糖質制限したらめっちゃ痩せてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:52:17.110 ID:XDc0hC2v0.net

特に炭水化物は悪だわ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:53:02.278 ID:i9bgtb5m0.net

できものが一切出来なくなって肌が白くなったわ
やっぱ炭水化物って毒

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:53:32.785 ID:XDc0hC2v0.net

>>2
ほんとこれ
たしかに肌きれいになったわ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:53:52.153 ID:JqC2M9Ie0.net

いまだに糖質の害を認識できない猿は多い

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:54:44.831 ID:noK9njY90.net

普段食ってるパンなんかは最悪らしいな
黒パンならまた話は違うんだろうが

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:54:46.429 ID:XDc0hC2v0.net

>>4
三食炭水化物食ってるバカとか頭悪すぎる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:55:12.658 ID:XDc0hC2v0.net

>>5
パンはやばい
高カロリーな上に糖質が物凄い

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:55:50.614 ID:Tmqa/FW80.net

何当たり前のことを

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:56:26.293 ID:dv/lFcqZM.net

毎日運動したら糖質制限しなくても30キロくらい落ちたわ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:57:05.110 ID:noK9njY90.net

しかし炭水化物抜きにすると金も手間もかかるのがなぁ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:57:10.103 ID:eKRZbmUta.net

米とか食いたくならない？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:58:04.137 ID:XDc0hC2v0.net

>>10
同時に筋トレも始めたわ
低脂肪で高タンパクなもの食ってりゃいいから楽っちゃ楽

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:58:36.623 ID:XDc0hC2v0.net

>>11
食べたいときは食べるよ
禁止じゃなくて制限だから

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:59:53.155 ID:AUEKV/t4r.net

脂肪はそんなに気にしなくても平気やで
脂肪はタンパクよりは血糖値を上げるが、糖質と較べたらほとんど上がらないも同然

脂肪摂らないとリン脂質からホルモンから弊害出てアカン

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 17:59:58.557 ID:XDc0hC2v0.net

ラーメンとチャーハンのセットとかエグいわ
食ったあと2時間ぐらい運動しないと精算できない

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:00:11.565 ID:noK9njY90.net

具体的にどんなメニュー作ってくってんの？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:00:40.794 ID:XDc0hC2v0.net

>>14
なるほど

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:00:53.470 ID:sHWKlPlo0.net

すたみな太郎行こうぜ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:01:41.099 ID:i9bgtb5m0.net

炭水化物摂ると眠くなるだけ
摂らない方がシャキッとする

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:01:43.465 ID:d4kctwRv0.net

昨日昼に天ぷらざるそば大盛りと夕飯にクリームパスタ食っちまった

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:01:56.643 ID:XDc0hC2v0.net

>>16
昼と夜は毎日鶏の胸肉（皮無し）を焼いたり蒸したり
たまに豚ヒレの照り焼き
あとは野菜いっぱい
朝はミューズリー
そして適宜プロテイン

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:02:03.415 ID:O7OUZBxd0.net

すぐに極論に走るバカは炭水化物一切取らなくなったりするが、
今までの半分にするだけで十分だぞ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:02:10.049 ID:2sVm9O650.net

どう考えても現代人は糖質とりすぎてる
でもなぜか糖質は大事って言って3食がっつりとる

たんぱく質、ビタミン、ミネラルの方が大事だわ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:02:14.564 ID:ax2t3ege0.net

筋トレしないで減量だけだと筋肉ばっかり落ちてるぞ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:02:34.184 ID:XDc0hC2v0.net

>>18
いいぞ
肉食うなら問題はない

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:02:43.146 ID:UKCZGdAlM.net

筋トレは炭水化物も脂質も取らないと意味ないぞ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:02:43.205 ID:TrXaWALq0.net

糖は体内で脂肪に変換する際にエネルギーがいる。
脂質はダイレクトに脂肪になってロスが少ない。

他の条件が同じなら脂質のほうが太りやすい。

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:03:04.746 ID:i9bgtb5m0.net

>>16
ビーフジャーキーとか鶏肉、鮭やブリが最強
高タンパク低カロリーローカーボ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:03:12.008 ID:XDc0hC2v0.net

>>20
やばいぞそれ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:03:39.273 ID:XDc0hC2v0.net

>>28
魚いいな
ただ焼くの面倒なんだよなぁ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:04:08.758 ID:XDc0hC2v0.net

>>24
筋トレとスイミングしてる

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:04:13.195 ID:Hwq5tacP0.net

あーやばいやばい
http://i.imgur.com/XMtT5uS.jpg

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:04:24.623 ID:d4kctwRv0.net

>>29
久々に外出たからな
美味しかったよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:04:37.088 ID:XDc0hC2v0.net

>>32
糖質制限してなくてもこんな餌みたいなのは食わないわ…

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:04:49.996 ID:jYfubTd6M.net

サラダと肉ばっか食ってたらかなり痩せたな

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:05:10.304 ID:XDc0hC2v0.net

美味しいものは糖でできている

当たり前だけどこれ名言だわ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:05:15.568 ID:JqC2M9Ie0.net

筋トレに炭水化物が必要ってデマだよ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:05:22.052 ID:noK9njY90.net

>>21
>>28
そりゃいいけどよ
鶏にせよ豚ヒレにせよそれだけでそれなりの満腹感得ようとしたら結構金かかるじゃん
もやしやカイワレとか一部を除いて野菜も高いし

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:05:44.651 ID:XDc0hC2v0.net

>>26
糖を完全に絶ってるわけじゃないぞ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:05:51.739 ID:nUwQXrChp.net

