最速で痩せる方法教えてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:07:14.159 ID:70xafyql0.net

めっちゃ頑張るから

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:07:45.983 ID:TUQgCB190.net

薬物 脂肪吸引

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:08:13.085 ID:S+k3NRN00.net

食事制限 有酸素運動

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:08:14.495 ID:WP2f9Ity0.net

朝と昼抜く
夜は炭水化物メイン

終わり

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:08:39.557 ID:70xafyql0.net

>>4
炭水化物？？
タンパク質じゃなく？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:09:24.692 ID:70xafyql0.net

>>3
食事制限の内容も教えてくれると嬉しいな

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:09:29.524 ID:1nJMxUTl0.net

食わずに走る

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:09:49.937 ID:70xafyql0.net

>>7
ランニングって痩せるのか

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:10:15.998 ID:v/L/VAKY0.net

糖質制限

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:10:38.009 ID:70xafyql0.net

>>9
よく聞くな
糖質制限もあり

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:12:02.007 ID:qbTOv38GM.net

断食
終わり

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:13:59.497 ID:nPfo3HS3M.net

下剤でうんこブリブリ出して飯は食わずに豆腐だけ
飲み物はウーロン茶だけ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:14:01.003 ID:70xafyql0.net

>>11
倒れたりしないんだったらやりたいんだけどね

固形物とらないってのも断食でいいんだっけ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:14:19.548 ID:HMuB70H70.net

絶食と運動

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:14:33.288 ID:HMuB70H70.net

>>1身長体重

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:15:07.681 ID:vj/gOzXFr.net

腕切り落とす

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:16:06.657 ID:70xafyql0.net

>>15
169/65だ♂だ21歳だ
体脂肪率とかはわかんないや

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:16:52.261 ID:70xafyql0.net

絶食とかは倒れちゃうしなー
なにより低血糖でたちくらみがヤバイ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:18:30.808 ID:qbTOv38GM.net

水と果物だけ食ってろよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:18:49.752 ID:S+k3NRN00.net

>>6
コメは1日茶碗2杯
朝と昼は炭水化物とっていいけど夜は炭水化物抜き

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:20:42.546 ID:bgOj5ApQ0.net

シャブやれよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:23:11.594 ID:T9z9+7Oga.net

糖質制限して１日の摂取カロリー1000キロ以下

一ヶ月で10キロ以上は間違いなく痩せる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:24:28.009 ID:70xafyql0.net

>>19
果物いいの？
ダイエットでは敵って聞いたけど

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:24:55.178 ID:70xafyql0.net

>>20
炭水化物もいいのか
てっきり禁止かと

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:25:45.026 ID:70xafyql0.net

>>22
前やったんだよ
糖質制限して1000kcal以下
1ヶ月で4kgでした

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:27:26.682 ID:RyeNfPzHa.net

>>17
ここから痩せるならかなり地道だな
目標値ある？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:28:23.718 ID:v/L/VAKY0.net

>>22
バカな女のダイエットブログにでも書いてありそうな間違ったやり方だな

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:29:16.979 ID:T9z9+7Oga.net

>>25
有り得ない
物理的に有り得ないんだよなそれは
基礎代謝+代謝分で１日1000キロカロリーしか取ってないなら１日に平均して最低でもって0.3キロは痩せる
やり方が間違ってたとしか思えない
カロリー低いからって炭水化物とらなかったか？
蒸留酒以外の酒は飲んだ？
糖質と糖類一緒くたにしてないか？
野菜だからって根菜類たべなかったか？
それは絶対隠れて糖質摂取してる

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:30:07.538 ID:70xafyql0.net

>>26
うーん10は痩せたいねだから55kgが目標

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:30:51.549 ID:T9z9+7Oga.net

>>27
間違ってたとしても最低限健康維持して最速で痩せるならこれ
リバウンドは度外視な
リバウンドさせないためにはソイプロテイン摂取したりと色々方法がある
ソースは俺
糖質制限１日1500キロカロリー以下で３ヶ月で25キロ落とした

