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下っ腹が出てきたからいいダイエット法ない？
- 51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/22(月) 09:09:32.526 ID:jkRHwjUpd.net
- 酒は１日一本までにして油モノを減らす
米は小盛りに、できれば麦ご飯か玄米がいい
足りん分は野菜で腹を膨らます
あとは無理のない範囲でウォーキング（40分くらい）と捻り腹筋又は上で言われてるような足上げ運動がいいよ
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