懸垂10回できないヤっｗｗｗツｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:42:09.628 ID:azf36sSi0.net

カッスｗｗｗｗｗｗヮ！ヮｗｗｗ、ｗｗｗダサｗｗｗ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:42:57.460 ID:uTS3pZQLM.net

腕の幅によるよね懸垂エアプ？？＾＾；

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:43:28.905 ID:r5whq3Gya.net

>>1
自衛隊式でやってみ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:43:49.580 ID:azf36sSi0.net

できるんだなこれが（笑）

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:44:15.552 ID:azf36sSi0.net

たった10回

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:45:54.169 ID:yzdoFd3P0.net

>>1
辛そう

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:46:00.751 ID:FlwBkGXr0.net

普段からやってるわけじゃないし急にやれっていわれても筋肉に悪いし…

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:46:35.999 ID:detSYpSzd.net

ワイド体重73kg12回
脚はもちろん折りたたむ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:46:54.189 ID:SQ6z2i5K0.net

カウントの仕方にもよるけど>>1にとってはどうやってやるのが正しいわけ

ってか懸垂ってひょろひょろのやつのほうが有利だったりするからあまり回数で
決めつけるのはナンセンスだな

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:47:29.594 ID:qMbrA8pQ0.net

片手懸垂つらいよね

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:47:36.867 ID:r5whq3Gya.net

自衛隊式は素人が8回できたら大したものってレベルだぞ

尚自衛隊式懸垂のやり方
１　鉄棒を持つ幅は肩幅
２　あごを鉄棒の上にいれる
３　４秒に１回のペース
４　カラダを振らない（反動を使わない）
５　肘をしっかり伸ばしきる（ハーフ懸垂×）

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:48:52.429 ID:SQ6z2i5K0.net

>>11
毎回鉄棒の上に入れるの？鉄棒の上まで顎が来たらOKというわけではなくて？？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:49:29.813 ID:azf36sSi0.net

>>9
175cm71kg体脂肪10%未満なんだが？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:50:06.384 ID:azf36sSi0.net

>>11
余裕過ぎるｗｗｗ（笑）

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:52:24.409 ID:r5whq3Gya.net

>>12
解説動画見つけてきた
https://youtu.be/sFntNTZUpQA

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:52:35.463 ID:by/KmLBgH.net

筋肉より関節がやばい

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:53:24.497 ID:eakvVKgU0.net

手首いたくなるからむり

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:53:28.765 ID:r5whq3Gya.net

>>14
腕見せて

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:55:43.214 ID:azf36sSi0.net

これでいい？

http://i.imgur.com/Zu2yTnF.jpg

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:57:17.048 ID:azf36sSi0.net

>>15
こんなん20回余裕！

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:58:36.934 ID:r5whq3Gya.net

>>19
なんだよその手の形ｗｗｗ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 03:58:55.960 ID:r5whq3Gya.net

>>20
やって見せてよ
自衛隊入りなよ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:00:03.607 ID:1e3wgWLpd.net

big3どんぐらい？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:00:03.440 ID:azf36sSi0.net

おっさんは入れるんのやでｗ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:03:11.161 ID:r5whq3Gya.net

家で懸垂は無理だろうからこれやって見せて
https://youtu.be/dXBthIGmy_c

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:03:20.189 ID:azf36sSi0.net

もう終わりか？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:03:20.533 ID:L3zIpZhNd.net

マジレスすれば全部コツ
慣れればハーフ懸垂より下まで降ろしたほうかわ確実に楽
体力とかあまり関係ない、体重は軽い方がいいけどさ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:04:44.728 ID:azf36sSi0.net

>>25
これ腕やなくて体幹やしもっと言うんやったら腹筋背筋やろ…なんやこのガキ…

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:06:12.624 ID:azf36sSi0.net

懸垂10回に戻そうぜ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:08:37.744 ID:W1wEWNPX0.net

足で懸垂なら100回でも1000回でもできるけど
腕で懸垂は1回しかできない

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:08:39.974 ID:JhEcXgVY0.net

>>1
もてる？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:11:12.671 ID:azf36sSi0.net

