腕立伏せ100回できるぜ！　←　こういう奴よくいるけど、どんな鍛え方してんの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:03:21.236 ID:L7DOnXVI0XMAS.net

自衛隊式のちゃんとしたやり方で100回できるんなら、マジ凄いわ

俺ベンチプレス90kgあがるけど、腕立40回くらいが限界だもん
174cm 66kg 体脂肪率11〜12%

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:03:47.075 ID:HrwGv2PS0XMAS.net

くっそつまんな死ねカス
VIPから2度と出ていけ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:04:02.252 ID:Zzo5HJY3FXMAS.net

持久力

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:04:06.634 ID:6jvR6OybxXMAS.net

動画貼れや

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:04:15.311 ID:atY6ri9fpXMAS.net

EXILE式腕立て伏せなんだろ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:04:23.715 ID:vOE5GmCz0XMAS.net

なるべく不可のかからないやり方を習得すれば100くらい余裕

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:04:24.361 ID:xsjNUcN40XMAS.net

腕立て伏せじゃないかな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:04:24.662 ID:5duJIKtkaXMAS.net

イケメン特有の腰振り式

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:04:51.547 ID:DQWRY3yp0XMAS.net

キツツキみたいなあれ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:05:07.179 ID:dYymTIod0XMAS.net

ボクサーとかだったらいけそうな気がする

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:05:24.975 ID:CvtA+jbM0XMAS.net

マジレスすると10回が限度になるような負荷でやるのがどうとかこうとか

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:05:27.541 ID:cSP5qkSV0XMAS.net

そりゃ背中に師匠を乗せた腕立て伏せだろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:05:27.540 ID:7bqJFmTy0XMAS.net

100回するやつは自衛隊式のやり方なんて知らなさそう

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:05:39.990 ID:OtjnwWqe0XMAS.net

自衛官に決まってるだろ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:05:53.225 ID:6jvR6OybxXMAS.net

>>10
ボクサーの腕立ては背筋鍛えるためのものだから全然違う
ジャンプするみたいな腕立てだぞ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:06:17.771 ID:Om5u0AKWdXMAS.net

しょっちゅうやってりゃ出来るようになるよ
小学校の時から空手で腕立てやってたら6年生で100回できるようになったぞ
ちゃんとした腕立て伏せな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:07:05.669 ID:hXJeqZ7AaXMAS.net

ギャグセン高いな(笑)

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:07:19.564 ID:Om5u0AKWdXMAS.net

>>13
そのやり方じゃないと怒られたわ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:08:30.960 ID:Yq8Kmxhp0XMAS.net

クイックじゃなかったら出来る人ほとんどいなさそう　胸死ぬ前に三頭が逝く

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:09:08.702 ID:8G6fHoPBpXMAS.net

胸筋床につくまで落として100回なら化け物

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:09:48.902 ID:USu/OMWP0XMAS.net

体重少ない奴ならちょっと鍛えればできそう

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:10:05.913 ID:Om5u0AKWdXMAS.net

>>20
できるって
クラスで二人いたぞ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:10:21.814 ID:KSdx/nbY0XMAS.net

体重軽いから60回ぐらいなら出来る

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:10:26.404 ID:6jvR6OybxXMAS.net

腕立てっても腕の幅とか反動の使い方とかで鍛える部位が全然違う
たとえば両手を重ねて二頭筋とか、プロレスみたいに沿って僧帽筋みたいな

一緒くたにしても意味ないだろ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:11:08.105 ID:L7DOnXVI0XMAS.net

自衛隊式のちゃんとしたやり方で小学生で100回できるのか
すげーなオイ

プロのスポーツ選手でもそうそうできないのに

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:11:39.792 ID:Om5u0AKWdXMAS.net

プロレスラーの腕立てはバッタモン
あんなの腕立てじゃねえ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:11:52.097 ID:1eOoAXoVaXMAS.net

老害団塊ジュニアでござい！！

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:11:52.824 ID:USu/OMWP0XMAS.net

むしろ小学生の方ができそう

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:12:15.117 ID:uc7aKttxMXMAS.net

100回するやつは自衛隊式のやり方なんて知らなさそう
http://i.imgus.link/ihZgElJ.gif

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:12:24.756 ID:Om5u0AKWdXMAS.net

