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糖質制限キツすぎワロタ
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:05:09.854 ID:Hn1VmGCAa.net
- 何食って腹満たしてんだ
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:05:26.445 ID:Zws0P02g0.net
- 肉と魚とチーズ
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:05:34.170 ID:Jsl50kzLH.net
- もやしと肉
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:06:53.300 ID:P5dHjm68d.net
- 糖質制限してる奴
肉ばっかり食ってると大腸ガンになるぞ
気をつけろよ
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:07:02.359 ID:rF+HdxXDa.net
- 日本人は農耕民族だから米食わないとうつ病になりやすいぞ
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:08:08.969 ID:dIhcqAz40.net
- 適度に食えよ
知ってると思うが体重×2gな
スーパー糖質は止めろよ
日本人にはあれは合わない
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:08:31.796 ID:yz9pxWuD0.net
- 糖質制限って医者が止めまくってるのにどうなっても知らんぞ
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:08:33.178 ID:CsbygVCG0.net
- あれはアスリート用のダイエット論だから史朗とはやらないほうがいいぞ
余計太りやすくなったり体壊したりする
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:08:42.836 ID:Zws0P02g0.net
- >>4
ソースくれよ
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:09:03.018 ID:CsbygVCG0.net
- >>8
史朗って誰だよ素人な
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:09:08.260 ID:DL17Tfh+p.net
- >>7
止めまくってなんか無いが?
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:09:26.539 ID:qw4NGLOg0.net
- 史郎のセックスは確かに強引だからな
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:09:36.088 ID:Zws0P02g0.net
- ロクに調べもせず糖質制限否定派多いよな
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:09:49.573 ID:DE4goets0.net
- 史朗といえば亀田父
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:10:50.412 ID:FqKbFccIK.net
- 史郎ホモかよ
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:15:33.838 ID:/Lis8PCha.net
- 糖質制限ってほどでもないけど間食と米パンドカ食い減らしつつ毎食トクホ飲料飲むようにして2週間経つが変化なし
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:17:38.569 ID:DL17Tfh+p.net
- 最初の1週間だけスーパー並の50g程度に抑えて、後は100-150でコンスタントに続けるのオススメよ
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:18:18.125 ID:P5dHjm68d.net
- >>9
糖質制限と大腸ガンの関係について最近見かけたのはこれ
http://www.zakzak.co.jp/amp/health/doctor/20170425/dct1704251530002-a.htm
他にも調べれば色々出てくるぞ
一般的に肉の食い過ぎが大腸ガンの原因になるのは常識だと思ってた
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:19:40.990 ID:cUaCnymo0.net
- 昼をローソンの低GIパンにしただけで痩せたぞ
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:20:31.074 ID:VwlUIg110.net
- 朝昼晩と肉コメがっつり食ってるけど痩せてるよ
運動してるからね
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:20:33.743 ID:qw4NGLOg0.net
- 普通に飯食って筋トレしてるほうが楽しい
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:23:28.610 ID:1rO63zwQp.net
- 172cm91kgから最初1週間は20gの超絶糖質制限して85kgまで落とした
今は60gまで許容して適度にやってるよ
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:25:14.353 ID:E2eJRsaS0.net
- カロリーを1日1000前後に収めるダイエットしてるんだが
糖質をメインに計算していく方がいいの?
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:28:11.863 ID:1rO63zwQp.net
- カロリー気にしてても糖質がっつりとってるパターンはあってもその逆はないからな
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:29:34.030 ID:c3KH91lO0.net
- >>23
筋肉が落ちてくからタンパク質優先で維持に心がける
摂りすぎても意味ないけど
てかカロリー減らしすぎじゃね?
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:32:26.430 ID:9Grj7tcCa.net
- リバるからやめな
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 17:37:03.036 ID:P5dHjm68d.net
- そもそも食材の種類でダイエットしようって発想は根本的におかしいと思うんだ
特に「〜は積極的に摂ろう」っていうのはともかく「〜は摂るのをやめよう」っていうダイエットは栄養の偏りの原因になるしリバウンドもしやすい
特に糖質制限は「〜は摂るのをやめよう」系のダイエットの中でも特に害が大きいと思う
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 18:44:40.411 ID:hfccwNyM0.net
- 3日で10キロ太ったわ
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 19:49:17.473 ID:PLf2TDlu0.net
- 肉、卵、サバ
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 20:14:18.920 ID:PLf2TDlu0.net
- >>18
これ、食物繊維は摂った方がいいってくらいで糖質制限と関係ない気がする
炭水化物じゃなくて、糖質を制限してるんだから、当然食物繊維は制限してないのに
むしろ炭水化物という言葉を使わないで、糖質を使ってるのは食物繊維はとれよって言ってるようなもんやん
不溶性食物繊維(穀類や根菜類など)と、水溶性食物繊維(海藻類など)を2:1くらいのバランスがいいって言ってるけど根拠あるのかなぁ
バランスのいい食事って、ただの日本人の平均から出てる場合があるけど、これはどうなんだろ?
水溶性食物繊維はむしろ糖質制限では推奨してるくらいなのに
糖質制限で便が出にくくなったって言う人は、水溶性食物繊維が不足してるだけだし
そもそも日本人は水溶性食物繊維が不足気味って言われてるし
腸内の善玉菌を増やす効果は水溶性食物繊維の方があるわけだし
オメガ3とオメガ6もバランスよく摂りましょうと同じ気がする
実質オメガ6は摂りすぎだから、実際は制限するくらいがちょうどよくて
オメガ3は足りてないから、積極的に摂らないといけないみたいな
プロテインがばがば飲んだら大腸ガンになるわけ?
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 20:40:01.737 ID:uRHnWewy0.net
- 自分は肉をオリーブオイルのオメガ9でとり、オメガ3は市販のものをそのまま飲んでる
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 22:09:27.427 ID:MM+BDsvi0.net
- 糖質制限でもカロリー気にしないと意味ない
糖質制限によって血糖値をコントロールすることで空腹感を減らして結果カロリーも抑えられる
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 22:13:05.612 ID:PbKPbQg20.net
- 未だに糖質制限とか情弱かよ
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 22:16:49.363 ID:2OF7Uz8aa.net
- 結局はカロリーだよ
よっぽど太ってたら糖質制限だけでも効果ある
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 22:18:43.365 ID:Crs8hUQI0.net
- 始めて一ヶ月もしてないけど昨日昼にラーメン食っちゃった
罪悪感が半端じゃない
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/04/26(水) 22:19:28.832 ID:rhIdrAewa.net
- チートデイチートデイ
意味ないって言われ始めてるけど
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