最近ふすまパンばっか食ってる

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:06:28.401 ID:XDc0hC2v0.net

>>38
食費とか気にしたこと無いわ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:06:56.837 ID:XDc0hC2v0.net

ダイレクトに体づくりに影響する食い物をケチる気にはならん

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:07:03.075 ID:i9bgtb5m0.net

>>30
ローソンとかセブンでレンチンするだけのやつあるんだが超オススメ
栄養表示もキッチリしてるし美味しいし糖質ほぼゼロ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:07:17.798 ID:ax2t3ege0.net

>>31
そこまでやる気あるならPFCバランスもちゃんと考えた方がいいぞ
あとタンパク質多くなると意識しないと塩分も多くなりがち

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:07:29.326 ID:TrXaWALq0.net

こういう時最適な食べ物があるやろ。ほっばにもー

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:07:40.675 ID:XDc0hC2v0.net

>>43
いいこと聞いたわ
日にち持つなら買い溜めもありだな

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:08:16.110 ID:XDc0hC2v0.net

>>45
卵も毎日食べてるぞ！
レンチンで食えるから楽

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:08:47.769 ID:PRpP3Rno0.net

三食白米もりもり食ってるけど体脂肪率6%台だわ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:09:24.207 ID:XDc0hC2v0.net

>>48
絶対嘘だわｗｗｗ
そのヘルスメーター壊れてるぞ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:10:45.007 ID:i9bgtb5m0.net

>>46
ブランパンといいローソンは神
菓子パンと同じ価格で青魚買える 日持ちは5日くらいかな

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:10:50.110 ID:PRpP3Rno0.net

>>49
大学の健康診断だから壊れてるもクソもない

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:10:58.816 ID:i9bgtb5m0.net

>>48
イチローかな

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:11:40.750 ID:2sVm9O650.net

>>27
脂質の方が太ると思って
昔アメリカがローファット政策をしたんだよ
で、国民の脂質摂取量を抑えることに成功したけど
その分、糖質の摂取量が増え、肥満の割合もも増えた

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:11:41.801 ID:ZX20WsAD0.net

炭水化物食べないと腹膨れないだろ
代わりになに食ってんだ？

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:12:08.697 ID:XDc0hC2v0.net

>>50
ブランパンって低糖質低カロリーなパンか

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:13:39.660 ID:XDc0hC2v0.net

>>54
慣れ
最初は苦痛だったけど知らん間に炭水化物食わなくても平気になる

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:14:51.948 ID:XDc0hC2v0.net

糖質は取るわ運動はしないわっていう社会人ヤバイぞ
成人病待ったなし

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:15:11.625 ID:E3YQkw5u0.net

糖質制限かけた友人何人か知ってるけど総じて顔色悪く見えたぞ‥
まあ痩せる速度も早いからいいんだろうけど

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:16:04.602 ID:4Go5+4Upa.net

留学の時毎朝オートミールで過ごしてたら痩せた

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:16:18.938 ID:i9bgtb5m0.net

>>55
だいたい一食分のタンパク質と食物繊維が摂れてしまう奇跡のパン
平日のオフィス街とか都会の店舗だとすぐ売り切れる
田舎の方は何故か置いてないことが多い
食物繊維豊富なのが凄い
http://conveni1042.com/wp-conveni/wp-content/uploads/2015/06/img-151117-092458.png

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:16:33.689 ID:EMz24ZW80.net

☆━━━　同じ音量で聞き比べてデッドマウ５のイメージフレンズの音が安っぽく聞こえるレベルの音　━━━☆

わーっはっはっはっは

http://up.cool-sound.net/src/cool51938.mp3

ポイント、でかいキックをメロディーに混ぜると凄い、これが凄い変わる

この発見は今後の音楽の発展につながる

わーっはっはっはっは

mazu、ミス、まずこういうさ、硬いキックをでかく作るって言うのは俺にしかできないわけ？

わかる？

しかもEDMみたいなキックにこういうメロディ合わせることにトッププロレベルオーバーで成功したのは世界で俺が初

しかも高音がでかい音のままノイズを取るっていうのはなかなかできないわけ

だからJpopとか全部音がもこもこしてるでしょ

あれは高音を削ってるからね

ま、これが技術レベルの差

普通のやつが高音をこの音量でMp3にしたら
クリッピングしちゃうわけ

わかる？

☆━━━　わーっはっはっはっは　━━━☆

日本のトップクラス以下、白人のトップクラス以上のスタイルの良い美形フィギュアの写真を貼るスレ
http://i.imgur.com/dENKDOg.jpg
http://i.imgur.com/7ZKaaqr.jpg

美容整形、美容形成の手本

この１枚＞＞＞＞＞これまでのK-popの軌跡

http://i.imgur.com/MFGRX2s.png

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:16:37.298 ID:+Q5rjdRd0.net

糖質制限すると寿命が5年単位で短くなるらしいが

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:17:05.578 ID:AUEKV/t4r.net

単なる糖質制限は結構きついからな
早いとこMEC食への切り替えを勧めるぞ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:17:18.503 ID:XDc0hC2v0.net

>>58
運動とかしてなさそう

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:17:51.688 ID:XDc0hC2v0.net

>>60
タンパク質21gってすごい
プロテイン1杯分だ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:18:18.764 ID:XDc0hC2v0.net

>>62
なんかそういうデータ（ｒｙ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:18:45.770 ID:AUEKV/t4r.net

