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半年間筋トレしまくった俺の肉体www
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:05:37.019 ID:+YcHXgRE0.net
- http://i.imgur.com/uCQ0JAh.jpg
どや?
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:06:57.416 ID:yUVfUeRN0.net
- 体脂肪率いくつ?
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:07:02.323 ID:B7h2ln3C0.net
- 下半身はよ
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:07:15.276 ID:FBZMgLmip.net
- 胸鍛えようぜ
お前ならやれるはずだ
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:07:28.725 ID:0VbAhy8a0.net
- 何食ってんの?
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:07:35.085 ID:/Hnh4kAn0.net
- もうちょっと飯食って肥大させんかい
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:07:35.850 ID:p1TdPuGr0.net
- どっかの画像転載で>>1本人のものじゃない
半年という期間もうそくさい
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:08:04.871 ID:SXaBhQ/S0.net
- 腹筋が辛いのはわかる
でも腕鍛えられたお前なら少なくとも胸は鍛えられると思う
がんばれ
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:08:19.956 ID:+YcHXgRE0.net
- >>1
これ実は去年の筋トレ前の写真です
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:09:13.775 ID:mncdkVFc0.net
- フリーザ来たー
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:09:16.662 ID:Ft94OgsR0.net
- ギャランドゥがえっちだ…w
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:09:22.203 ID:hjeJKO6j0.net
- クソガリじゃん
しまくったっていうならBIG3何キロ伸びた?
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:09:24.383 ID:X1LXtC7Pp.net
- 自重トレの限界って感じ
もっと筋肉をイジメ倒せ
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:10:10.465 ID:gjF43EXg0.net
- 大したことねえな
俺が体脂肪率減ればこのくらいは余裕だわ
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:10:43.914 ID:5k9X8Gpk0.net
- http://i.imgur.com/TvHrw5C.jpg
クソガリが仕事しながらダラダラと1年ジムに通ったけど、クソガリからガリに進化した
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:11:17.676 ID:SXaBhQ/S0.net
- >>22
デブ
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:12:08.085 ID:dU4FL9es0.net
- >>22
甘えるな手をどけろ
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:13:16.897 ID:5k9X8Gpk0.net
- ギャランドゥ汚いから許してくれ
写真見せるとデブって言われるけど、体脂肪率10%だし、ガリの筈なんだよな
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:14:08.677 ID:OWj4FmsIp.net
- 職人「無駄」
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:14:29.704 ID:SXaBhQ/S0.net
- これで10%とか登録してる身長間違ってるんじゃない?
もしくは下半身が凄いことになってそう
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:16:14.974 ID:5k9X8Gpk0.net
- >>27
フィットネスクラブの仰々しい装置で測定したから、家庭用よりはマシな数値のはず
確かに下半身は脂肪のしの字も無い感じ
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:18:05.778 ID:+YcHXgRE0.net
- http://i.imgur.com/CGoV2Ww.jpg
これが現在
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:18:51.404 ID:qsixQc+Wa.net
- 間違い探しかよ
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:19:57.661 ID:exGpyr6I0.net
- >>29
運動不足の若者みたいな体
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:21:46.334 ID:SGdw0d0F0.net
- 腹筋しようぜ
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:23:14.589 ID:+YcHXgRE0.net
- >>32
腹筋してるんだけど今はウエイトあげるために食べまくってるからなかなか締めるのは難しいな
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:23:45.857 ID:dU4FL9es0.net
- >>29
若干の筋肥大と脂肪がついた感じ
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:23:50.568 ID:tly1wOu/0.net
- 俺と同じくらいじゃねぇか
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:24:42.792 ID:UrsjsDqgd.net
- 乳首舐めさせて
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:26:44.341 ID:+YcHXgRE0.net
- http://i.imgur.com/cQEqmZV.jpg
これが半年くらい腹筋頑張ってた頃
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:28:50.175 ID:gHd7ZDOMM.net
- ニキビw
食い物の質悪くね?
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:29:32.650 ID:7MAWfJcgM.net
- ヘソ下に長髪の女が見える
呪われてるよ
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:30:22.341 ID:Q5+gKv2Oa.net
- >>38
ニキビマジで気になるわ 皮膚科医いこかな
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:32:17.775 ID:9rgtxf1s0.net
- いいな
夏までにそれくらい大胸筋付けたい
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:32:46.503 ID:PvXJATRC0.net
- 半年くらいだなぁという印象
まだまだ薄いし細い
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:33:16.961 ID:7MAWfJcgM.net
- 若干太くなってるよな
飯もそれなりに増やしてそう
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:35:19.860 ID:exGpyr6I0.net
- 何キロカロリー食ってんの?それと体重は?
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:36:18.944 ID:Q5+gKv2Oa.net
- >>44
正確に測ってないけど1日2600カロリーくらいは取ってる 177センチの61キロ
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:36:28.327 ID:XtpCBKy6a.net
- どのくらいやってん?
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:38:17.002 ID:Q5+gKv2Oa.net
- >>46
半年前まで半年間続けて ブランクがあって1ヶ月前からまた再開してる
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:39:58.445 ID:exGpyr6I0.net
- >>45
普通の食事しかとってないのかそりゃダメだわ
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:41:21.651 ID:eng8NPVka.net
- ガチで幼稚園から高校まで格闘技してたんだが
君は173cm63kg体脂肪率23%では?
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:41:53.784 ID:PvXJATRC0.net
- >>49
筋肉なさすぎてワロタ
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:41:54.890 ID:Q5+gKv2Oa.net
- >>48
食が細いからね 最近胃強くするためにエビオス錠飲み始めたよ
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:43:42.692 ID:eng8NPVka.net
- >>50
スレ見返したら大体あってたわ
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:44:05.159 ID:eng8NPVka.net
- >>51
前腕いくつある?
- 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:44:40.044 ID:Q5+gKv2Oa.net
- >>49
体脂肪率は半年前ジムで計ったら15くらいだった
- 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:45:10.124 ID:PvXJATRC0.net
- >>52
体脂肪率は14くらいだろ
- 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:45:41.268 ID:eng8NPVka.net
- >>54
これで15%は機械を疑え、アンガールズでも15%あるかないかだぜ
- 57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:46:31.730 ID:eng8NPVka.net
- >>55
身長がなぁ、いゃーんーいゃーってとこさ
- 58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/05/24(水) 20:48:00.254 ID:exGpyr6I0.net
- >>51
どんな才能あってもカロリーとらなきゃ嫌になるほど筋肉つかないぞ
これは断言できる
まず摂取カロリー計算して決めてからトレーニングしたほうがいい
総レス数 58
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