筋トレする前には脂肪を増やさないといけない←これ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:47:36.813 ID:Qh/sPATp0.net

なんでこんなアホな考えが広まったの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:47:58.166 ID:1fsI7oNu0.net

デブの言い訳

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:48:31.851 ID:v+BZze+j0.net

広まってないぞ
もしそうならお前の周りにバカしかいないだけだ

4 ：ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 (もんじゃ)：2017/01/30(月) 10:48:34.182 ID:Xh56dZ4U0.net

そんな考え広まってない

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:48:49.811 ID:Qh/sPATp0.net

>>2
むしろ筋トレを始めようとしてるガリ連中に多い

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:49:09.622 ID:VZF241B70.net

2chしかみたことないの？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:49:33.319 ID:Qh/sPATp0.net

>>3>>4
筋トレスレにたまにいる
すぐ指摘されてるけど

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:49:59.619 ID:GWiW65jZp.net

筋トレしながら食えが正解

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:50:04.285 ID:Drxhu0+m0.net

ゴリゴリの豆タンク目指すならそれで正しいんじゃね

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:50:27.305 ID:v+BZze+j0.net

>>7
世間に広まってはない

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:51:14.302 ID:Yj+1NiGA0.net

それやるのはボディビルだけだぞ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:51:24.373 ID:Qh/sPATp0.net

>>9
それを目指すとしても最初に脂肪をつけなきゃいけないことはないだろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:51:38.394 ID:Qh/sPATp0.net

>>11
は？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:52:01.289 ID:GWiW65jZp.net

>>11
詳しく

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:52:15.974 ID:hlQQ2IDVa.net

脂肪あったほうがカタボリックになりにくいんじゃね？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:53:21.438 ID:8q+ddF7cd.net

むしろ脂肪、特に腹回りのものはテストステロンを低下させるから筋トレの大敵なんだよなぁ
まぁデブるくらい沢山食えってのが間違って伝わったんだろう

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:54:43.130 ID:u+owRIyV0.net

てかこれの出所ってなんなの？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:55:09.253 ID:hlQQ2IDVa.net

>>16
マジ？脂肪がどうホルモンに関係するの？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:55:29.181 ID:Yj+1NiGA0.net

>>14
太ってから筋トレした方が効率よく筋肉つくから増量期は食いまくる

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:56:18.506 ID:u2QUe9Vo0.net

それならガリは結局どうすればいいんだよ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:56:41.826 ID:3BCXNa580.net

ガリは栄養取らないからな
ジム通ってますが少食なので昼飯はおにぎり1つです
とかいう意味分からんやつもいる
それなら食うデブの方が付けやすい

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:56:52.871 ID:8q+ddF7cd.net

>>18
脂肪組織で作られるアロマターゼがアンドロゲンからエストロゲンを合成する

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:57:22.477 ID:Qh/sPATp0.net

>>19
こういうやつのことね

>>20
食いまくって筋トレすればいい

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:58:06.241 ID:Drxhu0+m0.net

>>17
たぶん筋肥大トレするなら多少太っても過剰に食うってのがねじ曲がって
脂肪が筋肉に変わる的なことになってるのかとw
だから初めに脂肪付けてもそれが筋肉に変わるって説になってんじゃね

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:58:39.854 ID:vhIGNbRR0.net

普通は同時進行だわな

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 10:59:28.309 ID:u2QUe9Vo0.net

>>23
�d�d
つまり食いまくって筋トレってのを食って脂肪を付けて筋トレと勘違いしてるやつが多いってことか

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:00:24.697 ID:GWiW65jZp.net

脂肪が筋肉になると思ってるのかね

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:00:50.487 ID:ZiXj6xbn0.net

筋トレスレでよくあるネタだな
ちなみになんで、反対なんだ？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:01:40.249 ID:pWXc9xnn0.net

正確にはバルクアップするならトレーニングと並行してカロリーを沢山取れって話だな
結果的に脂肪もついちゃうってだけで

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:01:42.084 ID:u+owRIyV0.net

>>24
なるほどなぁ
周りもこういうやついるから何いってんだよって思ってたけどちょっと納得したわ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:01:47.455 ID:ZiXj6xbn0.net