>>62
ただ制限するだけだからあかんのや
きちんと必要なものはきっちり摂れば逆に長生きやで
実際、世界の110歳以上の長寿さんらは高率で肉食主義者だ

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:19:05.745 ID:2sVm9O650.net

MECの方が、糖質制限より縛りきついやん

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:19:09.185 ID:beiddl4h0.net

ブランパンってそんなにええのか、ローソン覗いてみよう

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:19:10.607 ID:QrilFl1T0.net

>>60
田舎だけどみたことねーわ

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:19:16.103 ID:XDc0hC2v0.net

>>63
少し調べたけど興味深いな

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:19:26.447 ID:3stuqFRqa.net

＞
メーサイの岡崎さん（自撮り）
http://imgur.com/sl2qwgi

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:19:31.091 ID:+Q5rjdRd0.net

>>64
糖質制限して運動とか死ぬから

あ、有酸素運動は運動じゃないからな

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:20:05.601 ID:i9bgtb5m0.net

>>65
OLとかに人気過ぎてすぐ売り切れる
鮭の切り身はこれと同じくらいのタンパク質で糖質0.1.g、150kcalくらい
魚も凄い

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:21:34.083 ID:AUEKV/t4r.net

>>68
3食全部MECにする必要はないよ
俺は朝と昼をMECにして夜は嫁といつも通り米も食ってる
休日は家族で出かけるから普通に何でも食べるしな
それでも2ヶ月で74キロから62キロまで落ちたよ(身長174)

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:21:38.635 ID:MYNRjUvEM.net

>>70
田舎←これ
何て読むん？たしゃで変換出来ない
http://dotup.org-i.club/q0vcBv3.gif

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:21:51.476 ID:xT8Gf1kE0.net

あっ･･･

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:22:34.361 ID:XDc0hC2v0.net

>>73
有酸素運動も運動だぞ

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:22:58.767 ID:FIpQDctOd.net

>>73
？？？

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:23:04.405 ID:GZR6fWf2K.net

糖質取らないと臓器に疾患が出るらしい

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:23:35.407 ID:JqC2M9Ie0.net

>>73
ガイジ

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:23:56.469 ID:AUEKV/t4r.net

>>73
急にやると最初はやたら疲れやすくなるけど
だんだんケトン体の利用能が上がってくればすげースタミナ付くぞ
500mもマトモに走れなかった俺が半年でハーフマラソン走れるぐらいにはなる

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:24:03.167 ID:XDc0hC2v0.net

>>80
こういう勘違いしてるやつ多いな
完全に断ち切ることを糖質制限だと勘違いしてそう
それなら糖質禁止だろ

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:24:26.377 ID:PRpP3Rno0.net

俺が太りにくい体質なだけなんだろうけど必死にダイエットしてる人みると可哀想に思える

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:24:58.002 ID:XDc0hC2v0.net

>>84
いや、まだガキだろｗ
年取ったらわかるで

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:25:35.261 ID:2sVm9O650.net

運動の話が出たが
糖質制限した方が運動のパフォーマンス上がるものもある
持久力は総じて上がる
脂質からエネルギーが使われるようになるからな
普段糖質たっぷりな生活をしてると、脂質からエネルギーが使えない
グリコーゲンが切れると、体に脂肪がいくらあってもハンガーノックで動けなくなる

マラソン、ロードバイク、トライアスロンなんかではよく使われている
有名どころだとサッカーの長友なんかもしている

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:25:36.306 ID:FIpQDctOd.net

>>84
30〜40になったとき餓鬼になるからたかを括らず運動はしとき

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:26:11.695 ID:ZJMVtNZwa.net

スパゲティもだめですか
野菜はいっぱい食べてるけど痩せない

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:26:32.912 ID:XDc0hC2v0.net

>>86
君詳しいね
栄養士か何か？そういう勉強してる人？

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:26:35.348 ID:PRpP3Rno0.net

>>87
運動はしてるに決まってるがな

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:26:44.860 ID:FIpQDctOd.net

>>88
小麦粉とかダメに決まってるじゃん

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:26:54.441 ID:XDc0hC2v0.net

>>88
パスタとか糖質の最たるものだろ

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:26:57.594 ID:i9bgtb5m0.net

野菜なんか食物繊維以外ただの葉っぱやで
サプリ飲んでりゃ事足りる

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:27:00.428 ID:AUEKV/t4r.net

>>83
糖質は適度に摂る分には気にせんでも良いのにな
どうせなら穀物で摂らずに糖分で摂りたいところ
主に梅酒とワインなわけだが

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:27:12.830 ID:W0Et0td/0.net

運動する人には必要だけどな

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:27:54.686 ID:PRpP3Rno0.net

どいつもこいつもソースがなさすぎる

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:27:58.773 ID:yWhpQCNp0.net

糖質制限始めた奴が具合悪そうになるのは体が糖質から脂質へとエネルギー源を変える途中だからだよ

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:28:11.413 ID:kDeP0Mk90.net

米の代わりにおすすめされた卵食いまくっているんだか、コレステロール大丈夫なんやろか

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:28:30.292 ID:ZJMVtNZwa.net

ワロタ鶏肉と野菜しか食えないじゃんか
白いお米大好き勢にはダイエットは不可能だな

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:28:58.659 ID:GgMhvyUi0.net

何gくらい目安にしてる？

仕事始める前は糖質制限してたけど始めてからストレスを食って解消するから無理になった

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:29:08.827 ID:PRpP3Rno0.net

>>85
お前は何歳？

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:29:28.163 ID:yWhpQCNp0.net

>>98
コレステロールなんて気にする必要ないよ

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:29:32.897 ID:z7shQLPc0.net

>>98
一週間に2個以上卵を食べるとガンになるとか健康に悪いとか聞いたよ

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:29:50.141 ID:vILN2Hrd0.net

好きなだけ食ってきちんと運動すりゃ痩せ型キープできるから食の楽しみを減らしたくないな

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:31:06.820 ID:XDc0hC2v0.net

>>101
アラフォーや

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:31:36.979 ID:XDc0hC2v0.net

>>104
引き締まった体にはなれないね
体脂肪率は落ちない

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:31:38.942 ID:hNkb4RHb0.net

でもコメを食べる民族は肌が綺麗だからな
麺や小麦は控えて米で炭水化物を得るのがいい、あと牛肉はやはり汚くなる

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:31:42.894 ID:FIpQDctOd.net

>>99
魚も良いぞ！
たんとお食べ！

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:31:43.841 ID:JqC2M9Ie0.net

>>103
それをそのまま信じてるならホームラン級のバカだな

110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:31:48.768 ID:XDc0hC2v0.net

