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糖質制限ダイエット凄すぎワロタ
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:31:02.262 ID:HLWWzMZXa.net
- 米と麺とパン食うの止めて、そのぶん肉食うようにしたら
三ヶ月で10kg落ちたわ
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:31:45.149 ID:jlrwoB23p.net
- 食費かかるんだよねー
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:31:52.801 ID:NhDP6ICca.net
- マジで痩せるよな
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:32:07.264 ID:W1WUyVYJd.net
- 何キロから何キロだよ
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:32:12.422 ID:WZ+/PkNM0.net
- レストランでご飯とか残すゴミ
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:32:50.432 ID:WZ+/PkNM0.net
- ご飯パン残してダイエットアピールのゴミ女死ね
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:33:39.957 ID:W9xEh46T0.net
- 体重は確かに落ちるが思考力低下して体力も落ちた
そして生活スタイル戻したら体重すぐ戻った
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:33:41.741 ID:qnHronDAa.net
- まあ体調は悪くなるけどな
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:34:10.813 ID:MojQIDg30.net
- ブゥーチッブゥーチッ
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:34:12.410 ID:IVLCyIfU0.net
- それ先に肉が痩せて脂肪が残るパターンだ
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:34:17.464 ID:x2Fquj1D0.net
- 短期間で落ちるのはいいけど一生続けられんの?俺には無理だわ
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:34:49.406 ID:KVLQ5bjPa.net
- 運動もしろよ
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:35:02.873 ID:lqSI0gWL0.net
- 低糖質、低炭水化物ダイエット始めたら3日で3.8キロ痩せた
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:35:18.182 ID:HLWWzMZXa.net
- >>4
85→いま74
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:35:32.963 ID:KVLQ5bjPa.net
- >>13
流石に盛りすぎィ!
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:36:17.072 ID:x2Fquj1D0.net
- なんだドデブじゃん
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:37:14.818 ID:HLWWzMZXa.net
- >>16
身長186あるからな
にしても85はデブすぎた
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:37:31.246 ID:xhG/FqYV0.net
- 始めようと思ったけどきつすぎるだろあれ
ビール飲めないとか生きる価値ないわ
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:37:54.037 ID:lqSI0gWL0.net
- >>15
いや、マジなんだw
正確には低糖質で炭水化物抜き+運動と水を2リットル以上摂取して代謝アップしてる。
100キロこえだから
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:38:23.952 ID:qnHronDAa.net
- >>18
ビールに生き甲斐感じるとか死んだ方がいい
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:38:50.952 ID:ETsDWA3U0.net
- >>18
他の食事制限と比較して脱落者とリバウンド者が多いのが糖質制限の特徴
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:39:18.393 ID:+1uKBYGWd.net
- 批判多いけど1ヶ月3キロちょっとしか減らしてないんだし理想の減量じゃないのか
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:40:06.616 ID:HLWWzMZXa.net
- >>18
ウイスキーとかハイボールは飲めるし、別に酒全般ダメじゃないからな
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:42:08.159 ID:HLWWzMZXa.net
- >>19
実践した俺が言うが、糖質制限って効果出始めるの早くても一週間から10日はかかるぞ
最初は全く実感なくて半信半疑だったし
一ヶ月目くらいから猛烈に減り始めたが3日目は嘘
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:42:45.986 ID:xhG/FqYV0.net
- >>23
アルコール自体がだめって聞いたけどデマだったのか
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:42:56.409 ID:oNo5BVe40.net
- 低糖質ならケトーシス使うためにファットローディングするべきって何かで読んだ気がするけどよく覚えてないわ
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:45:43.248 ID:X5z1P4vd0.net
- >>25
焼酎も大丈夫
ビール日本酒は駄目なはず
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:46:02.671 ID:eLtSjxZq0.net
- 醸造酒は飲めないけど蒸留酒は糖質が無いから大丈夫らしい
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:46:22.620 ID:+oRZZYk20.net
- 2週間で8キロ落ちたぞ
ただそこで元に戻したからリバウンドした
3ヶ月かけて痩せたんならもとには戻らないはずだ
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:47:38.347 ID:lqSI0gWL0.net
- >>24
別に嘘でもなんでも良いよw 事実だからww
今まで毎日たらふく飯食って、食後にライフガードとスッパムーチョを週6+ケーキやらの甘味を週3くらいで食ってたからな。
いきなり糖質カットして炭水化物取らなければ痩せて当然だろ? ただでさえ100キロ越えの体を支える筋肉があるから、それなりの基礎代謝があるからな
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:47:56.754 ID:5h5M19Wka.net
- 米と麺とパン食い過ぎだからデブってたんだろクソデブ
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:50:58.335 ID:pc6ruG/id.net
- ダイエットだからって外食で食べ物残すのやめろくそデブ
お前らデブは遺伝か体質だって気付けよボケ
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:56:52.854 ID:HRZZhq2Ua.net
- >>30
とりあえずお前が人間と違う生命活動をする生き物だということはわかった
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 13:58:21.752 ID:GwujXJmo0.net
- >>30
嘘とは思わんが減ったのは水分とグリコーゲンだけだと思う
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:01:38.849 ID:lqSI0gWL0.net
- >>34
水分はダイエット開始前より摂取してるし、グリコーゲンってそんな蓄えれなくなかった?
