ほんとに筋トレBIG3だけで痩せんの？？？？？？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:03:44.944 ID:8nSjP44u0.net

有酸素はいらんの

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:04:11.547 ID:6t1ACEfaa.net

は？痩せねーよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:04:25.797 ID:1+c2W6kA0.net

スクワットだけで痩せるわ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:04:41.047 ID:1s8HROkG0.net

なぜ痩せると思った？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:04:57.886 ID:8nSjP44u0.net

>>4
代謝が上がって

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:05:07.547 ID:sK8ZiAlQ0.net

トレーニーが有酸素運動しない理由は筋肉も必ず減るから

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:05:36.924 ID:Iv23Eoxz0.net

食う量減らせよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:06:10.883 ID:8nSjP44u0.net

>>7
糖質制限してる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:06:56.279 ID:Cn3s4Sgk0.net

同じトレしても童貞は有酸素運動が足りず痩せない説

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:12:17.783 ID:6t1ACEfaa.net

体を大きくする行為なのに痩せるわけない

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:17:55.542 ID:8nSjP44u0.net

代謝が上がるから痩せるだろバカかこいつ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:18:28.616 ID:6t1ACEfaa.net

食事制限してるのにどうやって筋肉つくの？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:20:01.492 ID:6t1ACEfaa.net

代謝あがるってどのくらいあがると思ってるの？
筋肉が占める代謝の割合は2割だけど

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:22:17.182 ID:6JYInLfUd.net

痩せるのと筋肉付くのは別物だろ
刃牙の少年編読んでないの？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:27:25.460 ID:8nSjP44u0.net

>>12
タンパク質取ってるし

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:27:45.090 ID:8nSjP44u0.net

>>13
2割でも代謝上がれば痩せるじゃん
論破

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:28:07.080 ID:8nSjP44u0.net

>>14
つーかもともと筋肉はあるから肉を落としたい

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:29:57.226 ID:6JYInLfUd.net

>>17
おまえ2割も代謝上げるとかプロレスラーにでもなるつもりか
既にある程度筋肉あるなら素直にランニングした方がいいぞ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:30:20.525 ID:6t1ACEfaa.net

>>15
タンパク質だけで筋肉つくと思ってる？
PCFバランスって知ってる？

>>16
痩せないよ？
つか代謝なんて体重増えればあがるけど？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:32:06.174 ID:8nSjP44u0.net

>>18
ランニングはだるい
長時間も同じことやりたくないからな

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:32:27.048 ID:8nSjP44u0.net

>>19
つくよ
はい論破

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:33:24.537 ID:6t1ACEfaa.net

>>21
つかないよはい論破

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:34:14.301 ID:6JYInLfUd.net

じゃあカロリー制限でもしてれば？
言ってることが食べるだけで痩せるとか飲むだけで痩せるとか言ってるアホ女と変わらん

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:34:18.050 ID:kCXZjq1a0.net

いつも通りのカロリー摂取量ならＢＩＧ３やる前よりは痩せやすい

以上だ！

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:39:02.869 ID:1s8HROkG0.net

代謝が上がるから痩せるとか言ってる奴は
どのくらい上がるのか調べたほうがいいと思う

薄着して寒いとこでもいたほうが10倍くらい上がると思うよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:39:33.796 ID:8nSjP44u0.net

>>23
だから糖質制限してるっていってんじゃん

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:42:51.735 ID:6t1ACEfaa.net

お前がスレタイや>>1で言う通り痩せるには食事制限と有酸素運動が必要だよ
筋トレはどうしてもやりたきゃやればいいよ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:45:56.449 ID:6JYInLfUd.net

糖質制限とカロリー制限は全く別物なんだけどご存知ない？
まずちゃんと知識つけたら？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:48:40.820 ID:CDTQCKLWd.net

糖尿病、もしくは予備軍なのか？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:50:01.824 ID:8nSjP44u0.net

>>27
それだと筋肉落ちちゃうだろ
筋トレは必須じゃん

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:51:32.812 ID:8nSjP44u0.net

>>28
変わんないよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 13:52:52.417 ID:6t1ACEfaa.net

>>30
食事制限の筋トレも同様だけどね

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:02:23.966 ID:R0cyGuCBp.net

そもそも筋トレもしなきゃ筋肉まで痩せるっていうなら
筋肉を維持するためにその分食事の必要量が増えるんだから筋肉の代謝だけで痩せるってのは難しいでしょ
ウエイトトレーニング後の有酸素運動は効率いいって聞くし痩せる目的なら有酸素運動までやって1セットだと思うよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:04:14.156 ID:FSlFK/id0.net

今やってるならその結果が正解じゃん？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:10:01.746 ID:6JYInLfUd.net

>>31
脳みそまで筋肉なのかな？
http://www.jyoba.com/basic/calorie-restriction.html

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:10:04.831 ID:KTC+v5450.net

筋肉落ちないための筋トレであって、筋トレで痩せるわけではない

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:12:50.022 ID:8nSjP44u0.net

>>35
は？
だから何だよ
痩せ方がカロリー制限と糖質制限があるだけで結果は同じだろ
だからどっちでやろうと　変　わ　ん　な　い

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:16:46.999 ID:1s8HROkG0.net

>>37
むちゃくちゃ言い出したなww

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:18:53.234 ID:7JRxVXi90.net

半年で30kg痩せた俺登場
ごちゃごちゃ考える暇あるなら筋トレしてランニングしろ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:21:23.209 ID:Zn7yTuxR0.net