貧相なヒョロガリになるだけや

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:31:55.720 ID:FIpQDctOd.net

>>100
1日60g

112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:32:23.222 ID:z7shQLPc0.net

>>109
いや嫌儲のスレで見たから信憑性は高いと思われ

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:32:41.980 ID:XDc0hC2v0.net

>>112
ワロタ
ネタかよ

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:32:56.170 ID:JqC2M9Ie0.net

>>112
ようバカ

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:32:58.209 ID:FIpQDctOd.net

>>104
それ食べる量が少ないからだよ
大食漢共は食事制限＋運動しなきゃスタイル保てない

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:33:11.584 ID:ax2t3ege0.net

一週間に2個以上卵を食べない日本人とかほぼいねーだろ

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:33:22.419 ID:CgdeCNmJ0.net

コンビニのサラダチキン最強だわ
２００円で腹いっぱいな上に１００kcalくらいしかない

118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:33:28.062 ID:XDc0hC2v0.net

そもそも現代人は運動しなさすぎるから問題なんだよなぁ

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:33:55.494 ID:XDc0hC2v0.net

>>117
ただ淡白すぎて飽きちゃうんだよね
なんか添加物山盛りでそこも気になってしまう

120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:34:11.676 ID:akDhYnPA0.net

コンビニとかに行くとあんまり買うものないよな

121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:34:31.708 ID:Hmm0Sg0aa.net

糖質摂ってると引き締まった体になれないとか糖質制限ガイジの考え方こえーな

122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:35:21.154 ID:FIpQDctOd.net

オレは学生時代胃袋デカクしすぎたせいで好きなだけ食べたら1日4000キロカロリー以上食べちゃうからな

運動だけで処理しようとしたら毎日フルマラソン走らなきゃならんレベル
そんなん社会人には無理ですわ時間無い

123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:35:30.536 ID:YGrzuAY5p.net

最近白飯を食べないでうどんにしてるんだけど意味あるの？

124 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:35:43.843 ID:XDc0hC2v0.net

>>121
履き違えるなよ
摂りすぎると　だ

125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:35:48.677 ID:yWhpQCNp0.net

ない

126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:36:01.478 ID:hNkb4RHb0.net

>>123
ない
むしろ悪い

127 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:36:07.079 ID:FIpQDctOd.net

>>123
なんで炭水化物→炭水化物にしてんの

128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:36:07.806 ID:XDc0hC2v0.net

>>123
無いぞ

129 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:36:43.445 ID:z7shQLPc0.net

>>123
うどんってめっちゃ糖質高いぞ

130 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:37:59.394 ID:2sVm9O650.net

糖質とらないと臓器に疾患がでるって話があったけど
今は糖質取りすぎて糖尿病になってる人が多い
年間1万人以上糖尿病で死んでるし、失明も年間3千人、足切断も年間3千人
腎不全で人工透析コース
糖尿病の95％は2型。糖質の取りすぎ

糖質とらないことで臓器に何か起きることはなく
あまりに何も起きないから、50過ぎまで体重3桁の重度の糖尿病、心臓にも疾患があった人が
糖質制限してやせたけど、亡くなったと騒ぐくらい

131 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:38:16.185 ID:N0XgVpHB0.net

じゃがいもは？

132 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:38:57.092 ID:XDc0hC2v0.net

>>131
イモ類は糖質高いだろ
あと根菜類も

133 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:38:59.125 ID:YFuj7F6fd.net

>>131
おいしい

134 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:39:04.351 ID:FIpQDctOd.net

>>131
根菜はNG

穀物よりはマシだけど

135 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:39:11.283 ID:aOpJQ64K0.net

麺類は消化いいしな

136 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:39:35.995 ID:N0XgVpHB0.net

>>138
最後らへん何言ってるか分からん

137 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:40:26.781 ID:GgMhvyUi0.net

>>111
自分の体重が目安っていうけどそこら辺にすると結構キツくね？
低糖質高カロリーにしてもなんか不足してるなぁ感とかない？

138 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:40:51.145 ID:XDc0hC2v0.net

あと酒は飲んでいいからそこまでキツくないわ
酒といっても糖質0の発泡酒と蒸留酒だけど
日本酒は辞めた

139 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:41:28.996 ID:ae7qJhFea.net

糖質制限して1年半立つけど同じもん食ってれば体重気にしなくていいの楽だよな

140 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:41:41.039 ID:FIpQDctOd.net

>>137
いや無いかな
30gくらいまで行くとあれだけど60gは別に大したこと無いぞ

141 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:41:49.026 ID:E1pV4w5wd.net

俺はむしろ太りたい
糖質食いまくれば太れるんだな？

142 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:42:20.429 ID:gudfrCHkM.net

>>141
糖質が正体を表した瞬間
http://up-images.xyz/QM1VsDg.gif

143 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:43:02.816 ID:XDc0hC2v0.net

>>142
スクリプトだけどワロタ

144 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:44:07.401 ID:r9Gu8YYya.net

