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布団に入ってすぐ寝れる方法教えろ
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:36:16.424 ID:5hf/MwQN0.net
- ジッとしてるとムズムズしてくるし
一時間くらい寝付けない
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:47:01.034 ID:5hf/MwQN0.net
- >>24
どれくらいかかる?
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:47:32.090 ID:gHBPdr7M0.net
- もう諦めて携帯いじってる
目が疲れてくれば自然に寝れるし
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:47:37.249 ID:Zc/ynujcM.net
- 長めに震える
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:47:55.302 ID:PkJqckPsd.net
- ホットミルクを飲むと良いって聞いた気がする
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:48:38.419 ID:5hf/MwQN0.net
- >>29
それ試したけどだめやったねえ
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:48:48.246 ID:0GK2/D8M0.net
- ブルーライトは避けろ
あとデパス飲め
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:48:56.937 ID:MSxFBnWk0.net
- >>26
長い時で3時間くらい
普段は90分くらいかな
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:49:04.824 ID:5hf/MwQN0.net
- >>28
だから震えるってなんだよ
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:49:12.591 ID:PkJqckPsd.net
- あと、レタス食うと良いとか
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:49:21.254 ID:1ja25ll10.net
- TVスマホPCゲームもしないの大切だけど電灯も寝る数時間前から暗くしてゆく
それとは別にベッド脇のライトをつけると反射的に昼でも寝てしまう事はある
できれば布団の部屋は布団で眠る時専用にする
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:49:44.569 ID:7DqKVrEL0.net
- がぶ飲みブラックコーヒー
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:49:48.639 ID:NvcdY1LC0.net
- 寝る30分前はブルーライト浴びるなってよく言うよな
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:49:55.523 ID:5hf/MwQN0.net
- >>32
眠剤飲んだ方がええんちゃうんかそれ
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:50:43.405 ID:5hf/MwQN0.net
- >>35
やっぱスマホあかんのか
参考になる
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:50:49.381 ID:gKxxE8CZ0.net
- 3日寝ないと布団に入ってすぐ寝れるからおすすめ
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:50:59.053 ID:4L9xrJKR0.net
- 神経を集中させる
足から徐々に意識していき固まる
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:51:38.749 ID:5hf/MwQN0.net
- >>40
アホか早死にすんぞ
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:51:48.119 ID:ruhzTD6f0.net
- 前日にあらかじめ徹夜しておく
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:52:04.129 ID:l0oxBISz0.net
- youtubeで自然音を聴く
川のせせらぎとか
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:52:12.883 ID:Z/imbZIq0.net
- 脳内妄想をはじめる
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:52:34.732 ID:PkJqckPsd.net
- 新聞配達始めれば10時には眠くなる
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:53:01.388 ID:j8lqtv4R0.net
- 枕をコンクリブロックに変えて布団に入って勢いよく後ろに倒れ込む
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:53:03.270 ID:MSxFBnWk0.net
- >>38
やっぱりそうかな…
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:53:13.905 ID:TWYt7Cnha.net
- ブルーライトは就寝2時間前には見ないようにして食事も就寝2時間前には済ます
風呂入ってから寝るとポカポカしてすぐ寝れる
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:53:31.003 ID:nGxZ//v60.net
- 布団に入って難しい本でも読んでみるといいかも
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:56:44.367 ID:5hf/MwQN0.net
- >>44
それもためしたなあ
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 20:57:14.726 ID:5hf/MwQN0.net
- >>45
しまくりや
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 21:00:08.497 ID:ufL1591f0.net
- 視線と言っていいか分からんけど少し上に持っていって、近くをぼんやり見る
要するに眼球に力を入れないようにする
俺が昼寝する時やってるのはこんな感じ
- 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 21:02:42.916 ID:H38NmTLxM.net
- 目をつむって景色を思い浮かべるそれをジッと見つめてると無の気持ちになり眠れる
- 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 21:06:25.954 ID:3XXHzAQp0.net
- 俺の場合はhoiの実況動画を聞いてるだけで気持ちよく寝れる
- 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 21:08:18.133 ID:uDc/aVrgd.net
- 寝る前にハーフマラソン
- 57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 21:09:32.672 ID:bDeooDzI0.net
- 慣れると2日ぐらい平気で起きていられる
つーか寝れない
- 58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 21:11:44.080 ID:5hf/MwQN0.net
- >>53
なんかワロタ
- 59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 21:12:45.997 ID:5hf/MwQN0.net
- >>54
器用で羨ましい
- 60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 21:14:02.030 ID:ufL1591f0.net
- >>58
笑わせるつもりはなかったんだけど
もちろん目は閉じてんだぞ?
- 61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 21:15:20.815 ID:OB6XmBr50.net
- 明晰夢を観るために夢日記つけてるんだけど
うとうとしてる時にまぶたの裏に映像が浮かぶのたまにあるな
テトリスが浮かんできて吹いたわ
- 62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 21:36:42.674 ID:P93lyo4P0.net
- 夕方以降のカフェインを控える
飲み物も食べ物もな
- 63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 21:40:11.745 ID:nEye2ugt0.net
- 昼間運動する
- 64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 21:42:39.620 ID:ZyAC1Q+30.net
- 風呂入って、寝室の光はオレンジにしてたら寝れるで
- 65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 21:54:42.614 ID:H38NmTLxM.net
- >>61
わかる
そのうち声まで聞こえてくる眠れる合図だわ
- 66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 22:18:32.790 ID:5hf/MwQN0.net
- >>60
試して見る
- 67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 22:19:29.778 ID:5hf/MwQN0.net
- よっしゃー寝るで!
みんなもよく眠れることを祈るで
- 68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 22:21:02.714 ID:5hf/MwQN0.net
- あ、まだねーへんわ
- 69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 22:21:14.568 ID:5hf/MwQN0.net
- >>61
夢日記って危ないんちゃうの?
- 70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 22:26:29.085 ID:hITToOfoK.net
- 逆転裁判やるとすぐ眠くなって寝れる
2年くらいその生活をしてた
- 71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 22:29:32.852 ID:3Mtn8JHD0.net
- 数回深呼吸して呼吸するのに意識を向ければそのうち寝てるよ
- 72 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 22:32:51.125 ID:bfVDi5Kd0.net
- たぶん寝すぎ
- 73 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 22:35:23.524 ID:bfVDi5Kd0.net
- 仮に今寝るのなら5時前には起きたい
逆にいうと5時前に起きれば今寝られるだろたぶん
- 74 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 22:39:58.879 ID:j+D6bKc40.net
- 4-7-8呼吸法とかいうの
一か月やって全然効かないんだがなにこれ
- 75 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/03/26(日) 23:42:35.288 ID:B3DxH6Qe0.net
- 登校日前日の夜に残った夏休みの宿題みたいなやらなければいけないことを放り投げて開き直ってとる睡眠って最高に気持ちいいよね
翌日の朝にくる絶望も物凄いけど
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