>>25
腹筋200以上余裕だったぞ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:12:31.113 ID:ubB36Lt+0XMAS.net

陸自の同期は100回楽勝って言ってたな

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:13:46.271 ID:XTLmuTzcaXMAS.net

正しい腕立てがどういうもんかわからん
腕に体重を乗せればいいのか？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:14:23.456 ID:bwekUgTA0XMAS.net

一回に三十秒くらいかけながらゆっくり曲げてゆっくり伸ばすやり方してる

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:15:26.559 ID:Om5u0AKWdXMAS.net

>>32
https://youtu.be/NLVqfH3HYVQ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:16:57.025 ID:2TdhxPkf0XMAS.net

>>33
三十秒休憩挟んで再開でしょ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:17:20.810 ID:Om5u0AKWdXMAS.net

逆立ちしながら腕立て伏せもできるよ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:17:35.831 ID:0tEHBR/80XMAS.net

>>16
こんなすぐ見抜ける嘘ついて恥ずかしくねーのかな

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:18:44.675 ID:6jvR6OybxXMAS.net

>>26
ちゃんとやると僧帽筋に効くんだよ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:18:53.544 ID:pT5Zm6eJ0XMAS.net

いやいや100回やるだけなら余裕だろ
自衛隊の体力検定の腕立て伏せは2分間に何回出来るかだし
単純に自分のペースで100なら大したことない

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:19:03.979 ID:Om5u0AKWdXMAS.net

>>37
マジだって
体操やってた同級生といつも勝負してた

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:19:41.398 ID:KSr3Ht0J0XMAS.net

ちゃんとした腕立て伏せ50回くらいが限界

軍人は軍の腕立て伏せに背中に30キロの重りつけてやるんだろ？

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:20:46.961 ID:d7dLGGD+dXMAS.net

自衛隊自衛隊うるせーよバーカ
お前自衛隊員か？

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:20:48.294 ID:3V+9YYnYpXMAS.net

よくはおらんやろ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:20:53.204 ID:cvPMBjAJdXMAS.net

>>6
なるべく不可の掛からない腕立てになんの意味があるの？

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:21:28.264 ID:pT5Zm6eJ0XMAS.net

>>42
元自衛官だよ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:21:44.473 ID:fEr38Jb/MXMAS.net

まんこ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:23:31.001 ID:uc7aKttxMXMAS.net

ギャグセン高いな(笑)
http://i.imgre.site/http://iup.2ch-library.com/i/oc4wNwvNmv.gif

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:25:28.302 ID:gYedxk980XMAS.net

怒られるって誰にやねん(笑)

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:26:11.942 ID:Om5u0AKWdXMAS.net

これもやってたしここから逆立ちして腕立てもやってた
これは中学からできるようになった
https://youtu.be/_pUC5cwyhmc

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:27:25.234 ID:IfL2tYrDaXMAS.net

>>25
自重軽いからやろ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:27:50.989 ID:gYedxk980XMAS.net

動画いらんよ別に(笑)

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:28:18.117 ID:11vMUW9H0XMAS.net

来年こそ筋トレするか

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:28:33.392 ID:k335ZNAb0XMAS.net

陸自の罰の
腕立てジャンピングスクワットダッシュ
あれ・・めちゃめちゃキツイな

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:28:53.441 ID:SeY8fZvBMXMAS.net

>>33
ゆゆっ！にんげんさん？ゆっくりしていってね
ほらおちびもごあいさつするのぜ
ゆ…ゆっくちちていっちぇねっ！！
http://i.imguar.website/3Ua4GIx4ry.gif

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:29:18.026 ID:8Sc8tPDM0XMAS.net

それが本当に自分の動画だって証明できる？
というか、何でそんなに自慢したがるの？

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:29:31.369 ID:EdvWvfsqrXMAS.net

懸垂や腕立ての回数はガリのが圧倒的に有利
瞬間的なパワーはデブ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:30:15.955 .net

>>2
↑こいつNG

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:32:27.425 ID:Om5u0AKWdXMAS.net

>>55
腕立て100回とか大したことないのに化物しか無理みたいな過大評価してるやついるから
学校に数人はいると思うよ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:32:32.038 ID:ubB36Lt+0XMAS.net

>>53
自衛隊の反省はまじで限界を超えるから鍛えられるよ
自重だけで三角筋と胸筋がめちゃくちゃついた

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:33:46.612 ID:L7DOnXVI0XMAS.net