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:06:00.955 ID:ETsDWA3U0.net
- 男のグリコーゲン貯蔵量はおおよそ15g/kg
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:07:11.819 ID:lqSI0gWL0.net
- そんなに貯蔵出来るんだ! それを使い切れば脂肪が減り出すわけね
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:08:27.184 ID:HRZZhq2Ua.net
- 炭水化物の摂取をやめた途端に代謝だけで脂肪が4キロ近く消費されたというのなら、ちょっと食うのやめたら餓死できるレベルの超燃費
生きてるだけでキロ単位で脂肪が燃えるのに、よくそんな身体で太れるなって感じ
身体に3.8kgぶんウンコでも詰まってたんじゃねーの
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:14:20.084 ID:lqSI0gWL0.net
- 何にも分かってないな。
ダイエットしてたら停滞期ってあるだろ? 体が飢餓状態になれば自然と代謝が落ちるから、落とせるだけ落としつつ筋トレや運動で代謝を上げてるんだよ?
今まで単純計算しても1日5000キロカロリー以上は摂取しててそんなに突然の体重の増量はないのに、それが1日1500キロカロリーになった途端に一気に代謝は落ちない。
ちなみに体重1キロは約7000キロカロリーだから、別になんら不思議ではない。
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:15:46.482 ID:HRZZhq2Ua.net
- >>39
とりあえず100kg超えのデブがダイエットを語るな
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:19:59.335 ID:lqSI0gWL0.net
- >>40
負け惜しみとして受け取っておくよ
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:20:54.936 ID:K3wYrD7z0.net
- 頭がボーッとするとか聞くけど無いの?
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:22:02.020 ID:lqSI0gWL0.net
- 炭水化物を抜いたら逆に頭がスッキリしてる。 いつも眠たかったけど全くもって正常
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:25:57.847 ID:HRZZhq2Ua.net
- >>41
仮にお前の言うのをそのまま本当だったとして、それってつまり今まで莫大なカロリーを摂取してたのを、摂取量減らしたら痩せた、てだけだからな
代謝が上がったわけでも体質が変わったわけでもなく、端的に言うならば「食う量減らしたらそのぶん落ちた」だけ
それは断食であってダイエットではない
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:28:06.637 ID:IGdAPAqsa.net
- すぐリバるだろ
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:30:30.931 ID:lqSI0gWL0.net
- >>44
顔真っ赤にする前に良く>>39を読めよ。
だから今筋肉量を上げて代謝をアップさせる為に運動してるんであって、そんなん言ってたらダイエット始めたらそいつらもれなく全員断食になるだろ。
食生活を正して適度な運動を取り入れてダイエットしてる訳だから、それが出来てたらそもそもデブじゃないでしょ?