食いまくって筋トレすればいいじゃ、太れって言ってるやつと同じじゃね？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:03:24.414 ID:Aogad6wmd.net

結局中肉中背はどうしたらええんや？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:03:26.166 ID:Qh/sPATp0.net

>>26
まあ他にも色んな要因があると思うけどね

>>31
俺が言いたいのは「たくさん食いながら筋トレする」ってことね
一回脂肪付けて太ってからってことじゃない

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:04:38.336 ID:Qh/sPATp0.net

>>32
筋肉付けるには食って筋トレするしかないと思うけど、太ってる人はアンダーカロリーでも筋トレすれば筋肉つくって聞いたことある
俺は太ってたわけじゃないからわからないけど

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:04:45.074 ID:ZiXj6xbn0.net

あとは異化恐れて、過剰防衛になってる可能性はあるな

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:05:14.884 ID:wOWZsnuAH.net

プロテインをお飲み！

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:05:37.172 ID:+qM7qQ77p.net

ガリは食べるの辛いだろうから色んなサプリメント摂取しながら筋トレするといいよ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:05:54.647 ID:bCA/CiAya.net

10回3セットみたいな
説明すっ飛ばして簡単に言うそれだろよ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:07:03.829 ID:aczNw5ERa.net

まあこれはすごくわかる
脂肪を筋肉に変える厨がいまだ一定数いる謎
筋トレして筋肉つけるためには同時に脂肪もついていくほど飯食わなあかんだけ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:07:04.349 ID:Wekqh9OG0.net

脂肪も筋肉も一緒に付くってだけだろ
太った状態だとスタートが多少有利ってだけで

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:07:14.659 ID:5B/jU7Er0.net

ガリは太るつもりで食わなきゃ増量するほど食わないからな

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:08:38.100 ID:qGddAZUNM.net

>>36
そうだねっ！プロテインだねっ！

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:09:14.387 ID:gtAwH8shp.net

デブの方が筋肉量があったりするから
痩せるだけで効果が出たように錯覚するんだよ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:10:10.387 ID:GWiW65jZp.net

デブは脂肪も筋肉もつきやすい体質だからね
痩せるだけでカット見えてかっこよくなる

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:10:42.622 ID:Qh/sPATp0.net

>>40
太った状態だと筋肉がつきやすいってのは間違いじゃね
太りやすい人が筋肉を付けやすいだけ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:11:38.876 ID:lrEOrtvyd.net

デブのほとんどは食う量も多いし内臓も強いからトレーニングの成果が出やすい
それを見た中々筋肉がつかないガリが太ってるからと勘違いしたのではなかろうか

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:12:50.199 ID:aczNw5ERa.net

太りやすい人やデブが筋肉つきやすいってのは単純に栄養を体がしっかり吸収する体質やからな
なんぼ食べても太られへん奴とかは筋肥大も難しい

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:13:57.027 ID:s1ZsmyZlM.net

世間には脂肪が筋肉に変わる理論信じてるやつもまだまだいる

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:14:38.399 ID:ZiXj6xbn0.net

プロテインを筋肉増強剤と思ってるような人もいるし
プロテインを使うやつは卑怯って言うやつもいるし、筋トレするなと言うやつもいる
プロテインでつけた筋肉は使えない
ウエイトでつけた筋肉は使えない、そういうことを言う人もいる

増量期で筋肉と脂肪をつけて、減量期で脂肪を落とした方が効率良いって言うくらいなら
可愛いもんだろ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:15:03.238 ID:Qh/sPATp0.net

