おい筋トレすれば痩せるとか言ったやつこいや。20キロも太ったわカス

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/07(土) 21:28:08.353 ID:0Jm1QxaEd.net

>>66
ウォーミングアップは必要
けど終わったあとのストレッチは不要
軽いのからやっていかないと胸の場合は肘と肩痛める
５セットを目安にギリギリできる重さでやってみるのが無難