筋肉痛を早く和らげる方法教えて

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:45:04.711 ID:q+2QQjjC0.net

ストレッチとかして動かした方がいいの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:45:31.096 ID:JRPH/pyQ0.net

切り落とし

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:45:48.253 ID:l8K+/wUkM.net

ゆで卵食べて水風呂入る

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:45:49.220 ID:xOfeGzNXd.net

お酢を飲む

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:46:01.360 ID:65Y+r4o40.net

湿布

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:46:12.420 ID:7MAWfJcgM.net

塩で揉む

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:46:53.058 ID:Lb16pKxF0.net

ぬるま湯に入って 揉みほぐす！変な所は気持ち良くなるから(°∀°)シコシコいじらないように

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:46:57.358 ID:KeWybAen0.net

てか筋肉痛が一日遅れるのなんで

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:47:10.991 ID:Ho8tkiGC0.net

サウナ入って水風呂入ってを繰り返してると痛みなんて消える
結局・・・人間の身体は血液を循環させることで回復するんだってよく分かるわ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:47:12.377 ID:bpdM2Fhc0.net

温熱両方ってか療法で結構血行ってか血流良くして
老廃物の除去と新鮮な血液を循環させて回復力を高めると良さそう

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:47:43.251 ID:l8K+/wUkM.net

>>8
代謝が悪い

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:48:18.043 ID:FA4mnrDp0.net

筋トレハマってた頃は筋肉痛が快感だったけどなぁ
効いてる効いてるって感じで

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:48:28.261 ID:bpdM2Fhc0.net

>>8
それ何でだろね？体の反応が遅くなってるんかな？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:48:58.424 ID:FvsQ3AYf0.net

筋肉痛って気持ちいいだろ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:49:27.369 ID:+y/2ar+4d.net

良かったな
筋肉痛の間は、回復のために普段より代謝が上がるから、
何もしなくてもダイエット状態だぞ

ボーナスステージだな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:49:32.775 ID:bpdM2Fhc0.net

筋肉痛って筋肉まわりの血管まわりの神経がビーンビーンて警告ならしてる感じなのかな？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:49:44.401 ID:FA4mnrDp0.net

大胸筋は痛い大臀筋は気持ちいい

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:50:31.977 ID:bpdM2Fhc0.net

基本は栄養とって休むなり深い睡眠とか回復に勤めるのが筋だよね？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:50:40.713 ID:q+2QQjjC0.net

ふくらはぎなんだよね
歩くのが辛い

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:51:58.144 ID:D2hhwvCud.net

ちんぽ突っ込む

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:52:09.008 ID:bpdM2Fhc0.net

そう考えると遅れて筋肉痛がくるのは
筋肉の損傷を感知するのすらそれだけ遅れてしまってるってこと？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:52:54.456 ID:V/SJVBRld.net

仙豆さいきょ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:53:07.289 ID:AeldwSl30.net

>>1
筋肉細胞破壊して強化再生してる証拠だって思えば気持ち良くなる

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:53:25.852 ID:bpdM2Fhc0.net

老廃物がその場から動かず、川の淀みみたいに堆積しちゃってる状況なのかな？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:53:30.505 ID:AeldwSl30.net

>>8
運動不足

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:54:14.322 ID:6l+wPy1AK.net

むしろ俺成長してるて筋肉痛楽しめよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:55:38.184 ID:bpdM2Fhc0.net

やっぱ血流だけでなくリンパの流れとか神経とか全体的に考えないとダメなんだろね

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:57:02.451 ID:EbdrV5xQp.net

サウナと水風呂が最強

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:57:17.288 ID:2CY7QJrW0.net

筋肉痛にマッサージは逆効果だぞ
うまいもん食って風呂はいってさっさと寝ろ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 10:59:35.766 ID:AeldwSl30.net

>>12
中坊の頃の部活で筋トレ嵌まってた時は毎日ちゃんとした腹筋２００回以上やっても
平気な位麻痺してたのに

高校で部活辞めてからはガテン系仕事やってても
自主トレ腹筋なんて、ドンドンやらなくなって
精神病ニートの今では
すげえたまに簡単な腹筋３０回位で辞めて
筋肉痛にもならん

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:00:38.543 ID:AeldwSl30.net

>>14
腰背中の筋肉痛は、怠い
腰の筋肉痛は下手するとぎっくり腰と勘違いする位に痛い

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:00:46.581 ID:El6IA8nUK.net

痛み止め飲む

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:01:38.392 ID:AeldwSl30.net

>>16
乳酸が出てるから痛いんじゃなかった？

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:02:16.785 ID:AeldwSl30.net

>>17
腰の筋肉痛が一番痛いわ！

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:02:20.187 ID:q+2QQjjC0.net

動かさずに休んでる方がいいのね

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:02:28.963 ID:dw8V7kVIa.net

カルシウムが筋肉にたまって痛くなるそうだ
マグネシウムを摂るとカルシウムが離れはるんだって
でも骨密度も低下するからカルシウムとマグネシウムをいっしょに摂るといいって書いてあった

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:03:07.194 ID:Q48sWRi70.net

まず加圧スーツを買います

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:05:30.182 ID:q+2QQjjC0.net

マグネシウムとカルシウムのサプリメントはあるから飲んどくわ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:06:25.863 ID:UZaKZHhxd.net

思いっきり握れ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:06:32.408 ID:AeldwSl30.net

>>35
まともに歩けない位激痛の時は休めと医師に言われたが
軽い痛み位なら日常生活位の運動はした方が
治り速いって言われた

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:07:54.583 ID:UYPTGK360.net

>>31
勘違いしてるボケはお前だけやで
死んでどうぞ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:08:29.777 ID:sk5feWGNd.net

酒だよ酒！

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 11:10:21.796 ID:LFitNBGiM.net

>>36
カルシウム痛だったのか意外

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 12:02:49.614 ID:HTLbhbdLp.net

>>28
これは割とマジで正解やで