また立てたんかもう諦めろ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:21:50.559 ID:Fnb5KuwP0.net

元のスペックによるが体重は増えることもある
死亡と比べ筋肉のほうが重いため

デブなら別になにしても痩せる

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:23:41.249 ID:8z9oDIcVM.net

スレ建てる暇あんなら……………

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:25:49.442 ID:6JYInLfUd.net

>>37
頭悪すぎてウケるwwメカニズム全然ちがうのにwww
おまえは一生痩せられないよww

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:26:24.162 ID:8nSjP44u0.net

腹の肉落とすにはやっぱ食事制限しかねーの？

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:27:03.215 ID:6t1ACEfaa.net

しかじゃなくてそれが基本なの

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:27:12.722 ID:8nSjP44u0.net

>>43
結果の話してんだよ
勝手にメカニズム議論にしてんじゃねえ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:27:41.128 ID:8nSjP44u0.net

>>45
BIG3やって糖質制限してれば割れて見える？

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:28:43.087 ID:6t1ACEfaa.net

>>47
難しい
食事制限と有酸素運動である程度痩せたあと筋トレして筋肉つけた方が遥かに効率いい

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:30:08.781 ID:8z9oDIcVM.net

内胚葉だと成長ホルモンと男性ホルモン高めなのが多いから色んな意味でデカくなる傾向があるはず
人それぞれだけどな

そうなってくるともはや食いもんなど些事に思える不思議
食いもんに金かけるととんでもないエンゲル係数になる罠

無理して筋肉つけようとするより筋力上げるだけでエエ←これ真理な
それぞれ自分に合ったやり方で無駄のない健康増進をするべきだ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:32:30.237 ID:8z9oDIcVM.net

まあある程度有酸素やって血液ぶん回さないと修復が間に合わないってのはあるかもしれんな人によっては

有酸素で疲れが取れやすくなったとかあるじゃんね

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:36:21.561 ID:6JYInLfUd.net

>>46
わかったわかったww結果もちがうんだけど理解する頭が無いバカにメカニズムの話して悪かったよww
糖質制限もちゃんと実践出来てるか怪しいから過去3日間で飲み食いしたもの挙げてみww

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:36:58.258 ID:8nSjP44u0.net

>>48
痩せてから筋トレってパターン初めて聞いたわ
でもみんなの感じ見る限り有酸素はやったほうが良さそうだなぁ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:38:46.105 ID:6t1ACEfaa.net

>>52
筋トレしてから痩せるのでもいいんだろうけど筋肉増やそうとすれば必ず脂肪も増えるからね
デブが太ったら余計大変なことになるからモチベ的にも痩せてからでいいと思うよ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:39:32.883 ID:8nSjP44u0.net

>>51
ローソンの糖質書いてあるやつでブランパンメインに一日50くらい目安にしてる
昨日でいうと糖質14gのウインナーパンと8gのブランパンが昼
夜はサラダとコロッケ1個
コロッケは糖質高いのは分かっているのだがこれしかなかったので

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:40:16.687 ID:8nSjP44u0.net

>>53
言えてる
痩せないとモチベ保てないわ
とりあえず痩せるのを主眼にしよう

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:40:52.470 ID:hGPcNHUN0.net

糖質制限なんてやめとけ
ちゃんと三食食ってカロリー制限したほうがいい

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:46:09.983 ID:8z9oDIcVM.net

糖質だのカロリーだの言ってるけどさ
吸収される効率のこと考えとんのかね

吸収効率と栄養のバランスを考慮したうえでの制限だろ

簡単に言えば炭水化物減らしてタンパク質上げるだけでええ
脂肪はある程度足りるだろうし
脂肪なら1日100円ピーナツ半袋で十分だしな

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:49:15.674 ID:6t1ACEfaa.net

>>55
なら食事制限と有酸素運動だな
筋トレはやりたければやればいいよ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 14:56:55.780 ID:6JYInLfUd.net

>>54
まあ思ってたより厳しく糖質制限してるみたいだけど、糖質取らなけりゃいいかってそういう話でもないんだよ
全体的に栄養素足りないし圧倒的にたんぱく質が足りない
コンビニメインならサラダチキンとかゆで卵とかチーズとか色々あるんだからそういう物をもっと摂った方がいい
つーかその食生活で痩せないなら走るしかないぞ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 15:25:47.717 ID:5fOOgIBxp.net

そんなんだから何時までもデブなんだよおまえは

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/17(水) 15:36:49.881 ID:SxICFYLMp.net

正直ごちゃごちゃ考えてから動く奴は痩せにくい
効率なんて考える暇あるなら考える暇ないくらい毎日ヘトヘトになるまで体動かせ
効率なんて考えるのは運動に慣れて余力が出てきてからやれ