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30歳独身サラリーマンだけどスポーツジムに通って気付けば9ヶ月経った
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 20:58:46.544 ID:bjjV8EuDd.net
- 若干筋肉がついた以外はあまり変化ない、やはり食事面の改善や有酸素運動が必要なのか
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:00:12.427 ID:Xq68CEm/a.net
- 筋肉つけるのが目的なのか?
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:00:33.615 ID:ZomV9zERr.net
- そら飯食わんと筋肉はつかんど
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:01:07.391 ID:YnetiR3V0.net
- たまにおっぱいが見れるからやめられない
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:02:07.274 ID:bjjV8EuDd.net
- >>2
暇潰しと、お腹引き締めたいなと思って通い始めた
>>3
食べるものによるのかな、やはり炭水化物は少なめにするべきか
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:02:22.723 ID:bjjV8EuDd.net
- >>4
ババアしかいないんだが
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:04:02.548 ID:QNgRIxpe0.net
- なんで運動してプロテイン飲まないんだ勿体無い
高校生ですら飲んでるぞ
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:04:46.360 ID:ZomV9zERr.net
- なして減らすんじゃ
もっと食わんか
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:07:14.054 ID:FnTx+Odn0.net
- 鶏胸肉食ってろ
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:07:37.519 ID:bjjV8EuDd.net
- >>7
最近飲み始めたよ、ジム終わりだけ飲むだけだけど、若干つきやすくなったかなぁって程度
>>8
なに食ったらいいの?やはり肉や魚?
ご飯ばかり食べちゃう
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:08:55.221 ID:KqPmjFACd.net
- 睡眠中に筋肉育つから寝る前もプロテイン飲んだほうがいいよ
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:09:55.897 ID:bjjV8EuDd.net
- >>9
サラダチキン飽きそう
唐揚げじゃダメ?
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:10:33.890 ID:bjjV8EuDd.net
- >>11
そんなに飲んだら身体に悪そう
別にマッチョになりたいわけじゃない
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:16:05.766 ID:bjjV8EuDd.net
- 朝食 コンビニのパンとおにぎり
昼飯 職場の弁当
晩飯 外食(松屋、中華、定食屋等々)
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:17:10.707 ID:gngABtk20.net
- 肉体に変化を感じたければ食事六割筋トレ4割だぞ
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:17:25.914 ID:E5z3/AUY0.net
- BBAっていくつのBBA?
返答次第によっては俺もジム通う
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:17:33.206 ID:gngABtk20.net
- >>14
3000キロカロリー+プロテイン取れるように心がけろ
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:18:32.970 ID:QUGrzVM/0.net
- 俺はプールだけ通ってるんだが筋肉はあんまりつかないが顔とか腹が細くなったな
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:19:01.391 ID:ZomV9zERr.net
- なんじゃそらやる気あるんか
肉を食え肉を
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:22:55.435 ID:bjjV8EuDd.net
- >>15
その割合はよくわからん
>>16
50から60がほとんどを占めているように見える
>>17
それを消費するほど身体いじめてない気がする
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:24:12.177 ID:bjjV8EuDd.net
- >>18
筋トレした後だと、なかなか泳ぐ気にならなくて水中ウォーキングばかりだわ
>>19
例えばどんな肉?ちなみに料理できない
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:25:14.836 ID:bjjV8EuDd.net
- ちなみに甘党です
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:29:10.282 ID:wyC7sI7UM.net
- ジム行かない日はLSDしてよく食ってよく寝ろ
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:32:36.237 ID:ZomV9zERr.net
- >>21
鶏肉でも食うとけ
塩胡椒して焼くだけで十分旨い
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:33:46.952 ID:bjjV8EuDd.net
- >>23
なにそれ?
>>24
フライパンないわ
サラダチキンを味替えて食うくらいしか思いつかない
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:48:10.819 ID:ZomV9zERr.net
- フライパンくらい買わんかい
簡単な料理くらいできて損は無い
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:50:13.722 ID:bjjV8EuDd.net
- >>26
洗うのが非常にめんどくさい
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 21:55:24.014 ID:FnTx+Odn0.net
- アルミホイル敷いて焼けば洗う必要ないよ
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 22:02:18.556 ID:iGh3iV7PM.net
- >>25
すげーゆっくりのジョギング
体に栄養ある状態で、足が痛くならないなら1時間とか2時間とか
笑えるくらい腹減るし、体が栄養たくわえようとする
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 22:02:49.242 ID:XKb7O1Bz0.net
- スポーツジムで有酸素運動するとハゲ治る?
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 22:08:52.409 ID:bjjV8EuDd.net
- >>28
そんな裏技あったんか
>>29
走るの苦手ですぐ膝を痛めるんだけど、どのくらいゆっくり目なジョギングなん?
はや歩きより早いくらい?
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/16(火) 22:40:53.833 ID:iGh3iV7PM.net
- >>31
早歩きかそれに毛の生えた程度のスピードでジョギング
すり足に毛の生えたようなやつだ
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