ストレッチと筋トレ今日から始めたけど何も実感わかないよやり方が間違ってるのかな

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/21(金) 17:42:26.720 ID:P4WQztfS0.net

ストレッチも筋トレもあぁきついもうやだってなるまでやる感じでやったから
秒数とかセットとか定めてないけどこれではまずいかな

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/21(金) 17:43:20.053 ID:M+mF0cd7a.net

もう限界×3セットでいい
回数はあんまり関係ないよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/04/21(金) 17:44:01.382 ID:P4WQztfS0.net

>>2
同じやつをさんかいはやったほうがいいかな？
今のところ腕立て腹筋スクワットを辛いところまでやって終えた感じなのよ