>>12
馬鹿じゃね
筋肉に必要なタンパク質をとっても
エネルギー源となる炭水化物をある程度とらないでいると上手く栄養運んでくれないのにな
良い部品やパーツ積んでもガソリン入れないと走ってくれない車のようなもの

大体、ボディビルダーでも増量期と減量期分けてるのにさ
エネルギー源とらないってことはカルシウムやビタミンDとかも上手く運んでくれないってことだし
それで筋トレしてたらそのうちバキッていくし、筋肉もつかないし

せめて、炭水化物ダイエットするなら筋トレやめて、筋トレするなら炭水化物はちゃんととるかしろよ

145 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:47:20.782 ID:2sVm9O650.net

卵のコレステロールが気になるという人がいたけど
気にする必要はない

日本もアメリカもコレステロールの摂取上限は撤廃した
体内のコレステロールは食事からは2割とるだけで
残りの8割は体で合成される。食事を減らしても合成される量が多くなるだけで
一定に保たれる

コレステロールは血管を修復する大切な役割がある
なので血中コレステロール値をみれば、血管がどれだけ傷ついてるかがわかるってこと
血管が傷つけば、コレステロールの値が多くなるってこと
コレステロールが悪いんじゃないから、コレステロールを抑えても意味がない
そもそも血管をきずつけているものを抑えるべき

なにが血管をきずつけているかと言えば
トランス脂肪酸などの、質の悪い油や、血糖値を急上昇させる糖質など

コレステロールが高いのが気になるなら
卵ではなく、ポテチとコーラとか、菓子パンとかそういうものを控えよう
むしろ卵は積極的に摂取しよう。栄養価的には最強

146 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:47:57.039 ID:/R6lOJv/0.net

>>112
しかも思われって（）

147 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:49:25.740 ID:MomuUmOp0.net

ラーメンとチャーハンの組み合わせが一番ヤバそう

148 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:49:54.755 ID:h2zIXcq+M.net

二郎うめぇ！

149 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:52:23.406 ID:1j22xBzf0.net

いやでもさ
食いたいときにご飯食えない人生を長く生きるより
食いたいときに食える人生を短く生きた方が幸せじゃない？

150 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:52:53.707 ID:N0XgVpHB0.net

春雨もだめかな

151 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:53:25.912 ID:yWhpQCNp0.net

>>149
糖質制限した人はみんな糖質の味をまずく感じるようになるから結果食べたいものを食べてるということになるよ

152 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:54:09.142 ID:cBplzIEX0.net

日本人ご飯好きすぎ

153 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:57:46.412 ID:r9Gu8YYya.net

>>149
別に食いたい時に好きなもの食えばいいけど
それで豚デブになったりビール腹になったりしたらただ気持ち悪いだけだわな
街歩いてたら若者は痩せてるの多いけど、おっさんほど腹出てるしみっともない

154 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:58:57.095 ID:1j22xBzf0.net

>>151
でも脳は「美味しかった頃のご飯の味」を覚えてるわけじゃん？
この先永遠に死ぬまで好きなものを食べれなくなる代わりに手に入れた僅かの寿命は価値があるのか

155 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 18:59:46.269 ID:FIpQDctOd.net

>>154
長生きするために糖質制限してる人は少ないと思うよ

オレはモテたいからだし

156 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:00:56.501 ID:cBplzIEX0.net

別に全くご飯食べない訳じゃないだろ
ご飯食べる量を今までの半分にして、その分肉とか魚とか海藻とか食ってればいい

157 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:02:46.532 ID:1j22xBzf0.net

>>155
食欲より性欲を選んだというのであればそれもよしだな

158 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:02:52.728 ID:XDc0hC2v0.net

完全に断ち切るわけじゃないからなぁ
食べたい時は食えばいい

159 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:03:09.158 ID:xHlZrwlp0.net

有酸素運動よりHIITの方が時間あたりの消費カロリーは遥かに優れている

160 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:05:24.396 ID:YFuj7F6fd.net

卵は継続して取らないほうがいい毎日取るとアレルギー発症しやすくなる

161 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:05:58.204 ID:XDc0hC2v0.net

>>159
調べたけど陸上か
怪我するかもしれんから微妙だな

162 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:06:42.821 ID:XDc0hC2v0.net

>>160
なんだそりゃ
聞いたことねーわ
参考になるホームページある？

163 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:06:54.783 ID:2sVm9O650.net

それは喫煙者が、タバコ吸わない人生なんてつまんないって言ってるのと変わらないなー
って感じる
まぁ好きな方選べばいいと思うけど

164 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:08:56.852 ID:2sVm9O650.net

HIITはいいトレーニングだな
特にタバタとかめっちゃいいな
・・・死ぬほどつらいけど。LSDって楽だからなぁ

165 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:09:39.050 ID:mPI4sMGFa.net

>>149>>154
フレーム大きいメガネに髪は薄毛
無精髭が青く残ってて服はチェック柄のぶかぶかシャツに白に近い水色のぶかぶかジーパン
のデブオタが言ってそうな書き込み
https://sdl-stickershop.line.naver.jp/products/0/0/1/1064753/iphone/main@2x.png
https://iwiz-chie.c.yimg.jp/im_sigg_tJHXubn5ZfsdpgE735kXA---exp5m-n1-x200-y200/d/iwiz-chie/que-12147053062
https://1.bp.blogspot.com/-EGQiXxfkfQA/U5gFr1g8qHI/AAAAAAAAhDM/17wwYnxWmHE/s800/otaku.png

166 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:11:58.823 ID:xHlZrwlp0.net

