このの食事で太る俺ってデブの才能やばくね？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 06:35:12.156 ID:IPTQE9j7a.net

朝なし
昼なし
夜ココイチカツカレー400G+アイス+つまみ+ウイスキーグラス1杯

これは昨日だけどこんな感じの食生活
これでも現状維持どころか体重増えてる

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 07:45:00.582 ID:oRbz0Dh/0.net

>>111
わかるってばよ
俺もデブだからすげぇわかる

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 07:45:50.696 ID:t3WX/CwB0.net

筋トレするなら朝にしとけ
寝る前にやると睡眠の質が落ちる

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 07:46:13.881 ID:IPTQE9j7a.net

>>116
マジかよ……
朝筋トレって結構大変だな
早起きか…

118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 07:46:35.852 ID:oxI7rFTt0.net

まず朝なんて腹減らない
昼も仕事してたら腹減らない
結果夜に食うことになるんだよね
休みの日はどっかで腹減ったら１食挟めば持つし

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 07:46:50.177 ID:IPTQE9j7a.net

睡眠質はメラトニンでも飲んで強制的に上げようかな

120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 07:47:48.141 ID:IPTQE9j7a.net

>>118
分かる
朝昼は食わなくても余裕なんだよね
でも夜はなんかご褒美？感覚で食べちゃう
でもこれがデブの思考なんだろうね

121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 07:51:57.234 ID:L26uEGsx0.net

典型的な俺は太らないと思ってるデブの食事じゃん
食事回数分けて運動してちゃんと寝ろ
学生の若い時点で太ってきてるなら代謝落ちてくる年齢の頃にはもう戻せないぞ

122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 07:52:28.953 ID:HVoBXaiR0.net

夜も67時ぐらいに食べれば朝めっちょ腹減るようになって好循環だぞ

123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 07:53:19.949 ID:Cuat6mTX0.net

酒にもカロリーあるからな
酒だけなら太らないが酒と炭水化物を一緒に食べるとくっそ太る

124 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 07:53:58.017 ID:t3WX/CwB0.net

>>117
人間の身体は筋トレをすると深部体温が上がって、4〜6時間くらいかけて戻るように出来ている
熟睡するには深部体温をしっかり下げることが重要だから、睡眠前の筋トレは睡眠においてよろしくない
逆に言えばしっかり時間を開ければいいから、早朝でなくても夕方でもいいぞ

朝って言ったのは一般的に夕方にすぐ筋トレできる環境にいることが稀だと思っただけだ

125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 07:55:57.058 ID:6G6y84jp0.net

食事量を減らしながらいかに太るかを突き詰めた理想形じゃん

126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 07:56:29.679 ID:S8A7XWOu0.net

>>114
そうだねっ！プロテインだねっ！

127 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 07:58:35.731 ID:S8A7XWOu0.net

>>105
俺と一緒に寝たいのか？

128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:01:08.406 ID:/zr9va9x0.net

夜ココイチカツカレー400G　1300kcal
アイス　250kcal
つまみ　400kcal
ウイスキーグラス1杯　250kcal

計2200kcal

129 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:02:51.196 ID:IPTQE9j7a.net

>>128
1食だからまずい？夜だから？

130 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:04:24.314 ID:GlE+MPSX0.net

>>117
結構←具体的によろ

131 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:05:30.121 ID:WeCK1Xd20.net

>>104
スクリプトはこのスレで言えば「ガイジ」「絶対」「関係ない」など一部の単語だけを拾って定型レスを付ける単純なものだから、よく見ると会話が噛み合っていない事が多い

132 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:07:37.491 ID:RRGsITP80.net

>>122
マジで！？

133 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:08:33.615 ID:RRGsITP80.net

>>104
二ちゃんねる初心者のワイにスクリプトとは何か説明してクレメンス

134 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:26:25.992 ID:vsjBQAf3a.net

夜はプロテインだけにしてみるわ

135 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:26:59.155 ID:vsjBQAf3a.net

ID変わってた

どうしても我慢出来ない時はサラダチキンとか豆腐食べる

136 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:28:44.566 ID:8XaDqMd+0.net

相撲部屋いけば大成したかもしれんのにな

137 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:29:53.352 ID:vsjBQAf3a.net

>>136
確かにな
めっちゃ簡単に太るわ

138 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:34:57.467 ID:vsjBQAf3a.net

他にいい痩せ方あったら教えてくれ

139 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:39:11.801 ID:t3WX/CwB0.net

睡眠厨だけど睡眠改善しないとダイエットも成功しないと思うぞ
睡眠はホルモンバランス整える基本のきだから
デブるとかってのは最終的に目に見える結果でしかなくて、根本的なものではない

140 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:40:48.970 ID:vsjBQAf3a.net

