腹筋ローラー使ったら腹ちぎれそうになるほど痛くてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:15:55.743 ID:DJJHXNzA0.net

1回も出来なかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ヤバイ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:16:12.793 ID:8xs2S6wC0.net

大丈夫ちぎれねえからやってみろ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:17:22.825 ID:54YhL1Nd0.net

継続は力だぞ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:17:39.955 ID:VR4RyeW9d.net

>>1
そうだよ

実は一番早く腹筋割れるトレーニングだよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:17:45.943 ID:pnO7GJ6f0.net

膝つけないでやってるの？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:17:48.635 ID:DJJHXNzA0.net

>>2
やってみたけどへその横が痛いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:18:04.418 ID:DJJHXNzA0.net

>>5
つけてないぞ
つけたら楽すぎじゃね？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:18:16.849 ID:pLojgm5JK.net

昔、アブフレックスっていうの買ったけど全く腹筋つかなかったな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:18:19.355 ID:xa+sGcJv0.net

俺も持ってるけど立ったままだとできないわ
膝つけて１０回３セットやってる

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:18:35.090 ID:pnO7GJ6f0.net

>>7
膝なしなら俺１回もできんわ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:18:42.672 ID:7Su/qWI9p.net

初めてやった時は3日間くらい筋肉痛だった

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:19:02.702 ID:DJJHXNzA0.net

あ、これ膝つけるのか
てっきり足伸ばしてやるのがデフォかと

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:19:08.286 ID:VR4RyeW9d.net

>>8
駄目駄目


実は一番早く腹筋割れるトレーニングがローラー

キツいが２週間で割れる

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:19:16.622 ID:pnO7GJ6f0.net

俺今スレンダートーンやってる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:19:45.006 ID:MqdBtqfh0.net

>>12
最初はひざ付けて
それでも20もしたらなかなかくるよ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:19:50.588 ID:WuQQOw5ud.net

あれ使うと腰痛になる

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:20:19.118 ID:uMRwui3w0.net

伸ばしてやんのは慣れないとまあ無理とおもうぞ
休み無しで30回は余裕くらいにならんと

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:20:20.651 ID:4hhCUEVo0.net

倒れるだけで腹筋

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:20:56.984 ID:n2q8S6koa.net

膝つけないで5回しかできない
なお腹筋は割れてない

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:21:57.212 ID:7Su/qWI9p.net

肩から腕が先にきつくなる

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:22:52.462 ID:rMcstare0.net

はじめは膝つけてやれ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:25:31.070 ID:cORAcc8Ra.net

いつも思うんだが筋トレして何になるの？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:25:47.510 ID:DJJHXNzA0.net

>>22
見とれる
腹筋は特に

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:27:45.351 ID:cORAcc8Ra.net

>>23
なるほどナルシストなんだな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:29:03.510 ID:la7xI97ra.net

筋肉が付くと骨を支える力が増すから諸々

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:44:21.004 ID:XdodO18y0.net

>>24
自分に自信がないからやで
しないやつの方がナルシストや

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:45:40.005 ID:Fu68/C+z0.net

腹筋ローラーはやめとけ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:51:25.325 ID:74gsQ9Ed0.net

>>22
自分に自信つかない？
街で怖い人たちにあってもこいつ余裕みたいな自身が出て来るでしよ？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:52:14.377 ID:cORAcc8Ra.net

>>26
自分を磨けばかっこよくなると思ってる時点でナルシスト
自信がなければ自分を磨こうともしない

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:53:10.097 ID:cORAcc8Ra.net

>>28
俺なんかが筋トレしても馬鹿にされるだけだしモテるわけじゃない
そんなことは俺が一番わかってる

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:54:40.098 ID:Fu68/C+z0.net

筋トレするだけで馬鹿にしてくるような奴が馬鹿だろ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 16:57:00.242 ID:P1Xul8Pm0.net

階段の上り下りとかメッチャ楽になる

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 17:01:42.006 ID:xEGRR3Rd0.net

　　　　　 ／ﾌﾌ 　　　　　　 　ム｀ヽ
　　　　　　/ ノ)　　 ∧∧　　　　　）　ヽ
　　　　　ﾞ/ ｜　　(´・ω・`）ノ⌒（ゝ._,ノ
　　　　　/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　 ＼　／
　　　　　丶＿ ノ ｡　　 ノ､　　｡|/
　　　　　　　 `ヽ `ー-'_人`ーﾉ 一年後の>>1の姿が...！
　　　　　　　　 丶 ￣ _人'彡ﾉ
　　　　　　　　　ﾉ　　r'十ヽ/
　　　　　　　／｀ヽ _/　十∨

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 17:02:20.537 ID:i1sjqejz0.net

立ちコロのコツをおしえてちょんまげ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 17:04:13.889 ID:jATqYD0+0.net

立ちコロは色々痛めるから推奨しない

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 17:08:41.377 ID:Z0Cgj8Gb0.net

立ちコロは壁を使ってやってる

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 17:09:24.835 ID:i1sjqejz0.net

なるほどわからん

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 17:15:51.754 ID:Z0Cgj8Gb0.net

壁に向かってコロコロするのよ
一番腹筋に効くところで腹筋ローラーが壁に当たるようにするのよ
壁なしだとそのまま前に倒れちゃうからね

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 17:16:38.260 ID:Fu68/C+z0.net

腹筋ローラーはやめとけ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 17:17:36.800 ID:ss0nr4Pi0.net

膝立ちでも10回ももたない

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 17:27:25.627 ID:Dc8mj1mIa.net

ローラーやめとけ派はなんでなの？

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 17:30:49.565 ID:6damlkn6a.net

腹筋ローラはやめとけ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 17:42:51.448 ID:DJJHXNzA0.net

やめとけって駄目なの？
ネット見ると一番鍛えれるマシーンらしいが

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 19:08:23.520 ID:alCHRTNM0.net

そりゃあ一回もできないならやめろよ
10回くらいが限界の負荷がいいんだよ
自重は負荷調整がしにくいのがめんどい

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 20:20:10.166 ID:N+DLV0yO0.net

背筋はなんかないですか？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 20:37:34.208 ID:ZN0dlcBcp.net

>>45
チンニング

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/31(火) 20:39:27.764 ID:MAXw0EG10.net

冷静に考えてみると腹筋ローラーで痛がって笑ってるとか気持ち悪すぎだろ