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筋トレとプロテイン詳しいマンちょっと来て

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:11:28.783 ID:xWmHrxVwp.net
筋トレしてどのくらいでプロテイン飲めば良いの?
筋肉痛出てる時の方がいいのかな
超回復云々で

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:12:16.869 ID:eoBKSud8a.net
筋肉肥大させたいなら毎日飲むんやぞ

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:12:17.742 ID:KzsNN8RH0.net
朝、筋トレ後、寝る前はのめ

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:12:19.208 ID:hVuMmJMcp.net
筋トレ終了30分以内

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:12:45.501 ID:2WCAs7Sld.net
基本は寝る1〜2時間前
ムキムキになりたいならトレ後に必要なのはまず糖分

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:12:49.025 ID:KzsNN8RH0.net
最低でも毎日体重gタンパク質とれよな

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:12:54.870 ID:+Y8W+JGf0.net
筋トレ前と筋トレ後30分以内って結論が出てる

それとは別に朝と晩には必ず飲む

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:12:56.111 ID:9wuo1YkUa.net
プロテインは筋肉増強材じゃないよ
たくさん飯食って足らない分を補足するだけだよ

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:14:35.654 ID:xWmHrxVwp.net
>>7
面倒過ぎ

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:14:53.906 ID:nCSOhcc20.net
朝一
トレ後
寝る1時間前は絶対飲む

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:15:04.417 ID:eoBKSud8a.net
トレ後のゴールデンタイムとかはそんなに気にせんでええやろ
とりあえず毎日体重×2gのタンパク質に届くように飯で足りん分をプロテインで補うんや

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:16:13.863 ID:Xi/Oly5Da.net
>>8
これ言う奴必ず出てくるけど
だとしたら飲むタイミングはいつでもいいってことになる
違うだろ

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:16:34.529 ID:+Y8W+JGf0.net
>>9
ならプロテイン飲めないじゃん笑
面倒だと思いながらも筋肉のために飲む

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:17:05.805 ID:nCSOhcc20.net
>>12
正直言うといつでもいい

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:17:17.988 ID:DcZiz3La0.net
>>12
まったくサプリ飲まない人も居るよ

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:17:22.608 ID:Xi/Oly5Da.net
面倒なら筋トレ後だけでもいい
夜も効果あるけど筋トレ後ほどじゃない

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:17:30.455 ID:KzsNN8RH0.net
ただの馬鹿だから気にするなよ
普通に飯食うだけじゃタンパク質すくねーしコスパ悪すぎだわ

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:17:45.724 ID:F5reOqNY0.net
朝 筋トレ後 寝る前 に飲んでるな俺は

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:17:55.107 ID:xa7n7+hnd.net
常時飲んでれば間違いないな

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:17:55.333 ID:Xi/Oly5Da.net
>>14
刻一刻と体の状態は変わっていくんだよ

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:18:22.813 ID:ves3uYYSd.net
>>12
飲む時間はいつでも良い
これでおかしくないだろ

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:19:32.553 ID:Xi/Oly5Da.net
>>21
???

23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:19:49.739 ID:ves3uYYSd.net
>>20
一刻と変わってるんなら飲むタイミングいつでも良いってことだが?

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:20:32.401 ID:uRV7lf5L0.net
スミスマシンでプレート一枚もつけずにベンチやるような人が、
その場でプロテインとか飲んでるの見ると必要なのはプロテインじゃないんじゃないかと思わずにいられない

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:20:43.791 ID:Xi/Oly5Da.net
>>23
なんでだよ

26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:21:25.584 ID:eoBKSud8a.net
>>12
別に飲む時間はいつでもいいで
とりあえず体重×2gくらい摂ればええねん
一度に摂るのは無理があるから適当に分けて摂ればええねん

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:22:15.037 ID:ves3uYYSd.net
>>25
逆にお前はその刻一刻の中でいつがベストか証明できるのか
すごいな

28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:23:00.703 ID:eoBKSud8a.net
>>24
人それぞれの筋肉量で限界負荷はそれぞれやろ
シャフト10〜20キロでしんどい奴もおるんじゃない?
まあショルダープレスか腕立てしとけって話だが

29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:23:02.194 ID:d3My+9Yk0.net
ボディビルダーじゃないかぎり
しっかり飯くうのが絶対条件で
筋トレ後と寝る前に飲めばじゅうぶん

30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:23:39.005 ID:eoBKSud8a.net
>>28
間違えたチェストプレスや

