■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
糖質制限ダイエットって実際どうなの?うつ病も治るとか聞いたんだけど…
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:36:56.729 ID:SU42BqKY0.net
- 真偽はどうなんだろう
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:37:23.256 ID:gJEYQKyXa.net
- 甘え
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:37:47.426 ID:nIOaA1qC0.net
- 100%リバウンドする
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:37:49.977 ID:M+RuZaCB0.net
- 偽
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:38:12.504 ID:pmRMyxQ10.net
- うつ病は知らんが、まあ痩せるのは間違いないよ
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:38:18.093 ID:SU42BqKY0.net
- >>3
リバウンドするのか
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:38:20.553 ID:dbc5x+OX0.net
- 一生糖質制限し続けるレベルじゃないと容易くリバウンドする
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:38:32.960 ID:g7lMVtwwa.net
- 糖質制限で体重減ったらうつ病が治るとかキチガイ理論過ぎない
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:38:43.968 ID:Hedl5qgCd.net
- ガチの制限は糖が頭に行かないから益々ボンクラになる
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:39:09.632 ID:7hy5ZW3I0.net
- 糖質制限したら人生終わった
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:39:23.440 ID:SmWl8oCOa.net
- 糖分取りすぎると脳が麻痺するのはわかるそのせいで鬱になる人もいるのでは
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:39:26.430 ID:SU42BqKY0.net
- >>5
パンご飯も抜くんだよな
糖分や炭水化物の離脱症状が凄いって聞いた
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:39:55.396 ID:nIOaA1qC0.net
- 筋トレして筋肉増やして基礎代謝あげるのが一番手っ取り早いし太りにくくなるから継続性も高い
食事は脂質抑えてタンパク質摂るように少し心がけるくらいでいい
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:40:25.414 ID:g7lMVtwwa.net
- >>11
お前なんkg?
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:40:51.540 ID:aRPGyRfQ0.net
- むしろリバウンドしないダイエットなんてあるのか?
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:41:23.453 ID:ScVMeWvl0.net
- 鬱病は多分ダイエット出来たという達成感で治ってるんじゃないかな
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:41:27.904 ID:hqLypzm20.net
- 巷に流行る○○ダイエットは全て書籍を売るための方便な
おかしいと思わないか?
毎年毎年○○ダイエットってのが流行る理由を
本当に痩せられるとしたら毎年流行るのはおかしいよな?
そういうことだ
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:41:33.576 ID:SU42BqKY0.net
- >>13
やっぱり運動か
自転車がいいって聴いたけどまずはウォーキングでいいよね
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:41:34.697 ID:nIOaA1qC0.net
- >>15
筋トレ
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:41:47.364 ID:SPcODSOg0.net
- >>9
これ
仕事に支障が出るレベル
リバウンドは元のクソデブ食に戻さん限りそこそこで止まる
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:41:57.661 ID:ScVMeWvl0.net
- >>15
生活習慣永続適正化ダイエットなら大丈夫だよ
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:43:05.805 ID:usvnN6xh0.net
- 筋トレしてると悲しくなってくるんだが
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:43:51.598 ID:cdROfmL/p.net
- 制限と禁止の意味も理解できない低脳多すぎん?
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:44:35.969 ID:Hedl5qgCd.net
- 鋼のメンタルとモチベあればリバウンドしない
それかダイエット法が極端すぎて見た目痩せてても中性脂肪高い上に基礎代謝量極端に落ちてるからちょっと食っただけでも太る
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:44:47.508 ID:itI4sXM60.net
- 糖質ってほとんどの物に含まれてるから糖質0は現在の日本では相当難しい
なのでコメパンラーメン辺りの糖質を抜いたら丁度良いぐらいの1日摂取量になる
みたいな話はある
だけども私的には間食とジュースを全部止めてコメやパンを半分程度するだけで大抵痩せると思う
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:44:53.267 ID:ny5xaUyC0.net
- >>23
それは思った
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:45:02.849 ID:r4luTGy2p.net
- 運動だって続かないしリバウンドするんだが?
なんで糖質制限だけリバウンドするみたいな言い方するんだ?
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:45:16.996 ID:pmRMyxQ10.net
- 糖質制限がリバウンドするってのは
久しぶりに糖質とるとグリコーゲンが
一気に充填されて水分を保持するからというだけで
別に脂肪が増えるわけじゃないぞ
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:45:23.365 ID:aRPGyRfQ0.net
- >>19
ダイエットを終える=元の生活に戻すなら筋力も落ちるやろ?
