「筋トレして体を引き締める」って言うけどさ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:20:33.911 ID:Kn9/vjXLa.net

引き締めるって何？
筋肉つけるの？つけないの？

2 ：アヒルツャン ◆OcxacFwkOg ：2017/05/04(木) 09:21:01.053 ID:H/FiYQ4Va.net

は？おっぱいもむぞ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:21:03.103 ID:k7OX2rykp.net

>>1
ぎゅーっとして❤︎

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:21:12.617 ID:HItfhqov0.net

つけるよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:21:14.903 ID:vmflfxX8d.net

脂肪を落として筋肉をつけるんだ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:21:29.057 ID:+3j0gQ2KM.net

どっちなんだい！！

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:23:10.020 ID:Kn9/vjXLa.net

>>5
減量してから増量ってこと？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:24:36.336 ID:vmflfxX8d.net

>>7
有酸素運動で脂肪を燃やし
筋トレで筋肉をつける
これを並行してやる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:24:43.100 ID:92nuUKQhd.net

筋肉つけて代謝を上げて脂肪を落とす

気の長くなる話

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:25:25.993 ID:021X4+BIM.net

GW中にマッチョになりたいんだがトレーニングメニュー教えて

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:25:30.357 ID:Ae7cqxZY0.net

脂肪をぎゅっと落とすイメージ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:26:02.081 ID:ZNUPMyY0a.net

>>8
無理だよそれ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:26:23.232 ID:ZNUPMyY0a.net

>>9
結局ただの増量減量じゃね

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:26:37.135 ID:ZNUPMyY0a.net

ID変わってるし

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:27:19.532 ID:Fu7O39g6a.net

>>1の言わんとしてることはわかる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:29:19.975 ID:/jV46Msi0.net

筋トレしてからランニングした方がいいの？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:31:54.475 ID:ZNUPMyY0a.net

ランニングはやりたきゃやれって感じ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:32:45.238 ID:Fu7O39g6a.net

いや目的によるだろ
ただ筋肉つけたいだけならランニングなんて毒にしかならん

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:33:23.796 ID:8Fpxl2J/0.net

いいからブクブク太ってろクソデブ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:36:12.808 ID:ZNUPMyY0a.net

俺は筋肉マンだが

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:36:53.151 ID:/jV46Msi0.net

ダイエットするにはどうすればいいの？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:37:17.109 ID:ZNUPMyY0a.net

>>21
食事制限と有酸素運動
筋トレはあんまやる必要ない

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:38:07.264 ID:zg8+kC7PM.net

>>22
頭悪いやろ
筋トレして基礎代謝上げることも必要や

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:38:31.987 ID:/jV46Msi0.net

>>22
やっぱそうか
ランニングしてくるわ
筋トレは痩せてからすればいいの？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:38:36.692 ID:ZNUPMyY0a.net

>>23
どうやって基礎代謝上げるの？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:38:54.177 ID:ZNUPMyY0a.net

>>24
痩せてからで良いよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:39:51.831 ID:zg8+kC7PM.net

>>25
筋肉増えれば基礎代謝上がる
これも知らないとか…
無知なくせに知ったかぶりしなくていいよ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:40:32.404 ID:ZNUPMyY0a.net

>>27
痩せようとしてるのにどうやって筋肉つけるの？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:40:58.740 ID:+3j0gQ2KM.net

>>27
基礎代謝上がる(微量)

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:41:27.292 ID:zg8+kC7PM.net

>>29
その微量も積み重なったら微量じゃなくなるんだなぁ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:41:44.265 ID:q1bhL1kvM.net

水泳でもいいんじゃね？
適当に心拍数上がるやつで
エアロバイクでもいいし

疲労感ガッツリで

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:41:45.071 ID:ZNUPMyY0a.net

筋肉が占める基礎代謝の割合ってたった2割なのにな

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:41:50.841 ID:zg8+kC7PM.net

>>28
筋トレしろよ
論破されたからって池沼のフリしなくていいよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:42:15.869 ID:ZNUPMyY0a.net

>>33
いやいや、馬鹿か？
食事制限してんのに筋トレしたって意味ねーよ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:42:56.432 ID:In2mVurH0.net

ランニングする奴はシューズだけでも高い奴買っておけよな
たまに普通の靴で走ってる奴を見かける

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:43:07.984 ID:zg8+kC7PM.net

>>34
食事制限って具体的には？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:44:28.661 ID:ZNUPMyY0a.net

>>36
カロリー制限糖質制限

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:44:47.712 ID:+3j0gQ2KM.net

>>30
筋肉何kg増やすつもりだよｗｗｗ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:46:18.491 ID:0a9m89wtd.net

死ぬほど勉強した方がカロリー消費できるやろ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:47:15.680 ID:NJONmqn70.net

食事制限したら痩せる！って
元に戻したら太るじゃん バカかな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:48:30.792 ID:ZNUPMyY0a.net

>>40
筋肉つけるのは痩せてからでいい
つか筋トレだってやめれば元に戻るが馬鹿なのか

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:48:33.048 ID:4crz4ZB1d.net

ただのデブが食事制限だけだと体スッカスカになるだけだからなあ
元々ガッチリしてて筋肉も減らしたいならそれでいいけど、それでも多少は運動しないと反動でかい

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:51:35.556 ID:ZNUPMyY0a.net

運動してない太ったやつなんて惜しむほど筋肉ないんだからそんなのは痩せてからでいいんだよ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:52:50.910 ID:In2mVurH0.net

筋トレと有酸素同時にやっておけば効果が目に見えるようになって楽しいじゃん？

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 09:54:18.001 ID:ZNUPMyY0a.net

>>44
？？？？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 10:02:01.152 ID:92nuUKQhd.net

ダイエットに筋トレをセットするは筋肉デカくする為じゃないぞ

有酸素運動や食事制限で筋量が減ってしまい代謝が減りリバウンドしやすい体になってしまうのを防ぐ目的で筋量を維持する為やぞ

ちなみにスレタイの内容だと筋トレで筋肉つけて見た目のメリハリを出すって意味やと思うぞ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 10:28:02.741 ID:ZNUPMyY0a.net

運動してない人なら維持するほど筋肉ないし筋肉だってそんなゴリゴリ減らねーよ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 10:40:15.878 ID:92nuUKQhd.net

減量しようと思う体ならそれなりにきんにくはあるぞ

最近は筋トレが重要だと言うサイトがググればいくらでも出てくるしな
>>1よりも圧倒的な多数が支持してるのはすぐ分かるだろ

休みなく過酷なダイエットを一生続けるならそれでもいいんじゃない

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 10:49:40.442 ID:ECTtdhgu0.net

筋肉つけて、同じ体重でも、密度上がって細くみえる状態にするってことだろ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 12:15:10.147 ID:zg8+kC7PM.net

ID:ZNUPMyY0a

こいつの知ったかぶり加減やばすぎるだろ…ｗ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 12:16:12.885 ID:Q0r/V/wu0.net

つーけーるっ！

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 12:17:32.945 ID:G1UjIQeda.net

>>50
それはお前だろ^^;

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 12:21:36.135 ID:ECTtdhgu0.net

知ったかで止めないで、この知識が間違ってて
実際はこうだよってところまで言わないと

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 12:22:28.790 ID:G1UjIQeda.net

行ってるが

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/04(木) 12:23:55.832 ID:K5GN3+doa.net

↑ここまで全員脳筋