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:32:33.967 ID:gsWHdw2R0.net

朝昼は抜いちゃだめだよ
かえってデブる
17時以後は何も喰わないで水だけにして23時には就寝
朝昼はがっつり喰え

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:32:45.716 ID:z757CrJt0.net

めっちゃ頑張るならプールのなかでひたすら歩き続けろ
飯は魚と赤身の肉と山盛りのキャベツだけだ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:33:28.100 ID:v/L/VAKY0.net

>>30
1000から1500に増えてんぞｗｗｗ
基礎代謝以下のカロリーで健康維持とかできる訳ないだろ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:35:53.296 ID:70xafyql0.net

>>28
うーんお酒は飲んでなかったよ
その1ヶ月は飲み会も断ってた
食事内容は
朝:コーヒー無糖
昼:ソイジョイ(120kcal糖質7g)
夜:キャベツ300g(70kcal糖質9g)ヨーグルト200g(100kcal糖質10g)サラダチキン
キャベツはごま油(130kcal)で味付け

こんな感じの毎日だった
引きこもりじゃないよ学生だから活動量は低いけど

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:37:11.632 ID:RyeNfPzHa.net

>>29
カロリー制限だと70000kcalくらい減らせば良い
1日1000kcal減らして70日掛かる
とりあえず週6でジョギング1時間+1日1500kcal制限
これで2ヶ月くらい頑張ってみろ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:37:27.276 ID:NN5rjBGsM.net

痩せろデブ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:41:05.050 ID:RyeNfPzHa.net

1000kcalで痩せた人は多分筋肉落ちまくってる
それと内臓空っぽ＆脱水症状だけで2キロくらいは体重減る
無理な食事制限で急激に痩せるのは大抵これ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:43:00.678 ID:70xafyql0.net

>>35
意外と現実的だな
てことは2000kcalマイナスにすれば1月でもワンちゃんあるのか

そんなに走れないだろうけど

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:46:39.119 ID:RyeNfPzHa.net

>>38
急激にやり過ぎると筋肉落ちて続かない難点があるんだよな
脂肪よりも消費しやすいから
1日1000でもかなり無茶な数字だよ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:50:19.949 ID:VSf+tA0Sd.net

高速で走る

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:50:54.697 ID:T9z9+7Oga.net

>>33
よく読め
>>1に進めたのが1000なだけで俺は1500で25キロ落としたんだよ
基礎代謝って何か知ってるか？
何もしないで１日に消費するカロリーなんだよ
それ＋１日じっとしてる訳じゃないんだから消費カロリーは最低でも2500以上はいく

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:53:28.639 ID:v/L/VAKY0.net

>>41
1000の根拠は？
お前のやってるのは糖質制限じゃなくてただの頭クルクルパーの女がやる無意味なカロリー制限だからな

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 09:57:13.747 ID:70xafyql0.net

筋肉が落ちちゃうのは仕方ないけどごっそりいくのは嫌だな

てかたちくらみと力の出なささえなんとかなれば頑張れる
空腹は耐えられるんだよね

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 10:03:47.691 ID:vMLCyAn4d.net

筋トレと節食が遠そうで一番の近道だよ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 10:09:22.773 ID:/Kbiai+0H.net

むしろ糖質制限ダイエットのがリバウンドやばい
糖質とり始めたら即リバウンド

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 10:14:30.789 ID:70xafyql0.net

カロリーと糖質どっち気にすればいい？

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 10:15:36.239 ID:IxTu9Bf30.net

1週間断食すれば7kgくらい痩せる
その後食べ始めると1週間で10kg太るけど

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 10:16:01.979 ID:70xafyql0.net

>>47
おいおいおいおい

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 10:19:55.117 ID:RyeNfPzHa.net

>>46
素人はカロリー
糖質制限はガチな本読んでしっかりした知識を元に徹底しないと意味ない
多くのにわか糖質制限が痩せてるのは食事気にしてカロリー減っただけ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/03(土) 10:33:34.907 ID:70xafyql0.net

>>49
じゃあカロリーでいいか
タンパク質オオメニ