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:32:32.493 ID:HRZZhq2Ua.net
- >>42
血糖値が急上昇したりしないぶん、メシ食っても眠くなったりしないよ
むしろ快調
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:44:21.473 ID:HRZZhq2Ua.net
- >>46
別にお前が運動してダイエット頑張るのは大いに結構だしそれ自体を否定はしないけどさ
体質改善して体重落ち始めたらダイエットの効果であって、「糖質食うの止めたら3日で3.8kg落ちたwww」はただの断食だからな
あと糖質制限は食うものを変えるのであって食う量は変えないから決して断食ではない
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:52:37.536 ID:lqSI0gWL0.net
- あのさ、糖質制限は食うものを変えるのであって量は変えないから断食ではないってマジで言ってんの? 頭悪すぎない?
摂取カロリーは確実に下がる訳で、どんだけ量は食べてても食事制限やってるじゃんw
極端に言い換えたら毎食寒天だけ腹一杯食ってるからそれは断食じゃないって言ってんのと同じレベルだぞ?
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 14:56:50.650 ID:HRZZhq2Ua.net
- >>49
糖質制限って読んで字の如く糖質を制限するのであって、カロリーは気にしないから下りはしないぞ
今まで炭水化物摂ってたぶんをタンパク質に置き換えるんだから、むしろカロリー量は増えると思うが
お前糖質制限やってたんだよな?
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:02:45.195 ID:dK2kToxt0.net
- やらない人に勧めても無駄なんだよなぁ
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:14:06.862 ID:u81Hk5PVp.net
- >>51
確実に効果はあるから痩せたい人にはオススメだけど
メシ食えないビール飲めないなんて味気ないって人の気持ちは分かるから、万人に勧めるもんではないのかな
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:17:07.480 ID:lqSI0gWL0.net
- 炭水化物での摂取カロリー以上に糖質制限しながらタンパク質でカロリー取るとかまともな発想じゃないわ。
負け惜しみで必死に嘘吐いてるが、糖質制限前の食事内容と制限後の食事内容書いてみてよ。
- 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:20:03.473 ID:fC2YTy140.net
- ログ読み返してもなんでケンカしてんのかわかんない
- 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:23:07.205 ID:lqSI0gWL0.net
- >>54
毎日1キロ近く牛肉食ってるらしい嘘松が必死だから。
で、次はプロテインでタンパク質摂取してるとか言い出すんだろ? どこのプロテイン?
マイプロテインかな?
- 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:27:19.601 ID:u81Hk5PVp.net
- ID:lqSI0gWL0が食事制限でもカロリー制限でもなく糖質制限で痩せたと主張するのなら
つまり3日を待たず筋肥大して代謝が上がり、ブドウ糖からケトンを利用出来る身体に体質が変わって、
減ったのは水でなく脂肪だと言うのなら
ID:lqSI0gWL0は宇宙人
- 57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:29:31.651 ID:4HqDEmaYM.net
- >>1
はいアホ発見w
米を食わないと人類は滅亡する
これを論破出来る人間は存在しないw
- 58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:33:02.013 ID:lqSI0gWL0.net
- >>39を良く読めよ
単純に摂取カロリーが高く代謝が高い状態で突然摂取カロリーを減らしたらその分が代謝で使われて減ってるだけ。
じゃないと今体重が200キロ〜300キロ以上無いと摂取カロリー=代謝という形が証明出来なくなる
- 59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:33:33.123 ID:4HqDEmaYM.net
- 発想の根本からして全く話にならん
分かる?www
- 60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:33:56.284 ID:zw6zzwsH0.net
- >>58
うん、摂取カロリー量減らしたら体重減ったんだろ?