31 :アヒルツャン ◆OcxacFwkOg :2017/05/18(木) 18:24:31.797 ID:l110DdWoa.net
二時ごと

32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:24:43.095 ID:F5reOqNY0.net
プロテインの飲むタイミングもいいけど重要なのは飯だぞ

33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:26:22.732 ID:Xi/Oly5Da.net
>>27
証明なんかしなくても有意検定くらいやればいいと思うよ

34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:26:26.225 ID:d3My+9Yk0.net
筋トレは実は奥が深い
しっかり対象筋に効かすのに細かい
テクニックが色々ある
でも端から見ると上手いやつも下手なやつも
違いは分からない

35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:26:42.831 ID:Xi/Oly5Da.net
>>26
よくないぞ

36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:26:52.811 ID:+Y8W+JGf0.net
大事なのは毎日飲むこと
筋肉の回復は1日で完了しないしね

37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:27:25.620 ID:eoBKSud8a.net
>>35
なんでや?どうしたらいいんや?

38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:27:52.390 ID:ves3uYYSd.net
>>33
>>35
いやだから検査でもなんでも証明も出来ないのになんでよくないって決めつけてんの?笑
そこが疑問なだけ

39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:28:47.461 ID:Xi/Oly5Da.net
>>34
全力出せばだいたい対象の筋肉含め全筋肉稼働するだろ
この筋肉は肥大させたいけどあの筋肉はさせたくないって言う考えならそうなるが

40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:31:03.746 ID:yo53CTVE0.net
ID:Xi/Oly5Daの身体見せてID付きで

41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:31:04.395 ID:Xi/Oly5Da.net
>>37
成長ホルモンが出るタイミングにぶちこまないとダメだぞ
まあ常に出てるけど波がある

42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:31:22.497 ID:eoBKSud8a.net
>>39
それチートっていうんやでwww
効かせるべきところにダイレクトで効かせられてないやつやwww
ストリクトじゃないとよくないでー

43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:31:44.169 ID:d3My+9Yk0.net
>>39
効率よく肥大させた方がよくない?
同じ一時間しんどい思いしてトレするなら

44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:32:35.145 ID:7xjs7iCx0.net
たしかに一般に摂取しろと言われている量はある
でも吸収率が常に一緒ってわけではないんだから適当な時間に飲んでたらその量に達しないだろ

45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:32:37.027 ID:+Y8W+JGf0.net
>>39
いや効率の話ししてる時に効率無視してどうすんだよ笑

46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:32:49.192 ID:Xi/Oly5Da.net
>>38
うーん
俺はなんでいつでもいいと思ってるのか疑問なんだが
あと検査じゃなく検定な

47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:33:25.935 ID:54poHC4Q0.net
>>39
全力ってwww頭悪いやろお前

48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:34:30.580 ID:ves3uYYSd.net
>>46
疑問に思ってだけで確証もないのに否定するのか笑
怖えな

49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:35:12.569 ID:Xi/Oly5Da.net
>>42
ダイレクトで効かせられてないとはどういうこと?

50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:35:43.328 ID:Xi/Oly5Da.net
>>43
なんで効率いいんだ?
狙った筋肉だけ肥大させたいならそりゃそうだが

51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:36:13.557 ID:Xi/Oly5Da.net
>>45

52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:36:50.852 ID:Xi/Oly5Da.net
>>48
否定するなら確証じゃなく反証が必要だと思うが

53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:37:16.596 ID:Xi/Oly5Da.net
>>44
マジ?
どんなときに吸収率高まるの?

54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:37:42.425 ID:+Y8W+JGf0.net
なんだアフィか

55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:38:21.185 ID:ves3uYYSd.net
筋トレ速報さん僕は筋肉繊維の赤褐色でお願いします!!

