腕立て伏せってさ、結局上腕二頭筋に効くの？胸筋に効くの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 22:57:39.803 ID:xvtQE6wX0.net

胸筋鍛えたいんだが

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 22:58:12.800 ID:nkFa9sTH0.net

持久力アップに効く

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 22:58:12.969 ID:Jmtn/yv/0.net

正しいフォームでやってみて筋肉痛になったとこにきいてるひとまずggrks

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 22:58:38.454 ID:t9Bs8d1ta.net

手幅を狭くすれば三頭筋
広くすれば大胸筋

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 22:58:44.106 ID:l76PhImY0.net

やり方による、以上

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 22:58:56.538 ID:h/NXM6DDp.net

胸を意識すると胸が鍛えられて腕を意識すると腕が鍛えられる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 22:59:01.926 ID:9R4V4XKYa.net

手幅広いと胸で狭いと山東金

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 22:59:07.976 ID:xvtQE6wX0.net

ググってさらに聞いてるんだけど

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 22:59:48.459 ID:krzUYZJm0.net

上腕二頭筋にはとりあえず効かない

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 22:59:48.512 ID:H0NA/BrP0.net

ググったら答えわかると思うんだけど

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 22:59:54.410 ID:t9Bs8d1ta.net

腕立て伏せでどうあがいても二頭筋は鍛えられない

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 22:59:59.184 ID:YhrQnFkM0.net

上腕二頭筋には効かない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 22:59:59.946 ID:R/VuKt5w0.net

二頭筋に効くプッシュアップとか高稲かよｗｗｗｗｗｗｗ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:00:04.718 ID:xvtQE6wX0.net

広くしても二の腕の辺りにじんじんくるんだが

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:00:15.783 ID:krvSgr66a.net

腕立てする時に固くなってる筋肉が使われてるから鍛えられてる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:01:13.780 ID:xvtQE6wX0.net

胸というか腕の付け根辺りにかかってる気がするんだが

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:01:18.714 ID:R/VuKt5w0.net

>>14
そりゃくるだろ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:01:21.149 ID:kavycF120.net

実はなんの効果も無いっ言ったらどうする

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:01:33.528 ID:t9Bs8d1ta.net

後ろ足の傾斜角度を高くすればより負荷がます

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:02:17.646 ID:EPMWDBdmd.net

なんかこのスレ臭い

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:02:37.786 ID:YhrQnFkM0.net

身長184.7cm体重76kgベンチプレスMAX110kg外国人からハーフだと思われるイケメンの俺は腕立て伏せでは追い込めない

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:03:24.000 ID:O51nxUDa0.net

フォームによる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:03:27.027 ID:mBFMehlv0.net

まず筋肉の違いから覚えたほうがいいな
上腕二頭筋は腕を『曲げようとする』筋肉
上腕三頭筋は腕を『伸ばそうとする』筋肉
腕立て伏せなんかは力をぐーって前に入れるから上腕二頭筋はあまり使わないんじゃないか

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:05:22.652 ID:t9Bs8d1ta.net

空腹時は避ける

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:06:31.171 ID:wJJVJFQF0.net

どっちにも聞くと思うよ
俺どっちも肥大したよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:10:28.749 ID:5qmqAb21K.net

マジレスすると、腕立て伏せで一番負荷がかかってるのは腹筋

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:11:05.698 ID:BshpGu7m0.net

手の位置で変わってくるな

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:32:15.232 ID:VJXJG1q90.net

四季報記者が選んだ新年度大バケ期待の20銘柄
http://www.linkde.ml/25.html

本日（4月11日）引け後に発表された決算·業績修正
http://www.linkde.ml/17.html

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:33:02.167 ID:Cr0swufl0.net

ケイン・コスギみたいに言ってくれ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/11(火) 23:35:13.664 ID:LGa+SDxfa.net

>>26
だから腹筋した後だと腕立て伏せきついのか