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腹筋ってどのくらいすれば割れるの?
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:05:09.711 ID:s/0rWQ1q0.net
- 2日おきに50回やってるんだけどぷにぷに
毎日やろうとしたらまだ無理だった
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:05:30.381 ID:cnaxCF9s0.net
- 腹筋は毎日やらないと意味ない
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:06:08.773 ID:nHP1gOvA0.net
- まず体脂肪を減らす
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:06:14.788 ID:/eN5k2Xw0.net
- Youtubeのパッキャオの腹筋トレーニングを毎日やって3ヶ月で割れたよ
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:06:45.833 ID:+Z8DFnt+0.net
- 4ヶ月くらい続けてるけど一向に割れない
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:06:45.903 ID:scgYQH5P0.net
- 体脂肪10パーセント代じゃないといくら運動しても無駄
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:07:08.157 ID:lqaA8WNN0.net
- 皮下脂肪有る限り無理だよ
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:08:32.769 ID:v51Mo2WI0.net
- ちっこいタイヤついたやつでゴロゴロやれ
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:08:40.947 ID:s/0rWQ1q0.net
- BMIは19.38
1回1回丁寧にやってると毎日やるとか無理くない?
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:08:42.825 ID:reWpQFnTd.net
- 触ると割れてるから、全てはこの脂肪だな
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:12:08.245 ID:s/0rWQ1q0.net
- ようは痩せないといけないのか
がりがりに見えるくせにお腹ぷにぷにな胃下垂を治したくて始めたんだけどどうせなら割りたい
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:13:11.183 ID:R5li+iD90.net
- 体脂肪率10%台ならヒョロいやつでも割れてるよ
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:14:27.543 ID:+JkCIK4rd.net
- 有酸素運動して体脂肪減らさな
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:15:45.347 ID:oOZWo0Brd.net
- マジな話腹筋割る一番の近道はスクワット
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:15:47.380 ID:4FJygApTa.net
- 割れは死ね
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:17:02.303 ID:b1FO9fsFp.net
- >>14
カロリー消費量が腹筋よりあるだけで有酸素運動の方が遥かに効果高いわ
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:17:46.380 ID:s/0rWQ1q0.net
- スクワット最近取り入れた
月3くらいでジョギング行ってるのは数に入らないかね
体重58でまだ痩せないといけないのか……
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:19:31.699 ID:x49MlVN10.net
- 胃下垂な限りむりだよ
たぶん胃含め内臓全体が弱い 守るために脂肪をおなかにつける
BMI16でも割れないよ
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:21:10.745 ID:x49MlVN10.net
- とりあえずうつ伏せ寝ならやめる
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:22:21.030 ID:oOZWo0Brd.net
- >>16
スクワットで広範囲の筋肉鍛えてから普段の生活で脂肪燃焼が一番楽で今後の効率もいいだろ?
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:24:04.899 ID:s/0rWQ1q0.net
- 睡眠は前に仰向けに治した
まずは胃下垂が完治するくらい腹筋を鍛えてあとは痩せろってことか
毎日鶏肉ばっか食べてたけど痩せるほうも気にするか……
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:24:27.419 ID:x49MlVN10.net
- 胃下垂でもレベルがある
下痢下痢マンだの便秘下痢の交互だのそんな糞レベルならまずそれをどうにかしなければならない
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:27:35.883 ID:s/0rWQ1q0.net
- 自分では感じないけど便秘っぽいところあるかもしれん
腹筋足りねえよってことな?
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:30:21.457 ID:x49MlVN10.net
- ちがうぞ うんこが安定しないのは内臓が不健康ってことだぞ
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/11/24(木) 18:31:04.873 ID:s/0rWQ1q0.net
- 食の改善とかしないといけないのか
食物繊維とかのあれか
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