>>46
最初は知識がないのは当たり前だから仕方ないけど、間違ったアドバイスをしようとする人がいるからね

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:19:05.446 ID:erE3cYqe0.net

ガチのビルダーさんは、一旦太ってから体作りをするのは珍しくない。
そうした方が筋肉を付けるのに効率が良いからだそうだ。

でも、>>1が言うような「筋トレする前には脂肪を増やさないといけない」なんて事は聞いた事がないな
誰が言ったんだそんなの？

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:20:47.104 ID:ZiXj6xbn0.net

間違ったアドバイスをしようとする人は
筋トレに限らず、どこにでもいるんだよなぁ
受け取る側が考えるなり、検証するなりするしかない

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:21:49.509 ID:r/kyU9Hx0.net

>>51
まず、一旦太ってから体作りをするガチのビルダーって誰？

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:22:54.271 ID:aczNw5ERa.net

>>51
いやいや、ガチビルダーでもいったん太ってから〜とかイミフなんだが
そんな段階踏む意味がわからん
増量期は食いまくって筋トレしまくって筋肉も脂肪もつけるんやぞ
そっから減量期で筋肉を極力落とさず脂肪落とすんや

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:22:58.583 ID:wOWZsnuAH.net

そういや食事に拘り過ぎて餓死した人いたよな

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:23:44.560 ID:Qh/sPATp0.net

>>51
その「太ってから」っていうのを、「脂肪を付けてから」と取ってしまう場合があるんだよ
太ってから体作りをするんじゃなくて、食いまくって筋トレしまくって体をデカくしてから絞るんだよ
絞ってカットが出ると「筋肉が付いたんだ」と見てる側は勘違いしてしまうけど、それは大きな間違いだから

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:24:19.510 ID:fvEYWGzda.net

マッスル北村だっけか

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:25:39.522 ID:erE3cYqe0.net

>>53
>>54
言い方が悪かったな、スマン。何もせずにただ太るわけじゃない、脂肪着く位食べながら鍛えて、そっからガッツリ絞るって事。

……書いてて思ったけど、これスレの趣旨と全然違うな、ゴメンなさい…

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:27:13.320 ID:r/kyU9Hx0.net

>>58
いや、ただ気になっただけだ
謝らなくても大丈夫

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:27:42.953 ID:aczNw5ERa.net

>>58
ええんやで

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:35:34.596 ID:Qh/sPATp0.net

デカくなってから絞るってのは筋トレを知ってる人や実際にやってる人にとっては当たり前のことだけど、それを知らない人は「筋肉だけつける方法がない」ってことを知らないから、一旦太ってからって思ってしまうんだろうな

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:42:58.139 ID:hlQQ2IDVa.net

>>54
言ってること同じじゃん
バカなのか

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:43:37.599 ID:Qh/sPATp0.net

>>62
？

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:43:46.581 ID:hlQQ2IDVa.net

>>56
脂肪ついてるが
カットってついた脂肪を落とすと出るんだろ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:44:09.931 ID:Qh/sPATp0.net

>>64
そうだよ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:44:40.041 ID:hlQQ2IDVa.net

>>63
増量期は食いまくって筋トレしまくって筋肉も脂肪もつけるんやぞ
そっから減量期で筋肉を極力落とさず脂肪落とすんや
↑
一旦太ってるじゃん

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:44:40.293 ID:IsBOaniga.net

デカくしてから絞るのは常日頃トレーニングに勤しむ奴に限るんだよ
最初にただ太ると年齢によっては本当に大変でライザップみたいなことすることになるし
関節痛めたりしてめんどくさいことになる

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:44:59.424 ID:hlQQ2IDVa.net

>>65
わかってるならこんなスレ立てるなよ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:47:06.900 ID:Qh/sPATp0.net

>>66
太るっていうか筋肉と脂肪でデカくなってるんだよ

>>67
デカくしてから絞るのが基本のやり方だし筋肉付けるにはそれしかないよ
まぁ絞るか絞らないかは自由だけど

>>68
どゆこと？^^;

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:47:57.296 ID:4THN0CQb0.net

デブはガリと比べてたくさん脂肪を支える為に幾分筋肉が多いからとかじゃね

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:49:03.539 ID:1Lz8fH+Nd.net

微妙に違うだけで結局同じだろ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:49:48.372 ID:Qh/sPATp0.net

>>71
違うよ

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:51:34.616 ID:1Lz8fH+Nd.net

どこに違いがあるのか明確にしてくれスレ読んでると誤差の範囲だわ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:52:10.284 ID:tZoVVk6X6.net

