減食とジムで18�s痩せた……

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 10:33:16.863 ID:mSgDL0cPr.net

164.5�p 78�s→60�sになった

でも髪も抜けた(´；ω；`)

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 10:37:08.218 ID:NOChzI+Hd.net

体うp

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 10:40:07.455 ID:JyT3Hu9PH.net

うお

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 10:40:45.562 ID:iKQRocgf0.net

どんくらい抜けた？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 10:41:39.719 ID:mSgDL0cPr.net

>>4
シャンプー後頭皮が見えまくるほど

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 10:44:08.249 ID:JyT3Hu9PH.net

だからボディうｐ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 10:50:14.592 ID:mSgDL0cPr.net

>>6
自撮りムズいんだよ
ちなみに太ってる時はこの赤いパンツパンパンだった
http://i.imgur.com/prkaVfC.jpgむ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 10:51:17.149 ID:kjZZdWEp0.net

クソチビ乙

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 10:56:55.714 ID:89D1jvcZp.net

ヒョロすぎだろ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:01:18.059 ID:/I5Qnv5Kr.net

>>8
筋トレするわ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:10:57.606 ID:NOChzI+Hd.net

標準体型程度でもこんなに痩せるのか

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:11:32.480 ID:7e32Rxxer.net

ちなみに
非ダイエット中の朝飯
http://i.imgur.com/lXPqK3t.jpg
ダイエット中の朝飯
http://i.imgur.com/vHtWcIF.jpg

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:13:38.775 ID:dxnOZW5j0.net

自撮り下手くそかよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:14:59.169 ID:KVMzJrA20.net

納豆に卵いれてるやつめちゃくちゃウマそう
真似していい？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:15:31.195 ID:7e32Rxxer.net

>>14
いいよ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:17:03.135 ID:q3C19ACw0.net

>>12
油揚げ焼いたやつ？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:17:56.645 ID:7e32Rxxer.net

>>16
いやこれ魚のすり身の天ぷら

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:19:06.508 ID:7e32Rxxer.net

ちなみに米の量はダイエット前の時の量を二日かけて食う位減らした

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:19:17.965 ID:MQgBFPTrd.net

>>12
朝から食い過ぎだろw
朝はパン１枚だけだわ
それでも体重75あるけど……

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:20:05.731 ID:7e32Rxxer.net

>>19
昼晩を多く食って無いか？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:21:39.906 ID:NOChzI+Hd.net

非ダイエット中の朝ごはんでもそんな食ってないように感じないのに太るんだな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:22:37.714 ID:7e32Rxxer.net

ただ減食はほどほどにしないと
ジムのトレーニングマシンで持ててたウエイトが持てなく無った

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:23:39.079 ID:7e32Rxxer.net

>>21
ヒント「ビール(3リッター以上/日)」

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:23:58.107 ID:o9l3YV6ha.net

めかぶうまいよな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:24:19.206 ID:7e32Rxxer.net

>>24
うまいよね腹に貯まるし

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:29:07.567 ID:PbudNdFor.net

でも減食無くしてダイエットは無いとも思ってる

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 11:29:59.499 ID:UCzLxB620.net

感じやすそうな乳首しやがって

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 12:08:56.032 ID:JyT3Hu9PH.net

朝食少なすぎだろ
お前らよく勘違いしてるけど朝はガッツリ食っていいんだぞ
食べたって日中の行動で貯まる前に消費されるからな
朝抜いて夜めっちゃ食う馬鹿は一生デブ
なに寝起きは食えない？
食えｋｓ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 12:10:57.261 ID:V488Is/H0.net

>>28
朝昼晩減らしてるんだが？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 12:11:38.403 ID:JyT3Hu9PH.net

あーあと3食うｐしてみ
絶対栄養足りてないから食事戻した瞬間前以上に太るぞおまえ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 12:12:58.954 ID:U5QVUAHKa.net

期間は？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 12:13:17.913 ID:FbY0ltalr.net

>>31
二ヶ月

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 12:13:36.129 ID:FbY0ltalr.net

いや三ヶ月だわ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 12:13:38.614 ID:JyT3Hu9PH.net

3食じゃなくて昼と夜だけ減らせ
揚げるな蒸せ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 12:14:26.981 ID:FbY0ltalr.net

>>30
すまん朝飯しか撮ってない

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 12:15:30.882 ID:JyT3Hu9PH.net

３ヶ月ジムも行ってこれは煽り抜きで基礎代謝落ちてる
肌的に20代だろうし今なら治せるぞ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 12:18:40.393 ID:FbY0ltalr.net

>>36
確かに基礎代謝家の奴で測ったらから正確ではないが1800位あったのが1400ちょい迄落ちた

後もうちょい減ったら減食はやめて筋トレと有酸素運動増やして基礎代謝も1500位には戻したい

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 12:39:12.012 ID:JyT3Hu9PH.net

そうした方が良い
てか元の基礎代謝も低いなオイ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 12:51:23.320 ID:FbY0ltalr.net

>>38
最初ジム行った時に筋肉量平均よりちょい高めって言われたんだけどね……何でだろ？

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 12:54:41.397 ID:FbY0ltalr.net

筋肉量と何に起因するんだろ代謝量って
血圧とかかな？

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 15:29:52.981 ID:ni8vmxXVd.net

>>20
昼飯もあんまり取らん
食べれる時は食べてるけど仕事あると腹一杯は食べられんな
その代わり夜凄い食ってるよ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 15:31:21.875 ID:+iJUfnZZ0.net

>>41
夜はあかん

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:00:11.848 ID:ni8vmxXVd.net

>>42
でも体重５�s減ったぜwww
やっぱ食わないと痩せるんだな