ダイエットしてるんだが食事内容みてくれ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/03/30(木) 09:32:01.947 ID:xdXZ0YB/x.net

>>24
筋トレしてる程度なら体重×1.5くらいでいい
ちな鶏胸200gあたりで60gくらいしか取れない。毎食そんだけ食うならプロテイン買ったほうが圧倒的にコスパいい

超回復させるのにタンパク質は不可欠だから絶対取っておけ。自重程度の負荷なら筋トレも毎日やって問題ない。身体の見た目変えたいならスクワットと懸垂がいいよ