筋トレ好きこいよ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 17:41:39.379 ID:ZRxxXKTzd.net

お前ら１日に何回プロテイン飲んでる？
最近チャンピオンに変えてトレーニング後１日三回飲んでるんだが効果がイマイチな気がするのよ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:03:10.110 ID:WCjLQmB8p.net

>>45
摂りすぎて無いけど

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:03:29.597 ID:7W/i2Ztvp.net

>>48
海自なら分かるけど陸ならそういう人いるんじゃないの？

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:03:30.825 ID:xig5hUQXa.net

詳しそうな人がいそうだから聞くんだけど

クソガリの俺(172cm/52kg)がプロテイン飲む習慣つけても問題ない？
太るだけでもいいんだけど、内臓系が心配

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:03:54.031 ID:M+cVN8cx0.net

>>49
あるけど色々とめんどくさいよ
俺じゃなくて他の人に迷惑かかるからあんまり使えない

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:03:59.041 ID:xig5hUQXa.net

あ、あと筋トレはしてる

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:05:16.130 ID:lAW25WO8a.net

自衛隊ならトレーニング室ぐらいありそう

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:05:36.018 ID:AaZkb4UI0.net

>>45
ビルダーは体重?２なんてもんじゃ無いぞ
?５くらい普通に摂ってる

一般的に筋トレしてたら２くらいじゃねって言われてるだけで

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:05:55.321 ID:yL9DhV4Wa.net

>>51
脳味噌筋肉やんけあほやこいつ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:06:15.063 ID:ZRxxXKTzd.net

>>56
あるけど色々とめんどくさいんだ
これ以上は書けないけど

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:06:19.117 ID:AaZkb4UI0.net

>>53
太りたいなら菓子パンとか食ったほうが効率的

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:13:54.589 ID:cN9It0Kx0.net

広背筋と僧帽筋の鍛え方間違ってたら教えて
名前わからないけどジムの専用の機器使ってスワンダイブやってる
メニューは10キロの重り頭の上につけて十数回、体勢を横にして重り無しで十数回
これを三セットやってる

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:17:28.078 ID:cN9It0Kx0.net

ベンチプレスはどんどん記録伸びてるから筋肉付いてると思うんだけど背筋は効果出てる実感がない

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:17:30.757 ID:xig5hUQXa.net

>>60
そうなのか

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:20:20.017 ID:mscrjpkQ0.net

http://i.imgur.com/d8QvzS0.jpg
http://i.imgur.com/vZn1DFu.jpg

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:20:29.235 ID:AaZkb4UI0.net

>>63
プロテインは基本的に太らないようにタンパク質をたくさん摂るためのものだから
太りたいならカロリー高いもの食わないと

筋トレもしてるみたいだからプロテインもとったほうが良いけどね

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:23:33.952 ID:AaZkb4UI0.net

>>62
背中は肩甲骨下げて寄せた体制キープしたまま筋トレやってみ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:27:35.167 ID:ZRxxXKTzd.net

>>64
お前絶対モテるだろ
髪の毛糞ダサいけど

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 18:34:36.105 ID:cN9It0Kx0.net

スワンダイブじゃないかも
名前わかんね

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 19:07:07.916 ID:mscrjpkQ0.net

>>67
ありがともてない

http://i.imgur.com/7mRGJFJ.jpg

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 19:23:31.238 ID:NBUSIShT0.net

腹筋よりスクワットに重点を置こう。

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 19:25:34.910 ID:M+B2hnt80.net

>>59
常に上の人間が陣取ってんだろ知ってるぞ
自衛隊って給料も15万で殆どがパチンコに消えて後輩から金取るってのも

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 19:42:30.328 ID:Ex1ijeL90.net

懸垂やるわ(´･ω･`)
何回がおすすめ？(´･ω･`)

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 19:43:50.691 ID:UYWRx1Hi0.net

朝起きて飯食った後に飲んでトレ後に飲んで寝る前に飲んでる

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 19:51:50.824 ID:cN9It0Kx0.net

>>72
マジレスすると疲れてもう無理だーって思ってから+3回くらいまで

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 19:52:42.239 ID:tCskcQOEx.net