>>30
ゴミのようだ

>>31
ざんねんならがらモテる

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:12:13.290 ID:r5whq3Gya.net

>>28
そんだけ腕鍛えてるんだったら全身バランス良く鍛えようぜ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:13:23.374 ID:L3zIpZhNd.net

>>28
筋肉とか関係ないよ
肘を折り畳んで脇をしめるだけ
入隊時1回もできなかったけど、最終的に30回(体力検定ではオール１級とるために20回くらいににおさえたけど)やってレン○ャーもとったおいらが言うから間違いない
だれでもコツで10回はやれる

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:13:50.405 ID:azf36sSi0.net

チキンレッグはないけど…超越しとるのは無理
ジム通ってないしね

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:14:36.458 ID:r5whq3Gya.net

>>34
腕を折りたたんで脇をしめるためにある程度の筋力はいるやろｗｗｗ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:15:00.674 ID:azf36sSi0.net

>>34
レンジャーとかキチガイの部類やんけ！

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:16:02.554 ID:fNvspqj4a.net

鍛えてて10回もできなかったらカスだな

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:17:25.711 ID:L3zIpZhNd.net

>>36
そこはさ、肩を入れる(返す？)ときの反動でもっていけばいいよ
もちろん目にみえるような反動じゃないけど

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:19:31.883 ID:uR6EUjaw0.net

おまえらのそのネット上での強さとか運動神経の良さを現実で活かせればいいのにな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:19:45.007 ID:X3SN7mnS0.net

>>35
チキン？
誰の事言ってんねん

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:20:01.261 ID:azf36sSi0.net

取り敢えずおまえらさ？目の前にある縁にぶら下がって10回やってみ？

ここにいる9割できねーから

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:20:13.630 ID:L3zIpZhNd.net

>>38
そのトレーニングは懸垂じゃなくて違うことの役に立ってると思うからムダじゃないよ

懸垂のトレーニングしてもできないなら、要領知らないだけ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:20:56.129 ID:azf36sSi0.net

>>43
これはわかってるヤツの言い分

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:21:42.187 ID:azf36sSi0.net

>>41
チキンレッグ　で　ggrkzぐぐれくず

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:23:11.730 ID:r5whq3Gya.net

>>39
それはある程度の筋力があるから出来ることであって、世の中には身長以上の高さにぶら下がることすら出来ない人も普通にいるんやで

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:23:20.377 ID:AOwcO+3U0.net

>>38
氏ねカス！

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:23:25.497 ID:dX5ngxX+0.net

１回もできないけど質問ある？

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:24:38.378 ID:azf36sSi0.net

>>48
氏ねゴミ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:25:02.717 ID:azf36sSi0.net

もっとワークアウトしてるびっぱー（）いねーーのかよｗｗｗ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:30:38.789 ID:vhWuKuUEd.net

道着懸垂ならストレングスの一環でようやったわ
まぁ勢いつけてやるタイプだったから>>1のいう懸垂の参考にはならんな

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:32:24.911 ID:azf36sSi0.net

勢いゼロで20回くらい余裕なんやが？

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:35:17.491 ID:vhWuKuUEd.net

勢いゼロで20は多分無理だなぁ
つけてた時で30ギリギリってとこだったわ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:35:53.494 ID:azf36sSi0.net

>>53
腕見せて

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:39:27.775 ID:vhWuKuUEd.net

はい
https://m.imgur.com/a/79SkN

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:41:45.775 ID:azf36sSi0.net

>>55
これマジ？

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:42:41.350 ID:uH7KwnNW0.net

拾い画っぽいけど腕毛がガチ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:43:10.536 ID:fOl3/5P60.net

>>51
だったって何
どゆこと？

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 04:44:32.668 ID:azf36sSi0.net

どのくらいでこんなになんの？（おまえ童貞だろ…）

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/10(土) 05:39:45.930 ID:e6LNAok6M.net

ずる腕立て伏せみたいにずる懸垂とかもあるの？