分割法でがっつり筋トレさえしてれば何食っても太ることは無い

167 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:12:18.314 ID:mPI4sMGFa.net

ばかばか炭水化物食うデブのID:1j22xBzf0みたいなのも気持ち悪いけど過剰な糖質制限してる>>1も気持ち悪いよな
極端なのはいけないってことだわ

168 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:13:05.164 ID:XDc0hC2v0.net

>>167
だから完全に断ち切ってるわけｊ（ｒｙ

169 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:13:27.037 ID:FIpQDctOd.net

筋トレで毎日1500〜2000キロカロリー消費するとか殆どの社会人は無理だけどな

170 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:13:27.291 ID:AUEKV/t4r.net

いい加減な情報が錯綜してるからきちんと勉強してからやった方が良いぞ
俺は少なくとも学生時代の生理学と生化学の本を片っ端から読み直した
脂質代謝の仕組みとTCA回路を効率よく回すために何が必要かを理解してから取り組むと良い

医療系の知識が無い人は渡辺信幸先生の『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな』とかが分かりやすいから読んでみるところから入るとわかりやすいかな

171 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:14:09.618 ID:yQeK7ZUDM.net

>>144
ならどーすればいいんだよ

172 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:15:18.557 ID:fX8844Av0.net

まーた糖質制限スレか

173 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:15:56.270 ID:+Q5rjdRd0.net

>>170
完全に専門外だけど運動生理学の本は読んだわ

174 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:16:01.840 ID:AUEKV/t4r.net

>>160
それは何に対しても同じ
お前は毎日米食ってて米アレルギーになったか？
ならねーだろ？
反復暴露でアレルゲンとして蓄積するようなら毎日食おうが1日おきで食おうがそのうち発症する
それは卵だろうが他の食品だろうが、タンパク質のような分子量が10000ダルトンを大幅に超えてくる成分を含んでいれば全て同じだ

175 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:16:04.666 ID:BDFj/jnma.net

人に食い物指図されたくない

176 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:16:30.758 ID:XDc0hC2v0.net

>>175
誰からされてるの？

177 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:18:28.313 ID:fX8844Av0.net

炭水化物は取るけど少量にしてるわ
脂質塩分もカットしてる

178 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:19:15.653 ID:2sVm9O650.net

卵アレルギーは食べて予防　生後半年から続けた結果、１歳の発症８割減　国立成育医療研究センター - 産経ニュース
http://www.sankei.com/life/news/161210/lif1612100012-n1.html

アレルギーはよくわからんな

179 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:22:08.589 ID:u0W1m/HzM.net

>>154
は？好きなん？
http://i.imgur.com-i.biz/3zkHVUMfJ.gif

180 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:26:03.077 ID:4EMeGt3kM.net

必要な栄養素も取れなくなって将来病気になるよ
適度に食って適度に運動がベストなんだよ

181 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:26:31.402 ID:A5H/X+9ga.net

ガッツリポテチ食ったらデブになった

182 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:27:51.936 ID:Jckt+hKwd.net

>>180
炭水化物摂らなくてもそれなりに糖質摂ってるから現代人は


心配すんなや

183 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:28:53.568 ID:XDc0hC2v0.net

炭水化物除いても意識しなくても糖質取りまくってるからね
糖質不足になるわけがない

184 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:34:05.532 ID:A5H/X+9ga.net

糖質制限に異論はないがバランス重視にも
異論はない
要は自身の身体にどれが合うかどうかの問題

185 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:46:18.254 ID:fHvi0Y0y0.net

>>1
何食ってる？
俺も痩せたい

186 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:46:42.902 ID:fHvi0Y0y0.net

あー書いてあったなすまん

187 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:48:29.962 ID:DIpXr5BNd.net

>>4
情弱かな

188 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:49:33.694 ID:+LLhwiITa.net

顔痩せたいんだが
糖質制限ってすぐ効果でるの？

189 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:53:17.894 ID:AUEKV/t4r.net

最初の2-3週間ぐらいは激痩せするで

190 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:53:33.536 ID:XDc0hC2v0.net

>>188
早いよ
すぐ効果出る
リバウンドしないようにしなきゃだけど

191 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:54:35.746 ID:6n5zZ8T+M.net

顔がさ、サイドにエラはったみたいに伸びていくんやが？
糖質制限すれば直るんか？

192 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:55:13.219 ID:XDc0hC2v0.net

>>191
ついてるのは肉か？

193 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:55:38.082 ID:2sVm9O650.net

部分痩せってないから、全体的に痩せるしかない

脂肪は全体的に減る。筋肉なら一部だけつけることはできるけど

194 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:55:53.504 ID:fM+vrhQz0.net

ご飯やパンの代わりになるものってないんかな
腹が膨れない
甘い考えかな

195 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 19:59:03.434 ID:XQH1ApiC0.net

優しい奥さんが毎日の献立作ってくれたら従うわ
現実は独り身だから献立考える頭がない

196 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:02:14.850 ID:xic2ckxZK.net

糖質0は目指さなくていい
一食の糖質を80g未満にするだけでもだいぶ変わる
俺の晩飯はスーパーの蒸し麺に手作りスープのラーメンだが
それでも白飯より遥かに糖質少ない
具に鶏肉100gか卵2個で物足りなさ解消

197 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:06:54.795 ID:8fyggNCf0.net

炭水化物ばっかり食ってるが痩せてる俺から見たらうわーみんな大変だな―って感じ

198 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:07:05.769 ID:xkOX4YVC0.net

>>3が頑張るスレでわろた

199 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:09:34.360 ID:QBpMqHsl0.net

まだ人いる？
80�sから60�s中盤位まで半年かけて体重落とししたいんだか、一日の食事量と運動レシピ教えて

200 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:10:11.465 ID:XDc0hC2v0.net

