいの負担がベストなんだがな

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:06:05.922 ID:twW3t/e20.net

二時間映画一本分みるまでやることにしてるまいにち

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:06:39.926 ID:SWNvjK7d0.net

1日に1回ずつ増やしていけばいい

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:06:43.477 ID:2Nc54w2+0.net

限界だと思ったそこからが勝負なんだよ！
限界を超えろ！自分に勝て！！

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:07:42.700 ID:iY4uwR280.net

逆に100回もできるやつはやり方がおかしいから安心しろ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:07:42.974 ID:JA63xwpAx.net

ダウンタウンの松本が言ってたが

はじめの５回までは意味がないらしい
１０レップと決めたら９レップ目であと１０回踏ん張れるかが勝負らしい

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:09:48.568 ID:TY74BBPW0.net

何才まで筋肉って発達するん？(´･ω･`)

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:10:10.009 ID:+SVng0OHd.net

10回でギブとか…良い負荷のトレーニングだ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:12:10.485 ID:KlfNDNHf0.net

あまりいっぱいやろうとすると男性ホルモンいっぱい出そう

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:13:19.574 ID:CM90rOTz0.net

松岡禎丞

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:15:52.072 ID:lcTR72hUa.net

そのうち20回余裕になる

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:17:21.510 ID:XObRiAR30.net

スタミナが負荷関係なく同じ時間くらいで切れるわ
だから長距離走も序盤で使い切ったほうが速い

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:17:32.966 ID:9cObsWFz0.net

少ない回数で疲れるなら効率いいよ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:19:16.827 ID:JA63xwpAx.net

ちゃんと炭水化物食えよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:21:23.011 ID:0832j9EB0.net

体デカくしたいからやってるんだけど10x3で疲労で体が重くなる

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 15:22:19.666 ID:JA63xwpAx.net

そのうち慣れてくるよ
そして負荷を増やしていく

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 17:09:34.320 ID:BiTFcStE0.net

それならバーベルもいらないから安上がりだね！
本格的なウエイトでも、自分の使用重量なんかで落ち込むことはないんですよ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/13(日) 17:10:44.185 ID:8wphxt0Da.net

12回で限界だったけど1ヶ月続けたら30回まで増やせたわ なんか肩の下ら辺大きくなった希ガス