野球のピッチャーはただ速い球投げられるだけでたいしたことない
みたいなこと言ってる奴が1人混じってるな

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:40:24.524 ID:uc7aKttxMXMAS.net

>>56
寧ろお前がデブじゃね
おいおいスレの中暑いぞ！

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:41:43.688 ID:sHzOWmd5aXMAS.net

自衛隊じゃないのに自衛隊式でやらないといけない決まりでもあるん？

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:41:59.629 ID:YhoBKsVN0XMAS.net

筋トレの回数で3桁出してくる奴は適当にやってるだけ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:45:05.359 ID:hIjFumkQ0XMAS.net

5級がやっとの現役自衛官です

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:46:10.746 ID:k335ZNAb0XMAS.net

>>59
体験入隊で
面白半分でやらされた

電機関係の学校で
比叡山10日修行→陸自体験入隊
ってどんな学校やねんっておどろいたわ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:46:27.031 ID:SeY8fZvBMXMAS.net

>>56
パワーか…俺詳しいで！

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:47:04.175 ID:4R3dSmTh0XMAS.net

腕立ていやだわ

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:47:07.434 ID:EXB0b62s0XMAS.net

腕立て100回とかぜってぇ嘘だわ
動画に上げろカス

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:49:20.419 ID:s7ZcoS0s0XMAS.net

お前ら筋トレのことになるとなんでそんな必死になれるの

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:49:32.803 ID:uc7aKttxMXMAS.net

>>42
バーカとか使ってるあたりゆとりガキの2ch初心者か？必死見てもガキってはっきり分かんだね

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:55:32.609 ID:ryjFPumVaXMAS.net

オレ昨日腕立て100回やったわ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:55:53.883 ID:OSKoQ9hn0XMAS.net

元自衛官とか便利でちゅね〜
じゃあ俺も元自衛官だからよろ

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:57:05.215 ID:6GcNc2YW0XMAS.net

100回出来る腕立て伏せとか意味ねーだろ
何のトレーニングにもなってねぇ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 09:59:08.891 ID:SeY8fZvBMXMAS.net

>>65
学校の女子トイレから使用済みナプキン取ってきた話聞きたい？

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:01:44.964 ID:uc7aKttxMXMAS.net

>>60
やきうやってる奴は単細胞が多いイメージ

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:01:45.904 ID:PLcor3ji0XMAS.net

お前らはニートの癖にすぐに自慢するよな

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:11:53.771 ID:xl+b9TPi0XMAS.net

1往復5秒として100回だと8分半だぞ

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:14:00.048 ID:8Sc8tPDM0XMAS.net

>>58
そういうの聞いてるんじゃねぇんだよガキが

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:16:35.369 ID:ZhKe7vaTpXMAS.net

なぜお前らは一番キツいやり方で100回っていう縛りを付けたがるのか

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:23:37.450 ID:11vMUW9H0XMAS.net

>>78
何にでも過剰反応しちゃう中学生かな？

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:27:29.482 ID:Oz8zrOh70XMAS.net

中学生のころなら調子よければ１００回できたな
今は３０回できるか怪しいけど

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:29:17.127 ID:TJcVtbVY0XMAS.net

自衛官に必要なのは持久力でしょ
自衛官がビルダーみたいに大きい筋肉つけても災害時の人命救助には一切役に立たないと思います

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:29:52.359 ID:TJcVtbVY0XMAS.net

>>80
ブーメラン刺さってるぞ

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:31:34.890 ID:hdih8Q8mKXMAS.net

100回くらい出来ないとか病気じゃないのか

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:32:08.641 ID:F1vxLDNp0XMAS.net

ジャイアンは腕立て100回ができるんだったな

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:32:21.005 ID:Xb2ofuaA0XMAS.net

ヘコヘコしてるだけのコメツキバッタみたいな腕立てなら楽だぞ。
昔、筋肉番付って番組で叩かれてたけどな

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:35:03.014 ID:hS4u8sn/0XMAS.net

小学生で出来たとか言ってるけどガキの方が自重が軽いから有利だろ

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 10:41:57.310 ID:L7DOnXVI0XMAS.net

腕立ってちゃんとしたやり方でやったら結構きついと思うけどねえ

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 11:02:34.719 ID:rLK+/PBW0XMAS.net