>>198
俺は>>1だがｗｗｗ

201 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:10:34.939 ID:XDc0hC2v0.net

>>197
ヒョロガリやろなぁ…

202 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:10:50.342 ID:xic2ckxZK.net

一定以上の年齢になったら他人事じゃなくなるからね

203 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:11:34.245 ID:XDc0hC2v0.net

若いと太らないなんて当たり前のことドヤ顔で言ってるキッズよ

その内に来るからね
その時が

204 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:13:59.948 ID:2sVm9O650.net

糖質制限とかじゃなくて、そもそも栄養が足りてない可能性がある
だから体が欲する
肉、魚、卵、緑黄色野菜、豆、海藻、きのこ類と栄養価の高いものをしっかり取る
栄養満たされると欲しなくなる

甘いものが欲しいとか、しょっぱいものが欲しいとか、脂っこいものが欲しいときって
本当に必要なのはそれじゃなくて、ある栄養だったりするからな
栄養をきちんととるといい

まぁあとは糖質の依存性のせいかもしれない

205 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:15:27.836 ID:A5H/X+9ga.net

糖質制限を糖質禁止と勘違いしてないか？
100ｇを50ｇにしておかずの量や品目を増やすとか考えないの？

206 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:18:18.051 ID:Fi+lVB950.net

人間の体の構造は変わってねーのに昔の人に比べりゃ糖質はるかに多いからな
そりゃ弊害でるにきまってるわな

207 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:18:53.296 ID:AUEKV/t4r.net

野菜
豆
海藻
きのこ
全部無くても構わない

人間の身体は食物繊維を栄養源として利用出来ないし
各種ビタミンも野菜より肉と卵から摂った方が効率的
カルシウムとビタミンCだけ不足するのでチーズや果物で補う程度

208 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:19:38.521 ID:XDc0hC2v0.net

昔は今と比べると遥かに食い物も栄養も少なかったから米が貴重な栄養源だったのはわかる
それを食べ物に溢れた今と同じ捉え方してるのが間違ってんだよね

209 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:19:43.856 ID:GZR6fWf2K.net

>>130
糖尿病は糖質に限らずカロリーの総摂取量が問題。
脂質を取りすぎてもなる。

210 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:20:39.520 ID:XDc0hC2v0.net

>>207
肉の中ならとり胸肉が1番でいいのかい？

211 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:21:50.962 ID:NHqhp2Ckd.net

>>4
これ
いまだに糖質カットと糖質制限の違いのわからない猿多いな

212 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:23:23.854 ID:fX8844Av0.net

魚食べる人少なくなったね…

213 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:23:42.196 ID:0LbrPsWWp.net

ケトン体質になってアセトン臭って自覚できた？

214 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:25:28.671 ID:s6nQcPS00.net

石井直方が糖質は制限するべきでないと言ってたから俺は糖質もとってる

215 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:26:42.587 ID:2sVm9O650.net

確かに、カロリーの総摂取量は問題になるよ
カロリーって炭水化物、たんぱく質、脂質を重み付けして足しただけなんだよ
で、その中で血糖値を急上昇させるのは何かって考えると糖質（炭水化物）なわけだ
結局は糖質のとりすぎなんだよ

216 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:27:19.989 ID:TCgfkjlep.net

炭水化物取らない教のガイジはさっさとハゲて死ね

217 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:28:47.425 ID:A5H/X+9ga.net

>>210
なぜササミは入らない…

218 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:33:28.983 ID:6n5zZ8T+M.net

MEC教に入信

219 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:34:21.707 ID:2sVm9O650.net

ビタミンCは果物より、野菜からとった方がいい
果物には果糖が含まれるから
果糖は糖質だからというより、AGEｓという老化物質を作り出す

肉と卵は最強だな
魚は青魚、サバがおすすめ

220 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:38:55.557 ID:Z1zIUtKtd.net

サプリメント食っときゃいい

221 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:39:44.403 ID:XDc0hC2v0.net

>>219
魚の鮭もいいんでしょ？

222 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:40:09.256 ID:8pYVKAoad.net

枝豆いいぞ

223 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:48:25.899 ID:2sVm9O650.net

肉・魚・卵の動物性たんぱく質が優先順位が一番上
その次にビタミン・ミネラルを増やすために、海藻、緑黄色野菜、豆類、きのこ類
ビタミンC、D、A、K、E、マグネシウムを摂ろう
あとはオメガ3が不足しがち、魚だけだと足りないから困る

パンや麺類って、全然栄養とれないんだよなぁ
お菓子なんかは砂糖でミネラルを消費しちゃうから、むしろマイナスだしな

224 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 20:49:38.803 ID:XDc0hC2v0.net

ナッツがいいと聞いた

225 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:03:47.671 ID:XFdhXTDy0.net

1日に菓子パン2個〜4個食うんだがやばいの？

226 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:05:26.294 ID:fHvi0Y0y0.net

買い置きしてあるカップ麺とビスケット食い終わったら糖質制限始めようかな

227 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:06:48.206 ID:zBYv1FRWd.net

朝 米 納豆
昼 こってりラーメン大盛り
夜 スパゲッティ 米 卵

サプリメント
マルチビタミン カルシウム 食物繊維 DHA EPA 納豆キナーゼ 亜鉛

健康そのものです

228 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:08:21.846 ID:JSBH+JVUM.net

>>227
若い頃は何しても平気なもんよ

229 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:09:06.591 ID:VyllVLPn0.net

俺も最近ダイエットしてるんだけど
頭がシンシンってする

分かる奴いるかな
立ちくらみの間隔短い奴が襲ってくる

230 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:10:56.106 ID:AUEKV/t4r.net