筋トレしてるが
プロテインは筋トレ後だけ
一番重要なのは炭水化物

体重１ｋｇあたり８ｇ

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 19:54:47.911 ID:Ex1ijeL90.net

>>74
サンクス(´･ω･`)
何回行けるかな(´･ω･`)

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 19:56:33.472 ID:Ex1ijeL90.net

懸垂五回が限界、ここからプラス3はサイヤ人じゃないとキツイ(；´Д｀)

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 19:58:10.001 ID:kBICuN7KM.net

食後と筋トレ後に1回ずつ

食後は牛乳で 筋トレ後は水で

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 19:58:22.989 ID:6/4+MGZkM.net

皆の自慢の筋肉見せてくれよ

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 20:00:31.752 ID:mscrjpkQ0.net

>>79

http://i.imgur.com/wygXN1O.jpg

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 20:36:59.713 ID:2lXnzFmia.net

鳥ばっか食って飽きたから最近豚ヒレ食ってるわ

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 22:34:57.077 ID:6y8sbGtI0.net

数ヶ月腹筋やってるけどまるで割れん
足太くなってケツでかくなってきた

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 22:40:37.692 ID:Dbsiz+19p.net

>>82
脂肪落とさないと割れて見えんよ

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 22:42:37.521 ID:6y8sbGtI0.net

>>83
ガリガリなんすよ

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 22:47:51.261 ID:UYWRx1Hi0.net

腹筋の形って個人差あるからバキバキに割れない人もいる

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 22:49:47.058 ID:2lXnzFmia.net

>>84
飯食ってるか？
卵とかプロテインならタンパク質取りやすいし意識して取った方がいいぞ

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 23:01:42.581 ID:6y8sbGtI0.net

>>86
米、卵、肉はよく食ってる
プロテインは何か買うの恥ずかしいんだよね

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 23:02:23.002 ID:2lXnzFmia.net

>>87
ネットで買えばいいじゃん

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 23:04:09.867 ID:FqA+vlYj0.net

オプチマムゴールドスタンダードを2スクープ牛乳400バナナ2本をミキサーしてトレーニング後に飲む

その後胸肉、納豆、玄米、ブロッコリーをひたすら食う

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 23:14:31.338 ID:6y8sbGtI0.net

>>88
実家住みでな……でもいいや堂々とスーパーで買う

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 23:15:38.068 ID:Ly9xIWt80.net

それは、筋トレって言わないんだよ

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 23:19:22.536 ID:2lXnzFmia.net

>>90
実家でもいいじゃん母ちゃんに受け取って貰えよｗｗｗ
iherbって所なら海外のプロテインも結構安く買えるから

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/21(土) 23:47:13.818 ID:6y8sbGtI0.net

>>92
調べてみるわサンクス
海外のプロテインってすごそうだなww

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/22(日) 00:30:05.437 ID:MJG2dKpoa.net

オプチゴールドスタンダードコーヒー味がおすすめ

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/22(日) 00:33:22.630 ID:NVGeE1Mva.net

>>94
チョコばっか飲んでるんだけどうまい？
安定志向というかうまいから別に冒険せんでいいやって感じで同じのばっかり飲んでしまう

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/22(日) 00:36:32.809 ID:I8ijVS/KM.net

いやまてコーヒー味は俺は微妙だった甘いのが好きというのもあるが
クッキークリーム>ダブルリッチチョコ>>コーヒー
だなまぁでも3キロのやつ買うからダブルリッチチョコになるんだけどな

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/22(日) 00:38:03.420 ID:MJG2dKpoa.net

癖はあるらしいが俺からしたらただのカフェオレじゃんって思うな

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/22(日) 00:39:34.577 ID:TodVblFSp.net

ダブリチョ＞チョココナ＞クッキクリだな

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/22(日) 00:39:44.489 ID:NVGeE1Mva.net

2キロも3キロもあるのに不味いの買ったら死にたくなるだろうな....

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/22(日) 00:43:17.315 ID:6hAJG0Bl0.net

>>96
クッキークリーム超旨そうだな