56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:39:26.442 ID:IpzvHLcl0.net
いろんなレベルのやつがいて会話が成立してないな

57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:39:35.115 ID:Sit2KG+cd.net
最近のスクリプトは受け答えもできるようになったのか

58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:40:16.036 ID:+Y8W+JGf0.net
>>56
明らかに伸ばそうとしてる
噛み合ってないというよりワザと噛み合わせてない

59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:41:50.807 ID:d3My+9Yk0.net
>>49
全力でがむしゃらに重いのやっても対称筋のほかに
補助する筋肉も稼働するけど補助筋は肥大しないよ
だったらそのぶん1ヶ所にターゲット絞って筋肉の深部
まで刺激入れてあげた方が筋肥大効率いいよ
引っ越しのおっさんがいい例で全身うまく使って
チートするテクニック持ってるじゃん?
でも引っ越しのおっさんはみんなばかでかい筋肉質じゃないでしょ
筋トレはその逆を目指さなきゃ

60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:42:28.925 ID:Sit2KG+cd.net
>>59
そいつアフィだから返信すんな養分

61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:43:58.662 ID:d3My+9Yk0.net
>>60
ほんとだ
マジレスしてたわ

62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:44:07.015 ID:eoBKSud8a.net
>>49
ストリクトとチートでググってください
チートトレは効率悪いよwww

63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:44:49.721 ID:Sit2KG+cd.net
>>62
もう一人養分発見
それかアフィの自演か

64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:45:24.645 ID:HUmrgARxa.net
>>59
全力出せばいくら補助の筋肉が働いてても対象の筋肉も全部稼働すると思うよ

65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:45:40.366 ID:eoBKSud8a.net
>>63
すまねぇな
俺はただのニートトレーニーだ

66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:46:53.438 ID:+Y8W+JGf0.net
>>64
この短時間でID変えてくるとアフィカスは死ね

67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:47:12.918 ID:Sit2KG+cd.net
>>65
なら良し笑

68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:48:00.479 ID:UDYfNKl+0.net
俺は朝と昼の間、昼と夜の間で1日2回飲んでる
これ以上飲むと屁が臭くなる

69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:48:14.274 ID:HUmrgARxa.net
>>62
ダイレクト云々はお前の発言だろ
流石にググってもおまえの発言を予想して説明してくれてるサイトはないだろうよ
そもそもここで言う効率とはなんなのかがよくわからないが

70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:49:32.109 ID:d3My+9Yk0.net
>>64
すぐにケガすんで

71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:49:47.691 ID:Sit2KG+cd.net
アフィカスさん必死ですねえ笑
次スレ立てたからID変わってますよ

72 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:50:02.716 ID:HUmrgARxa.net
>>66
知らねえよ
たまに接続切れるから多分それで変わったんだろ
成りすましてるわけじゃなく普通に本人だから

73 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:50:18.252 ID:Sit2KG+cd.net
>>70
おい養分
そいつはアフィだって言っただろ

74 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:51:52.027 ID:HUmrgARxa.net
>>70
話変わったな
>>59は嘘ってことでいいか?

75 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:52:16.402 ID:eoBKSud8a.net
そもそもここで聞かずにウ板で聞けよな
VIPにちょこちょこ筋トレスレ建つがそのたびに筋トレエアプが現れるからなぁ
ウ板行こうぜ

76 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:53:11.305 ID:F5reOqNY0.net
ウ板だって話まとまらずにすぐ喧嘩になるぞ
知りたいならググれ

77 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:53:30.674 ID:HUmrgARxa.net
ソースは2ちゃんかよ
やれやれ

78 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:54:13.633 ID:HUmrgARxa.net
ググっても俗説ばっかだよな
まともな論文はないのかね

79 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:55:01.861 ID:Sit2KG+cd.net
伸ばそうと煽りが適当になって着てワロタ

80 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:56:05.225 ID:yo53CTVE0.net
ウ板ならこんなエアプ知識フルボッコにされるわ
VIPより性格も口も悪いからなあそこ

81 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 18:59:40.916 ID:HUmrgARxa.net
知識じゃなくただの感想だが
それに対し知識を提示されないのだが
向こうも感想を言うだけ

82 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 19:02:31.536 ID:mE8sJUrl0.net
>>79
急に変な煽りいれてくる奴はスクリプトかキチガイだと思ったほうがいいぞ

83 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 19:02:34.055 ID:wcNIgTvL0.net
胃腸に隙があったらとにかく食べる

84 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 19:03:38.218 ID:SNoCwsacr.net
トレ直後と寝る前に飲んでる

85 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 19:05:52.909 ID:Oa2dPO3M0.net
そもそもタンパク質足りてんならプロテインいらん
一日中肉食ってろ

86 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 19:14:34.281 ID:94q48XOla.net
3時間に1回は当たり前だぞ

87 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 19:23:33.174 ID:9wuo1YkUa.net
なぜお前らはプロテイン業者の
プロバガンダにだまされるのか

88 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/18(木) 19:37:22.093 ID:Q9XyHOQup.net
そんな僕はマイプロテイン!

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