ダイエットしてるんだけどダメ出しして？？？？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:21:01.546 ID:EHXsoRR50.net

10月までに10kg痩せたい

朝
豆腐と納豆とサラダ

昼
サラダとおやつ(甘いもの我慢できない)

夜
サラダもしくは食べない

朝ランニング1時間後エアロバイク30分
寝る前マッサージ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:22:27.071 ID:t2zvYTnAa.net

それ普通に食い始めたら凄まじくリバウンドするで

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:22:30.137 ID:LZU+fR6m0.net

飲み物は

4 ：授乳手コキ ﾟзﾟ ◆AeB9sjffNs ：2017/04/11(火) 08:23:19.932 ID:5ioP9Zsu0.net

いいと思う続けなさいﾟзﾟ）

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:24:48.194 ID:EHXsoRR50.net

>>2
やっぱそうかな
でも食事制限のやりかたがわからない

>>3
水と豆乳
夜は紅茶

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:25:38.092 ID:EtMfWyFT0.net

朝カフェイン摂れ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:26:34.894 ID:9FwHbIW20.net

あのさぁ食事制限だけで痩せるわけないじゃん
痩せたければ食事制限をしつつ栄養バランスを取って運動しなければならない
後体重だけで見るのは馬鹿まず痩せるために筋肉付けて運動中の代謝を上げろ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:26:48.723 ID:V3uimtCKa.net

何を食べてもいいが量を減らせ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:27:05.597 ID:EHXsoRR50.net

>>6
コーヒー飲めないんだけど紅茶でええかな？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:27:48.768 ID:4DOa9oRop.net

俺10月から11kg痩せたよ

肉と玉ねぎとブロッコリーを食べてれば痩せるよ
筋トレ1日1時30分で週5

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:28:04.149 ID:0LOpLEoH0.net

食事制限だけで痩せるしリバウンドのことなんて痩せてから考えればいいよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:28:32.101 ID:HL9IzJN5d.net

朝ランニングする前に体操するといいぞ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:29:12.073 ID:EHH7Mzt9d.net

中出ししてに見えたんだけど俺はもう末期かもしれん

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:29:32.579 ID:EtMfWyFT0.net

>>9
コーヒー飲めないなら緑茶

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:29:35.390 ID:CFxMjTYY0.net

死ねば痩せる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:30:33.330 ID:t2zvYTnAa.net

そんなダイエットしてたら必ず摂食障害になるよ、拒食症

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:32:00.789 ID:EHXsoRR50.net

>>7
ご、ごめん

>>8
大食いだから量は減らせない……
だからサラダ食べてる

>>10
ブロリー食べれないんだよなぁ
やっぱ葉野菜じゃなくてそういう身がある野菜の方が腹持ちいいのかな

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:32:55.507 ID:WY8dIwwb0.net

普通に食えよ
絶えず動けば痩せれるし

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:34:28.176 ID:P5LgNls10.net

トレ後進国のネット情報なんかアテにせずに石井直方の本でも買ってきなさい
割とマジで

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:36:52.926 ID:EHXsoRR50.net

>>16
そうなのかな
拒食じゃなくてダイエットあけたら暴飲暴食しそうだけど

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:37:38.187 ID:KVTzHkFDM.net

自転車もいいよ！

太ももは一番太い筋肉だから、動かせばカロリーも消費しやすいし、新陳代謝も上がる

女性が気にする太ももは太くなるから嫌だ、、、なんてよく聞くけど、女性の普通の運動では絶対に太ももは太くならないから安心しなよ

ツール・ド・フランスの選手は男でも太ももは細いしね

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:38:06.733 ID:Dt8aOmJUd.net

一日4食カロリーメイトと野菜ジュースこれで完璧

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:41:24.989 ID:MaaOrp8yd.net

デブは死ねよ
絶食して死ぬまで食うな

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 08:46:36.302 ID:UiOxIL20M.net

そんな無理しなくても半年で10キロは余裕

もちろんちゃんと継続すること前提の話だが