それカロリー制限
- 61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:35:56.985 ID:lqSI0gWL0.net
- そこに炭水化物カットと糖質制限で急激に体重が減り始めてるが、これが続くとは自分でも思ってないよ。
多分10数キロくらい減ったらすごい停滞期が来るから、その時に一時的に低糖質と炭水化物制限を辞めて運動量を増やし、早く飢餓状態から抜け出さないと停滞期でダレる
- 62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:39:08.008 ID:fC2YTy140.net
- 糖質と炭水化物についてもよくわかってないのか
なんか主張に違和感あると思った
- 63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:40:31.568 ID:lqSI0gWL0.net
- ちなみに、消費カロリー>摂取カロリーが成立しないと体重が減らないからダイエット=カロリー制限だな。
成人男性が毎日6000キロカロリー摂取してるが全く運動せずに痩せることも太る事も無いとかあり得ないから、糖質制限で肉食べてカロリーとってるって奴に限って大して食べてないからカロリー制限に自然になってて気づかないだけ
- 64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:42:04.280 ID:9p+O+Hzp0.net
- 効くとは思うが糖質の魔力やべぇからなぁ
経済的にもパスタで生きてる貧乏人にはきつすぎる
- 65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:45:06.051 ID:ETsDWA3U0.net
- 飢餓による代謝適応は針小棒大に語られ過ぎてるだけで
ダイエットの時に考慮する優先順位は低いんだけどな
- 66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:50:05.312 ID:u81Hk5PVp.net
- >>63
ブドウ糖を絶って血内のインスリン量を減らす事で脂肪を溜められない状態にして脂肪を溶かすってのが糖質制限の基本的な考え方だから
消費カロリー>摂取カロリーとかぶっちゃけどうでもいいぞ
代謝を増やすのは大事だから筋トレは効果的だが、カロリー消費しないと痩せないなんて考えは糖質制限する上で全くの無意味だし、考えが古い
- 67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:54:26.835 ID:6cLto+8j0.net
- / ̄ ̄ ヽ,
喧嘩をやめゅてぇ〜♪ / 丶 / ',
ノ//, {゚} /¨`ヽ {゚} ,ミヽ
ふたりをとゅめてぇ〜♪ / く l ヽ._.イl , ゝ \
.ni 7 / /⌒ リ ヘ_/ノ ' ⌒\ \
l^l | | l ,/) (  ̄ ̄⌒ ⌒ ̄ _)
', U ! レ' / / ̄ ̄ ヽ, ` ̄ ̄`ヽ /´ ̄
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ヽっ{゚} /¨`ヽ {゚}, l^l.| | /)ノ |
/´ ̄ ̄ .l ヽ._.イl ', | U レ'//) ノ
/ ィ-r--ノ ヘ_/ノ ', ノ / ∠_
,/ ヽ rニ | f\ ノ  ̄`丶.
丿' ヽ、 `ヽ l | ヽ__ノー─-- 、_ )
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/ !jl |ノ ,' /
- 68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:54:45.938 ID:ETsDWA3U0.net
- タンパク質がインスリンを分泌させないと思ってるアホ
- 69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 15:56:49.471 ID:9p+O+Hzp0.net
- 心が穢れた人がいますね
- 70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 16:00:51.895 ID:dK2kToxt0.net
- カロリー同じでも、内訳違えば体重増減変わるんだけど
- 71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 16:02:04.468 ID:lqSI0gWL0.net
- >>66
だからケトン体を増やして炭水化物中毒を正常な状態に戻してるって事だろ?
ケトジェニックだっけ? そこまで激しく糖質制限してないけど
- 72 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 16:02:59.765 ID:u81Hk5PVp.net
- >>68
炭水化物摂る→グルコースになる→血糖値上がる→血糖値下げるためにインスリンがグルコースを脂肪内に取り込む→脂肪が増える
人間が太る大まかな流れってこんな感じじゃないの?
タンパク質でインスリン分泌されても血糖値が上がってないなら脂肪を大きくしないってのが糖質制限のキモかと思ってたのだが違うのか?
- 73 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 16:04:37.336 ID:lqSI0gWL0.net
- >>72
ここはダイエット板より為になるスレだなw
- 74 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 16:30:32.513 ID:ETsDWA3U0.net
- >>72
炭水化物もタンパク質もトリグリセリドに変換されて脂肪細胞に蓄積されることになるけど
この時インスリン以上のインパクトがあるのがアシル化刺激タンパク質ASPで、これは脂質によって増える
何でも食い過ぎれば太るのは一緒だけど、質で言えば結局脂質摂り過ぎが一番まずい
- 75 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 18:30:35.648 ID:ueCy7HMcd.net
- お米大好き僕「一回に2合食うけど太らないから糖質制限とか多分関係ない」
- 76 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/02(日) 18:46:46.392 ID:6ibFa40J0.net
- >>74
知らん単語多いから調べてみる
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