腹筋ローラー買ったんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:41:18.133 ID:eBu1vpDuM.net

これやれば腹筋だけでなく上半身全て鍛えられるってほんと？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:41:48.534 ID:KMpVQLQF0.net

ショップジャパン

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:42:05.968 ID:uz54jHujd.net

どっちの腹筋ローラー？
バネ内臓のやつ？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:42:40.899 ID:itI4sXM60.net

上半身全部は当然無理なんで本気でやるならそれだけじゃダメ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:42:58.987 ID:trKzbj/t0.net

まぁコスパはいいよな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:43:32.970 ID:FMe48vVnK.net

ロードローラーの方が効果高いぞ
どんなデブでもペチャンコになれる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:43:37.719 ID:H70Jov9J0.net

あれで腰悪くしたから気をつけろ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:44:35.035 ID:eBu1vpDuM.net

>>3
http://i.imgur.com/9ZTpLOQ.jpg
こういうの

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:44:37.767 ID:4LCVHNVE0.net

一回やったら筋肉痛になった

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:44:58.028 ID:cuZhDVLG0.net

全部は無理
腹と三頭筋だけだと思う

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:44:58.832 ID:uz54jHujd.net

最初は膝を付いて
上級者は膝を付かずに

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:45:30.848 ID:uz54jHujd.net

>>8
これキツい方のやつだね

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:46:01.799 ID:ipUMIJwY0.net

これ腰壊すぞ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:46:15.152 ID:p48sANJH0.net

立ちコロ無理ゲー過ぎて笑える
背中折れるわ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:46:39.960 ID:uz54jHujd.net

>>13
膝を付いてやれば大丈夫

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:46:43.927 ID:2RkGLwCb0.net

倒れるだけで腹筋ワンダーコアは？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:47:57.112 ID:5WzPoDly0.net

これやる度に腰骨が鳴るから怖くてやめた

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:48:10.804 ID:eBu1vpDuM.net

慣れるまでは膝ついてやるんだろ
というか立ちコロ？やろうとしたら一回もできなかった

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:48:13.305 ID:FJQ2eoKt0.net

腰うんぬん言ってるやつはフォームが悪いだけ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:49:49.939 ID:51ns9Qx40.net

ついでにディップスバー付きのチンニングバーも買っとけ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:49:54.064 ID:itI4sXM60.net

大股にして壁で止まるように壁コロ＋立ちコロで超不完全ながら1回だけ
倒れこむのは出来るんだけど戻りが止まりながら強引に引き戻すようになってしまう

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:51:36.988 ID:Q2wsb5dkp.net

>>19
フォーム動画漁ってやって見てんだが
腹筋にイマイチきいてない…
どしても腕とかで引いてしまうんや…
なんかコツない？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:52:41.823 ID:cuZhDVLG0.net

>>22
腹に力入れて引く

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:54:06.008 ID:uz54jHujd.net

>>21
戻れる位置までしか伸ばさないようにやるんだぜ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:57:04.797 ID:GHhO3eI+0.net

コロコロスレって腰がーとか言う池沼が絶対湧くよな

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 16:57:23.375 ID:UgXgXJTZ0.net

上半身ある程度筋力ないと腹筋に効くまでできない

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 17:08:20.224 ID:eBu1vpDuM.net

膝ついてやる場合は体伸ばした状態数秒キープしてから戻した方がいい？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/25(日) 18:13:28.681 ID:dpdPSxZP0.net

ウエイト板から持ってきたぞ

膝コロテンプレ

http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html

http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_OK_2.jpg

駄目な例
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.or.jp/gojiro/diary/dialy_image/FUKKIN_NG_2.jpg