デブって甘えじゃね？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 13:58:25.283 ID:l65EWj85a.net

1日2000kcal以下に抑えれば嫌でも痩せるだろ

ちなみに食事例な

http://i.imgur.com/YkKVvYV.jpg
http://i.imgur.com/VOycj9z.jpg
http://i.imgur.com/j9CqLbF.jpg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 13:58:51.948 ID:yZe5k7do0.net

うるせえ！！

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 13:59:57.709 ID:l0YtMzBQr.net

せえるす

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:00:22.780 ID:12hjp4FR0.net

太く短く生きるから心配すんなよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:00:59.110 ID:N0CwZJiwM.net

デブとハゲと鬱は甘え

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:01:03.242 ID:3XRf8Qig0.net

女は特にそうだな、痩せたい痩せたい口だけの奴が多いこと

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:02:00.791 ID:OwLyfGYEr.net

サンプルなんだろうがおなかすいた

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:02:57.054 ID:N6Q/NShG0.net

これより少なく食べて間食もしてないけど痩せない
基礎代謝低いんだと思うから筋トレはじめたわ

9 ：病巣院クルリ ◆ExSH/7DvkA ：2017/05/24(水) 14:04:50.490 ID:UBFlzh65a.net

私のお友だちは食べなくても太ってしまうらしいので甘えじゃないと思います。

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:06:04.922 ID:vJ24RMb/0.net

痩せてる→普通→ちょっとふっくらしてきた→まだぽっちゃりでは無い→ぽっちゃり→デブ

この過程で一度もダイエットをしなかった結果だぞ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:06:22.559 ID:l65EWj85a.net

>>8
バカだなあお前
基礎代謝あげても1日の消費カロリーは大して上がらねえんだぞ
1kg筋肉つけても50kcal程度
しかも1kg筋肉増やすのってかなりきついデブはなおさら
朝トースト野菜ジュース
昼サラダ
夜ご飯とサラダと焼き魚等と味噌汁
これだけの食事で痩せないなら謝ってやるよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:07:18.061 ID:vJ24RMb/0.net

クソ狩りだけどこんなに食べたく無いわ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:08:10.024 ID:uxdTKCvC0.net

いやこれしっかり野菜摂ってるからだよね

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:11:15.865 ID:LXusLhTFx.net

なんだこの食事は？
小学低学年の量だろ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:12:43.141 ID:7MAWfJcgM.net

カラフルすぎて目がやられる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:12:55.641 ID:l65EWj85a.net

俺は普段本文の1／3程度しか食ってねえよ
デブは俺と同じ食生活してから文句言え

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:14:10.555 ID:7MAWfJcgM.net

ワイ氏、水がぶ飲みでシッカリ体重キープ超有能ガイジ奴

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:14:17.520 ID:N6Q/NShG0.net

>>11
まじか
今日は朝ミニクロワッサン3個
昼ご飯に炒り卵とフキとツナのせた丼
夜うどんのつもり
ご飯は麦混ぜてて茶碗半分くらい
毎日こんな感じなんだが野菜もっと食べたらいいんかな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:15:40.439 ID:l65EWj85a.net

>>18
炭水化物とりすぎだろぼけそりゃ太るわ
野菜食え野菜

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:17:32.711 ID:N6Q/NShG0.net

>>18
わかった減らすわ
参考に教えてほしい
主食何食べたらいい？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:17:51.004 ID:N6Q/NShG0.net

まちがえた>>19

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:20:48.499 ID:7MAWfJcgM.net

痩せない奴は質量ダイエット法をオススメする

これはワイが考えた方法だで
エネルギーなど考えずにとにかく体の中に取り込む重さ自体を制限する
これやってると水飲むだけでも一考しなければならない
なぜなら水を吸収するのにもエネルギーを使うからだ
それを考えるとスポーツドリンクが良いと思えるが、それだったら食い物自体にも水分が含まれているから必要以上に飲み物を飲むべきではないという結論に達する

だから最近流行ったスムージーなんかはかなり良いはずなんだよね

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:22:50.117 ID:l65EWj85a.net

>>20
炭水化物をまず減らそう
肥満大国なアメリカで栄養失調が問題になってるけど
その原因が炭水化物ばかりとって野菜食べてないせいなんだよな
もう炭水化物は朝のトースト一枚と夜の白ごはんだけにしろ
あとは野菜中心で夜だけたんぱく質摂る

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:24:06.197 ID:7MAWfJcgM.net

必要最低限を見極めるという訳だな
そこを見極めるにはどの程度の食事でどの程度のトレーニング強度でやれば気を失うかを行う必要がある
限界を見極めるのは最重要だと思う

限界を知らずに何かをしても甘えになっちゃうだろ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:24:33.004 ID:vJ24RMb/0.net

白米って別に美味しく無いしそんなに栄養にもならないんだから白米食べなくてよくね？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:26:57.957 ID:N6Q/NShG0.net

>>23
よく考えたら好きな食べ物炭水化物多いやつばっかりだわ
丼とか麺とかパンとか
量抑えても中身が良くなかったんだな
晩飯から変える！
ありがとうな

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:27:17.544 ID:l65EWj85a.net

まあなんの参考にもならんと思うが
俺は朝昼抜いて夜に少しの飯を食う
1日1食にすると栄養の吸収力がいいからな
食費も抑えられるし動けなくなったりしない
まあこれは真似できないだろうから3食きっちりとったほうが無理せずダイエット成功しやすいだろうけど

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:28:10.077 ID:l65EWj85a.net

>>25
まあ食わなくていいんだけどな
あのカロリーにしては安くて手軽だからみんな食ってる
ダイエットしたいなら抜いていい

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:29:44.308 ID:l65EWj85a.net

>>26
あとデブ遺伝子持ってたら1800でも多すぎる
1500以下に抑えるべき

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:38:39.097 ID:bipY6vaD0.net

痩せてるが酒ばかり飲んでるアルコール依存症より
頭もいいし身体も健康かもな

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/24(水) 14:40:12.423 ID:N6Q/NShG0.net

>>29
うちの家系たぶんそうだわ…
気をつけないとだ