同時だろ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 11:58:29.627 ID:Qh/sPATp0.net

>>73
×太ってから筋トレ
○たくさん食べながら筋トレ

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:02:15.312 ID:DRFJro/80.net

脂肪が筋肉に変わるとかいうデマも何故か広がってるよな

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:03:35.121 ID:Qh/sPATp0.net

>>76
むしろそれが「太ってから筋トレ」の元だと思う

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:05:10.243 ID:s1ZsmyZlM.net

>>76
逆もあるなデブの言い訳的な感じで

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:11:01.600 ID:wc97nGZV0.net

じゃあいくら筋トレしても内臓が弱い俺っちは筋肉つかないってこと？

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:11:55.317 ID:Qh/sPATp0.net

>>79
実際に病院に行ってそう言われたなら筋肉付けるには不利かもね

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:12:07.938 ID:hlQQ2IDVa.net

>>69
それを太るって言うんだが…

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:12:25.468 ID:hlQQ2IDVa.net

>>76
それはない

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:12:53.360 ID:hlQQ2IDVa.net

>>69
わかっているならこんなスレを立てるなよ

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:13:48.977 ID:Qh/sPATp0.net

>>81
まあそうだね、俺が言いたかったのは脂肪を付けてから筋トレってことなんだけど
どっちにしろ「から筋トレ」ってのは間違いだからね
筋トレしてデカくなってから絞るわけだから

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:14:05.059 ID:1Lz8fH+Nd.net

>>75
サンクス把握した

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:16:02.917 ID:Qh/sPATp0.net

>>83
わかってるなら、って何を？

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:18:16.753 ID:SB2mzZu3r.net

一応タンパク質の摂取量とタイミングを管理すれば理屈上は脂肪を減らしながら筋肉増やせるらしい
現実的には不可能レベルらしい

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:19:53.223 ID:wc97nGZV0.net

マジかよ太りやすい体質最強じゃんか…

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:20:13.549 ID:Qh/sPATp0.net

>>87
不可能なのは知ってたけど、理屈上は可能なのか

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:20:17.765 ID:hlQQ2IDVa.net

>>84
そうなら言うなよ

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:21:33.291 ID:Qh/sPATp0.net

>>88
でも太りやすい人って大抵背小さいよね
俺の感想だけど

>>90
何を？なぜ？

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:23:27.720 ID:JxMYbeDfM.net

結局減量しながら筋トレするのはどうなの？
どっちつかずになっちゃうのかな？

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:23:39.467 ID:izzFcdYed.net

身長デカイとデブって見えるのに必要な脂肪量も増えるからじゃね

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:23:53.728 ID:yV6Iiysnd.net

タンパク質中心の食事でつく脂肪は仕方ない

問題は何でも構わず食いまくるってこと

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:26:06.344 ID:Qh/sPATp0.net

>>92
俺は元ガリで増やすことだけしか知らないからそれはわからん

>>94
カロリー摂りたいからってケーキやお菓子をバクバク食ってるやつがウ板にいたけどそれはどうかと思ったわ

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:31:14.876 ID:aczNw5ERa.net

>>92
摂取カロリー抑えてタンパク質だけはしっかり摂って有酸素と筋トレしてたら(有酸素要らんかも)筋肉を極力落とさず脂肪しっかり落ちていくみたいな感じや
カロリー抑えてたら筋肥大とかは無理やで

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:35:12.312 ID:aczNw5ERa.net

筋トレ始める前が脂肪5筋肉5
↓
増量期でがっつり食って鍛えて脂肪8筋肉8になる
↓
減量期でカロリー抑えめタンパク質だけしっかり摂って筋トレで脂肪5筋肉7みたいな感じや
わかりやすくした

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:36:24.795 ID:Qh/sPATp0.net

>>97
わかりやすい
ありがとう

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 12:58:42.253 ID:wc97nGZV0.net

多分筋肉の絶対量が関係してるのと同じで太りやすく見えるだけだと思う

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/30(月) 13:12:56.231 ID:Qh/sPATp0.net

>>90
結局お前は何が言いたいんだよ