>>227
典型的なタンパク質不足してそう

>>210
基本どの肉でも構わない
トリ胸肉だと皮は外さない方が良い
俺は値段とビタミンLカルニチンのバランスから豚ロースを食べることが多いな
鳥だとモモ
牛も赤身中心で(脂肪は外さない)食べるよ

231 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:12:55.374 ID:A5H/X+9ga.net

何でも度が過ぎると不健康

232 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:17:02.856 ID:VuHL/YYkd.net

こうやって食事頑張ってる奴が呆気なく死んでいくのが愉快

233 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:17:34.806 ID:XDc0hC2v0.net

>>230
皮外さない方がいいのか
いつも鶏胸肉食べるときは外してたわ
脂身はあまり食べないようにしてた

234 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:18:08.024 ID:XDc0hC2v0.net

>>232
人間はみな死ぬものさ

235 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:20:56.296 ID:9JImbRgb0.net

糖質制限したらケトン体溜まりまくり

236 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:23:55.043 ID:tOGHq3MAd.net

自炊してる？炭水化物以外のものって簡単に手に入りにくいから手間でやれないんだよなぁ

237 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:24:49.114 ID:VuHL/YYkd.net

今までクソみたいな食生活してるからデブになっただけの自業自得
それを糖質が悪だーとか責任転換すぎて笑える

238 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:26:22.747 ID:JqC2M9Ie0.net

日本中がクソみたいな生活してるんだけどな

239 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:34:23.528 ID:Zw7rf7pX0.net

糖質制限一時期やってたことあって確かにすごく体重減ったけど食事戻したらあっという間にもとに戻った

今は普通にパンやオートミール無理せずに食べるようにしてる

240 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:39:24.380 ID:8pYVKAoad.net

糖質制限とカロリー制限を適度にやれば必ず痩せる
元に戻すって意味わからんのだけど、たまに外食も贅沢もするけどこれはずっと続けるものだ

241 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:47:56.050 ID:Fi+lVB950.net

サカナは栄養あるけど、まずいんだよな
骨とかあって口に刺さっていたいし、食いたくない

242 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:48:30.703 ID:XDc0hC2v0.net

>>241
刺し身
はい論破

243 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 21:58:08.315 ID:7EiB2Zli0.net

仕事中の昼飯外食なんやが
どこで何食べればええんや
炭水化物控えようとすると
食べるもんなくなってしまう

244 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 22:00:53.032 ID:JSBH+JVUM.net

>>243
定食でご飯抜きでって言えばいいじゃん
俺は社食で食ってるからアレだけど

245 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/20(月) 22:02:28.664 ID:HQRy3/Mc0.net

>>243
すき家の牛丼ライトおすすめ
飯の代わりに豆腐になってる

246 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 00:02:37.493 ID:KXnrW3sl0.net

まずい

247 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 00:09:28.005 ID:JFumLvKz0.net

こういう炭水化物の吸収を阻害するサプリとか飲むと
更にいいらしいな
https://goo.gl/9Vq1pO

248 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 01:56:36.803 ID:nf4NRyv00.net

食費が凄いんだよなぁ…
確かに半年で70から62まで減ったけど…
バランス言うても糖質80gなんてあっという間だし
唐揚げ4つくらいで糖質10gだろ？

249 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 02:08:51.716 ID:Jqdq1sZ9d.net

運動しないデブの戯言

250 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 04:08:19.749 ID:g1940vq+0.net

つまらん

251 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 05:40:03.644 ID:Y2s93pT60.net

吐けば全部帳消しになるんじゃね？

252 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 05:43:55.678 ID:LjK4F2Ul0.net

糖質制限って言っても完全に抜くわけじゃないからな、白米を食わないとかそれだけで十分効果ある
人間にお米は必要ないからな

253 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 05:49:10.954 ID:5AEZ5C4d0.net

お米抜いてパン食ってもいいんですか先生

254 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 05:54:07.334 ID:LjK4F2Ul0.net

米を食うならパンの方が糖質制限にはいいよ
菓子パンとかは論外だけども

255 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 06:06:06.530 ID:Zi5e1iKm0.net

まだ糖質制限とか言ってる馬鹿いるんだな
もう流行ってないぞ

256 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 06:11:27.858 ID:eGuOKJNd0.net

流行りすたりで物事判断してるアホはお前だけだ

257 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 06:15:15.782 ID:/y87zMYSd.net

デブイライラでわろた
他に責任転換する心まで醜い奴らの集まりだな

258 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 06:18:41.568 ID:LjK4F2Ul0.net

低糖質食は元々糖尿病患者のために考えられたんだよなぁ
炭水化物を極力抜けば血糖値の上昇も抑えられるし体重も落ちるからな
糖尿病のインスリン注射自体に体重を増加させる副作用あるから
普通の食事してたらダブルで体重増加するんだよ

259 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 06:24:08.148 ID:KGix9YMnK.net

米を食いたいなら1合につき胚芽押麦を大さじ1杯入れるといい

一時期毎晩カレーライスで茶碗1.5杯くらい米食っていながら痩せて不思議だったんだが
血糖値の上昇がおだやかになるとか最近知ってなるほど、と思った
胚芽押麦がなかなかにカレーとの相性いいからオススメ

260 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 06:57:31.294 ID:fXhDadan0.net

>>259
信じるぞ

261 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 07:00:36.441 ID:7mj/iLhJd.net

まだあんのかよ

262 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/21(火) 07:30:05.499 ID:ex1l/LHh0.net

流行じゃないからやらないって人は、もう少し判断基準を考えて欲しい