ぼく「痩せるために運動しよう とりあえず10km歩こう」→

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:21:17.021 ID:u/lppTpPM.net

300gしか減ってなくてワロタ
効率悪すぎだろ 簡単ですぐ痩せられる方法教えろ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:22:12.172 ID:iyYxvv060.net

切腹

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:22:34.805 ID:/+blm3TSa.net

1キロ痩せるには7200キロカロリー必要だからな

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:22:37.689 ID:kzrWsAa70.net

腹筋

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:22:48.454 ID:ZiTWosiNd.net

指を詰める

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:23:15.977 ID:uupg/QY80.net

途中で買い食いしただろ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:23:45.731 ID:mF6TmD/J0.net

1日10km歩いただけで300g減るって相当だよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:24:09.845 ID:5z2h+v+8d.net

炭水化物抜く

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:25:22.368 ID:xT+AiDObd.net

鶏肉かよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:25:44.241 ID:mF6TmD/J0.net

月300kmくらい走ればすぐ痩せるけど
走る為にはカロリーが必要で結局体重は緩やかにしか変わらない
でも見た目はかなり変わるよ
有酸素運動するとすぐに顔と腹周りに出る

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:26:53.446 ID:uVtvyEQV0.net

10日続ければ3キロも減るじゃん
一ヶ月続ければ9キロも減るじゃん

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:27:39.333 ID:kzrWsAa70.net

体重より見た目気にしろ
筋トレしろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:27:42.982 ID:EEbTg6xAp.net

部屋の中で自転車漕ぐ奴と岩盤浴で1週間で1キロ減らせたぞ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:27:56.130 ID:NDUhLcWo0.net

運動より食わないのが一番

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:29:02.846 ID:tFlz7Q1Aa.net

工業地帯で有酸素運動できないデブはどうしたらいい？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:29:11.628 ID:gUNT5QdB0.net

筋肉が付けば痩せ易くなるからもっと効果あるだろ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:29:29.286 ID:9rlMcZmdK.net

食事の量変えずにうんこの排出量を増やせ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:29:29.909 ID:eQXpOAxdd.net

スポンジの水じゃないぞ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:30:34.811 ID:snfwcipzr.net

>>3
おｋ7200キロカロリー摂取してくるわｗｗｗ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:30:38.511 ID:172RI8aVd.net

晩メシキャベツだけにしたら一月１４キロ落ちた(72kgから58kg)

太りやすく痩せやすい体質らしいからほかの人は知らない

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:32:16.057 ID:pxcrSYcvd.net

>>10
わかる

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:34:42.165 ID:3wRU2G9ma.net

>>20
味付けは？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:36:14.928 ID:7VWBO0Pta.net

>>20
腹減って寝れなくならないの？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:37:03.018 ID:kzrWsAa70.net

食事減らすのは一時的に減っても見た目がブヨブヨのままだったりリバウンドしやすくなるからオススメしない
相当なデブなら話は別だが

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:38:58.663 ID:F27/2ADXr.net

朝昼は普通に食って、夕飯だけはカット野菜×2＋ノンオイルドレッシング＋サラダチキン
筋トレするとなお良

どうしてもお腹がすいたらゼロカロリーのゼリー

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:39:46.319 ID:v86bpGhB0.net

30日間プランクチャレンジやろうぜ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:39:58.084 ID:V6KEzoUe0.net

>>14
過食はイカンが年取ると飯減らしても体重落ちにくくなるよ

デブは有酸素運動より筋肉量増やして消費カロリーを増やす方がいい

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:41:08.336 ID:Si+FQXRD0.net

絶食しろデブ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:42:49.368 ID:pxcrSYcvd.net

腹筋とかスクワットしまくってからランニングとかはじめりゃいいの？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:42:57.908 ID:COUTaY600.net

10kg歩くだけで2400kcalも減るかｗｗｗ
食いもんも減らしたって事か
夏までに目標体重目指せ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:47:05.262 ID:LgMPLfpD0.net

痩せるには生活習慣を変えないとダメ
メシの量減らすとか運動量を増やすとかを継続的に続けないといけない
痩せたからって元の生活に戻すと結局また太る

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:49:51.623 ID:jblQyRc30.net

食わないことが最効率

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:55:51.034 ID:DY4uUwwO0.net

空腹の状態で一時間以上ガチで泳いでみ？

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:58:02.979 ID:QqAQplhi0.net

心肺機能をあまり酷使しない有酸素運動ってないん？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 16:59:47.907 ID:CXeYYhmXd.net

>>3
7200キロカロリー消費が必要だろｗｗｗ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 17:00:29.051 ID:jOideqfV0.net

体重は水分と内臓がすぐ落ちるだけで
皮下脂肪を落とさないと意味がない
つまり体重はそんなに意味がないということ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 17:03:38.938 ID:12lYcmuGd.net

歩いてダメなら走ってみ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/03(月) 17:05:22.057 ID:ots/2zNl0.net

走れよ