ダイエットしてるんだが食事内容みてくれ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/30(木) 09:23:52.639 ID:xdXZ0YB/x.net

>>17
プロテインってタンパク質を言い換えたみたいなもんだからな
肉喰って太るってのは主に脂質があるから。肉から取れるタンパク質ってのはササミとか胸肉とかでさえ大量に食わないと足りないレベル

代謝あげるのは下半身の筋トレが手っ取り早いからスクワットしとけ。体幹も付くから内臓の位置も整いやすくなって悪いことない