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胸筋だけ徹底して鍛えられる方法なんかない？
- 74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/05/25(木) 19:58:09.982 ID:yEODUKAQ0.net
- >>71
なら腕立てマジおすすめ
椅子の上に足乗せて腕立て
可能ならいす3つ用意して両腕に1個ずつ、足用に1個おいて体をいすより下まで下げる
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