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おい筋トレすれば痩せるとか言ったやつこいや。20キロも太ったわカス
- 69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/07(土) 21:39:15.400 ID:0Jm1QxaEd.net
- >>68
例えば１セット10回だったら、それを５セットやるってこと
けど、重さを変えて回数を重ねてもよい
重さももちろん大切だけど、どれだけ筋肉に負荷がかけられたか、ってことが一番大切
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