>>139
マジかよ
23-6は寝たいんだけどね
今日も3時寝の6時起きだ平日はいつもこんな感じ
土日で10時間近く寝て回復する

141 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:43:40.456 ID:ELfl/qmKp.net

そりゃ太る とか 馬鹿とか ばっかりで1食で駄目な具体的な理由がよくわからんな。

142 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:45:39.874 ID:t3WX/CwB0.net

>>140
勿論気分的には楽になるんだろうが、最近の研究だと週末の長寝程度では寝不足を取り戻せないことがわかってる
ホルモンバランスを含む能力や代謝機能が回復するには毎日好きなだけ寝て3週間くらいかかる
（3週間でやっと睡眠時間が安定する＝本来身体が必要とする睡眠時間で足りるようになる）

143 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:45:52.340 ID:vsjBQAf3a.net

>>141
そうなんだ
実体験で言ってくれてんのか
ただネットで見た情報を言ってるのかが分からん

144 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:46:54.578 ID:vsjBQAf3a.net

>>142
睡眠て大事なんだな
確かに眠いわ
夜更かしやめるよマジで

145 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:47:15.650 ID:vsjBQAf3a.net

ID変わっても転載禁止宣言は忘れない

146 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:50:57.544 ID:t3WX/CwB0.net

一日一食については、頻繁に飢餓状態になるとサーチュイン遺伝子が仕事を始めて
脂肪をなるべくため込もうとする機能が強くなるから太りやすくなるってのは聞いたことがある
だから一日一食より少量を三食の方がいいんだろうなとは思うが
食べる時間帯をズラすだけで効果が違うってのはわからんな

147 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:52:52.325 ID:UYPTGK360.net

>>141
分かんないのは低脳だからじゃ…

148 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:53:01.304 ID:S8A7XWOu0.net

>>143
アスペには分からんだろうな

149 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:53:28.681 ID:QJhe0RmBa.net

>>39
その記事の内容をお前の体が論破してるな

150 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:53:43.188 ID:8sRlq1APM.net

>>146
１日1食否定しないけど
１日5食でおにぎり半分とかもいいと思う

151 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:54:09.338 ID:vsjBQAf3a.net

結局は朝食っても夜食っても量一緒なら変わんないのかな？


ただ夜飯食うと睡眠の質は下がる気するわ
朝起きたとき胃思い時あるし
今日起きてゲップしたら昨日のカレーの風味だったし

152 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:54:33.729 ID:kJXlGS8pK.net

デブのエリートじゃん！すげぇじゃん！

153 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:54:47.685 ID:vsjBQAf3a.net

>>152
thank you

154 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 08:59:10.167 ID:6G6y84jp0.net

朝食えば体がよっしゃ脂肪燃やしたろってなって元気に基礎代謝アップで痩せやすくなる
朝食わなければ脂肪溜めなあかんってなってだるさと基礎代謝ダウン
夜はその後寝るだけだから食いすぎはだめ

155 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 09:01:33.126 ID:vsjBQAf3a.net

やってみた方が早いか
とりあえず1か月は夕飯軽めにする
プロテイン+なんか1品で400kcal以下で
飲み会とかは月2回くらいだしその時は無視

効果全く無いようなら朝飯>夕飯論争は終焉だ

156 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 09:05:45.915 ID:t3WX/CwB0.net

夜のアイスとウイスキーもやめた方がいいぞ
アルコールには覚醒作用あるしアイスは瞬間的に体冷えるけど反動で深部体温上がる→睡眠の質落ちる

157 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 09:07:28.358 ID:vsjBQAf3a.net

>>156
マジかよｗｗｗｗ
アイスもダメか…
睡眠の質上げるって今までと別の視点でおもろいな
でも筋トレするなら夜だったから夜に出来ないってのは少しキツいね

158 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 09:16:54.637 ID:JraFfiLF0.net

朝なし
昼なし
夜ココイチカツカレー400G+アイス(1000G)+つまみ(1000G)+ウイスキーグラス1杯

159 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 09:20:34.936 ID:UYPTGK360.net

>>154
別に食いすぎでもない

160 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 09:21:41.805 ID:PA9sD9eS0.net

食事抜くのは吸収力上がるからダイエットに向いてるとは言い難い

食事は3色で最低限にして睡眠時間削れ

161 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 09:37:50.096 ID:ymO/gjBdM.net

GACKTも夕食だけしっかり食べる１日１食スタイルやぞ

162 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:24:28.317 ID:8Si9L9l60.net

馬鹿だから太る

163 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:30:20.676 ID:2XEQ46+ed.net

そりゃ朝昼なにも食べずに夜2000カロリーもとりゃ太るって

164 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:32:08.056 ID:2XEQ46+ed.net

>>161
そりゃあんだけ体作ってるんだし