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ダイエット中俺の食事評価してくれ
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:37:09.856 ID:FbXq35vma.net
- 朝コーヒー
昼(平日)SOYJOY (休日)豆腐,サラダチキン
間食ゆで卵
夜キャベツ千切ってごま油(大さじ1)ぶっかけた奴大盛り,りんご,ヨーグルト,サラダチキン
どうかな
- 2 :奈緒 ◆7aODNHGCMKRU :2017/04/15(土) 12:37:34.524 ID:ayOdsb1Yp.net
- イモ虫かな
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:38:33.076 ID:lcjMOcWEa.net
- 痩せてから元の食生活に戻したらリバウンド余裕やで
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:38:38.230 ID:FbXq35vma.net
- 酒も飲んでない
ジュースも飲んでない
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:39:15.993 ID:FbXq35vma.net
- >>3
とりあえず痩せたいからリバウンドの事は考えてない
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:39:17.295 ID:uIPwAVhKa.net
- ナッツ類もとるといいよ
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:39:49.036 ID:biGuSKwXK.net
- 日中は体をウゴカスから自然とカロリー消費出来るし朝ちゃんと食った方がいいよ
大事なのは続けることだし
昼と夜はいいと思うけど
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:39:54.644 ID:FbXq35vma.net
- >>6
ナッツ類大好きだけどヘルペス出来るからあんまし食べられないんだ
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:40:39.822 ID:FbXq35vma.net
- >>7
日中もそんなに動かないんだけどね
学生で座ってるだけだし
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:40:55.622 ID:bWaLHHFx0.net
- ソイジョイいらない
普通に飯食ってジョギングするのが一番だよ
まぁ揚げ物、ごはんのおかわりは我慢するくらいの制限で十分
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:42:23.420 ID:FbXq35vma.net
- >>10
SOYJOYって結構満腹感くれるんだよ
しかも糖質も低いし
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:43:28.997 ID:TiKmT8fGd.net
- 筋肉質おちまくり
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:43:40.383 ID:bWaLHHFx0.net
- 白飯に魚の缶詰食ったほうが絶対いいゾ
ちなみに今のスペックは?
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:43:57.325 ID:zr5GioIF0.net
- ゆで玉子にマヨネーズかけてそう
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:44:41.892 ID:FbXq35vma.net
- >>13
169/65/♂/21
身長/体重/性別/年齢
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:45:07.319 ID:FbXq35vma.net
- >>14
ゆで卵は素材本来の味が1番美味い
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:45:58.464 ID:zr5GioIF0.net
- こんにゃくも安くていいぞ
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:45:58.973 ID:bWaLHHFx0.net
- それダイエットするより筋トレした方がいいんじゃないの
脂肪落とすのも大事だけどさ
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:46:13.075 ID:xTPCgyQf0.net
- 朝もたんぱく質とろうぜ
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:48:15.114 ID:FbXq35vma.net
- >>17
こんにゃくって味付け難しくない?
臭いしどうやって味付けしていいか分からない
>>18
筋トレもしてたんだけど前より太って辞めたんだ
脂肪多いから1回落としてから筋トレする事にした
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:49:11.957 ID:FbXq35vma.net
- >>19
本当は朝もサラダチキン食べたいけど高いから難しい
鶏胸肉勝った方が安いのは分かるんだけどサラダチキン美味すぎる
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:50:04.760 ID:bWaLHHFx0.net
- こんにゃく食っても満腹感ないし無駄だよ
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:50:35.594 ID:FbXq35vma.net
- >>22
まじかよ……
豆腐とかの方がいいかな
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:52:58.147 ID:zr5GioIF0.net
- >>23
魚の缶詰とかいう塩分の塊すすめるようなアホはほっとけ
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:54:29.421 ID:bWaLHHFx0.net
- 豆腐なぁ・・・
俺もダイエット中で、白飯を豆腐に置き換え、揚げ物我慢ダイエットしてるけどね
あと毎日ジョギング
176cm85kg→70.5kg(1ヶ月半)まで落ちたけども・・・
いつかこの置き換えを辞めた時にリバウンドが来るんだよなぁ
食べ足りなかったら魚食うのがありだと思う
きっちり栄養素を取るべき・・・
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 12:56:39.976 ID:bWaLHHFx0.net
- >>24
>>1のメニュー見てたら問題ない塩分じゃね?
こんにゃく、豆腐を大量に食っても倒れるし絶対反動くるぞ
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 13:00:27.567 ID:FbXq35vma.net
- >>25
食事内容どんな感じ?
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 13:05:47.245 ID:FbXq35vma.net
- 5月までにあと3sは落としたいんだよね
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 13:08:14.855 ID:bWaLHHFx0.net
- 俺は深夜に働いてるから2食生活でね・・・参考にはならないと思うけど
今日の飯は
朝(仕事明け)
豆腐小パック2個
キャベツとニンジンの油炒めにツナ缶入れてマヨ醤油(大盛り)
味噌汁
いわしの缶詰
ポテトサラダ(パックの100カロリーのやつ)
野菜ジュース
ヨーグルト
晩(寝起き)
豆腐小パック2個
切り干し大根
キャベツとニンジンの油炒めにツナ缶入れてマヨ醤油(大盛り)
鶏むね肉を塩コショウで焼いたやつ
味噌汁
昼10kmジョギング
豆腐なんか辞めて白飯食った方絶対いい
と思いつつ豆腐に置き換えしてますわ・・・
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 13:11:43.668 ID:FbXq35vma.net
- >>29
thx!
炭水化物とらないでよく毎日10kgも走れるな
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/15(土) 13:23:56.406 ID:64lXS4P3d.net
- 白飯以外からも炭水化物摂れてるんじゃないかな
低カロリーを意識しすぎるとダメよ
総レス数 31
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