一日一回ずつ回数を増やしていけばいつか百回にたどり着きそうな気がする

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 11:03:45.351 ID:+vG55k900XMAS.net

30回やってるけど最後の方は適当
腹筋は50回スクワットは35回やってる

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 11:04:39.836 ID:tAeOgRfx0XMAS.net

腕立て100回とベンチプレス90kgがあんまり関係ない件

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 11:34:02.683 ID:TJcVtbVY0XMAS.net

>>88
もう雑魚は黙ってろってことで

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 11:36:56.716 ID:L7DOnXVI0XMAS.net

ベンチ90kgしか上がらんからな
確かにザコだ

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 11:48:04.448 ID:IP5OB/cs0XMAS.net

回数自慢は、基本的に回数たくさんできる方法でやるから
もう目的が違うんだよ

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 11:50:04.731 ID:bKtXdg5r0XMAS.net

低負荷をたくさんやるより
回数少なくていいから高負荷で鍛えた方がいい

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 11:51:15.019 ID:JnjHmxYJ0XMAS.net

マジレスすると重要なのは筋力より体重

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 12:51:15.320 ID:4w9WRnAHdXMAS.net

167cm52kgだから余裕

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 13:14:49.026 ID:BOX+zg36aXMAS.net

鍛えるための腕立てと回数を伸ばすための腕立ては別

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 13:19:25.195 ID:IP5OB/cs0XMAS.net

別というか、正反対だよな
なるべく身体に負担かけずに回数を増やすことと
なるべく身体に負担をかけるやり方

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 13:31:34.041 ID:tAeOgRfx0XMAS.net

ちなみに俺はちゃんとやったら5回で死ぬ雑魚

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 13:33:48.231 ID:0jiESv520XMAS.net

筋肉番付の顎上下するだけの腕立てを思い出す

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 13:47:43.395 ID:tAeOgRfx0XMAS.net

>>101
あれはほんとひどい

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 13:48:50.100 ID:ThzB+yiJ0XMAS.net

お前らは軽い負荷なら100回できるの？

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 13:50:59.940 ID:Es1A4KHW0XMAS.net

>>103
筋肉番付みたいなやり方なら余裕でできる

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 13:52:23.932 ID:+vG55k900XMAS.net

スポーツとか武道とか格闘技やるにはどっちがええのん？

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 13:52:57.554 ID:k+kf47/UaXMAS.net

1往復10秒だろ？15分以上も腕立てするなんて無理無理

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 14:00:28.469 ID:yH8kfull0XMAS.net

スポーツで使うにはそれなりに負荷加えてやったほうがいいと思うけど
スポーツに使う筋肉はそのスポーツをやることで最も鍛えられると思うよ

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 14:03:46.982 ID:tAeOgRfx0XMAS.net

>>107
満遍なく鍛え始めると一時的に弱くなったりするからな
伸び代は増えるけど

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 14:23:05.604 ID:4w9WRnAHdXMAS.net

>>104
あんなの腕立てじゃねえわ

110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 14:23:39.708 ID:AbDrqxLW0XMAS.net

>>1が大したことない件

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 14:24:41.824 ID:tAeOgRfx0XMAS.net

>>109
会釈運動だな

112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 14:28:26.750 ID:4w9WRnAHdXMAS.net

毎日腕立てやってちょっとずつ回数増やしていけば5年後には100回できるようになるからやってろ

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 14:37:32.633 ID:NgS3EuwHrXMAS.net

白い筋肉を鍛えるか赤い筋肉を鍛えるかの違い

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 14:39:27.105 ID:NeUxhptg0XMAS.net

俺お前と身長同じだけど体重10キロもプラスだわ
絞りてえよ・・・

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 14:39:43.216 ID:222hv64r0XMAS.net

筋持久力欲しいわ

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 14:40:56.325 ID:fUpjIyXEaXMAS.net

ちゃんとしたやり方で前はできたな

当時167cm71Kg体脂肪率7％、ベンチプレス135kg

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/25(日) 14:41:23.216 ID:GqaAMAEy0XMAS.net

まだ議論してたのかよクリスマスなのに暇人だなお前ら

118 ：(７段)：2016/12/25(日) 15:41:59.931 .net

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Win!! 2 pts.(LA: 0.82, 0.64, 0.59)