筋トレしたから見てくれｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:12:46.008 ID:kgtRmBsS0.net

見てよ
http://i.imgur.com/rpFYZ1x.jpg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:13:29.415 ID:bzth0YhZa.net

未取得

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:14:00.148 ID:XERyJdbwa.net

いいじゃん

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:14:39.708 ID:mjSSYEpFa.net

やるやん

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:14:55.176 ID:gvHBlcvW0.net

なかなかやんけ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:15:27.744 ID:fVL8omi60.net

ホモやん

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:16:09.207 ID:kgtRmBsS0.net

あざすｗｗｗ
ホモじゃないです

8 ：屑野郎 ◆5vKUZU3O.Y ：2017/02/27(月) 19:17:43.985 ID:Pal2NDP40.net

プロテインとか飲むと胸筋肥大すんの？

9 ：屑野郎 ◆5vKUZU3O.Y ：2017/02/27(月) 19:18:10.736 ID:Pal2NDP40.net

あと横腹が残念だなぁ〜
元はダプンダプンしてた腹？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:18:27.833 ID:VLKU6AM00.net

血管が出てないから物足りない
あとワセリンでテカって欲しい

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:21:01.085 ID:kgtRmBsS0.net

足
http://i.imgur.com/mnaCivr.jpg

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:21:58.353 ID:vasmnXdU0.net

>>11
完全にホモ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:23:11.574 ID:kgtRmBsS0.net

>>9
今が1番体重あるかな
体脂肪は15％くらい
夏までに絞ります

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:23:26.840 ID:XERyJdbwa.net

>>11
これはきめえわ ズボン脱ぐなよ絶対に

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:24:40.157 ID:gvHBlcvW0.net

ヤベェなw俺のクッサイとろっとろ産地直送濃厚ミルクぶっかけてぇー！

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:25:42.312 ID:kgtRmBsS0.net

ホモじゃないです
>>14
なにがだめなの

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:25:59.401 ID:mXOPnBl6a.net

前も立ててなかったか？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:26:24.197 ID:q6ungV1rp.net

スクワット何キロ？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:27:53.704 ID:kgtRmBsS0.net

>>17
久しぶりに建てた
>>18
スクワットは140×6が最高
マックスはしばらくやってないけど150までしかあげたことない

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:32:11.226 ID:pcqH75iD0.net

上半身なかなか理想的だな

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:33:46.153 ID:kgtRmBsS0.net

背中
http://i.imgur.com/go0fVti.jpg

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:34:15.167 ID:XERyJdbwa.net

背中いいやん

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:34:36.189 ID:FYfGQxYP0.net

なかやまきんに君をどう思いますか

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:37:36.343 ID:gvHBlcvW0.net

ちょいとホビット臭がするな....

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:38:43.208 ID:kgtRmBsS0.net

>>22
ありがとうございます
>>23
すごいと思う
ビルダーなら脚をもっとつけたほうがいいかなと思うけど
自分より筋肉あるので偉そうなことは言えない

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:40:22.252 ID:WkSByvCLa.net

で、いつ人殺すの？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:42:23.391 ID:XvW5rMvW0.net

ビッグスリーなんぼ？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:42:43.647 ID:lZWXK+Y90.net

10キロ減量したらかなりよさそう

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:43:29.921 ID:kgtRmBsS0.net

>>24
168センチのホビットです
体重は68

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:48:06.474 ID:kgtRmBsS0.net

>>27
スク150
ベンチ140
デッド200
ベンチは止めしかやらないから
フォームなんでもいいなら150くらいいくかもしんない

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:49:38.546 ID:XvW5rMvW0.net

やばすぎわろた

トレ歴は何年ですか？
年齢はる

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:49:43.184 ID:XvW5rMvW0.net

年齢は？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:50:29.420 ID:mXOPnBl6a.net

つええな

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:56:06.896 ID:kgtRmBsS0.net

>>33
5年ちょい
としはアラサー

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 19:57:42.312 ID:2fHvcQ/V0.net

どうせ本人じゃないんやろ？
胸がおっぱいみたいやん

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 20:01:19.832 ID:XvW5rMvW0.net

肩はなにしてます？
ばっくぷれすやりますか？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 20:04:09.920 ID:kgtRmBsS0.net

>>36肩はマシンのショルダープレスとサイドレイズですね
パックプレスは肩の怪我のリスクが高いと個人的に思っているので全くやりません
頭を動かさないマシンがいいと思ってる

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 20:13:51.358 ID:mXOPnBl6a.net

>>37
そんだけ？セット数とインターバルは？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 20:37:06.044 ID:kgtRmBsS0.net

エブリベンチなので肩の疲労を溜めないようにセットは少ないです
ショルダープレスは5レップを1セット
アップはします
サイドレイズは10レップ3セット
気分で変えるけど
トレの量はかなり適当

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 20:53:54.507 ID:suk0xxN20.net

いい身体だな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 22:14:51.319 ID:b7NuIrqt0.net

止めで１４０？法螺拭くな見栄っ張り野郎
ただのラックアップだろ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/27(月) 22:20:20.248 ID:CUtaMznjp.net

パンツも脱いで