>>21
なにそれ知らんw
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:46:07.012 ID:qJmVAqfy0.net
- >>18
騙されるなよ
運動なんて非効率的だ
まずは糖質制限しておけ
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:46:07.689 ID:nIOaA1qC0.net
- >>29
基礎代謝上がってるから食べても太りにくい身体になるんや
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:46:19.578 ID:r4luTGy2p.net
- >>28
週1で気にせず食べるが?
チートデイだっけ?
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:46:39.188 ID:qJmVAqfy0.net
- >>27
ほんこれ
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:46:52.988 ID:g7lMVtwwa.net
- >>27
なんkg?
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:48:03.315 ID:Hedl5qgCd.net
- >>27
運動する努力のねえやつは一生ダイエット成功しねえよ
諦めとけ豚
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:48:55.228 ID:g8rFKhoD0.net
- 4月から晩飯の炭水化物ぬいて、毎日30分余計に歩くようにした
代わりに肉を多めに食べてる
今のところ特に異常はない、はず
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:49:16.783 ID:r4luTGy2p.net
- >>34
188/75
70〜75でしか推移したことないが体重キープしたいっすね
これ以上の筋肉は望んでない
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:49:17.354 ID:4tIoydEM0.net
- まずは食生活を見直せ
運動での消費カロリーなんて摂取カロリーの量によって無意味になるからな
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:49:21.077 ID:qJmVAqfy0.net
- >>20
覚醒剤がきれて頭働かないって言ってる奴と同じ言い分
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:49:59.089 ID:g7lMVtwwa.net
- >>37
なにこいつきしょ
頭に当分回せよ虚言癖
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:50:05.604 ID:YNchiSbo0.net
- どうって、別に普通にいいよ
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:52:28.615 ID:r4luTGy2p.net
- >>40
笑かすな
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:52:52.161 ID:aRPGyRfQ0.net
- まあ糖質制限の食事メニュー的に筋トレとセットでやればお得
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:53:07.794 ID:zbZcaehZ0.net
- やりすぎは逆効果になりそうだけども
日本人の食事糖質多そうだしほどほどにはいいんじゃないかな
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:53:13.293 ID:Ex8zhlAh0.net
- 水分が抜けるから痩せるような錯覚に・・・
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:53:50.298 ID:jwXkL41ga.net
- 運動は食欲のコントロールにも役立つんだけどカロリー消費以外の効果は無視されがちだよな
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:56:14.331 ID:wY+ABmEe0.net
- 続けないとリバウンドしやすく意味がない
続けるとケトンで体臭がヤバくなる
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:59:24.500 ID:qJmVAqfy0.net
- ちなみに筋肉が1kg増えても得られる基礎代謝はたった13kcalな
運動する方がはるかにハードで痩せにくい
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/center/q_ener3.html
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/25(日) 23:59:27.680 ID:kryYW5yW0.net
- 豆乳の腹持ちがかなりいい事に気付いた
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:00:04.900 ID:PovkQivd0.net
- なぜ糖質制限だけ極端な例が想定されてるんすかw
適度な運動と比較するなら適度な糖質制限を挙げないとw
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:01:44.694 ID:xZ9Qiqis0.net
- >>47
重度のケトーシスでも積極的に嗅がないと臭わないレベルだと医者が言ってる
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:06:19.509 ID:gL/rqGDK0.net
- 今まさにやってる
68→64で10日で4`減ったわ
食前に青汁、キャベツ
あと豆腐と豆乳もオススメ
肉は基本鶏胸肉
野菜はジャガイモかぼちゃは禁止な
人参玉ねぎも摂りすぎ注意
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:08:44.353 ID:xFQgmM6+0.net
- 糖質制限は痩せるんだろうけど、極端すぎると健康に悪いしなにより美味しいものがほとんど食べられなくなるからな。いくらダイエットとは言え全くそれらを食べられなくなるならデメリットすぎると思うな
- 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:17:20.950 ID:PovkQivd0.net
- >>53
なんで極端てルール追加したの?w
- 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:21:48.532 ID:/fLGQX2S0.net
- うつ病が治るは知らんがチーズをよく食べるようになるからセロトニンが十分出るのがいいのかな
- 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:23:41.348 ID:PVR6HvgV0.net
- 白米制限するだけでだいぶ違う?
- 57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:26:15.122 ID:+Q2M8TOsp.net
- >>56
せめて普段のメニュー書けよデブ
- 58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:28:20.704 ID:xZ9Qiqis0.net
- >>56
白米以外で糖質とりまくってたら意味ないしやってみろとしか
それで痩せなきゃ食事メニュー見直せ
- 59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:29:11.038 ID:nN7EWCJd0.net
- その分肉食うからうつ病には効くと思う
- 60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:29:12.216 ID:/fLGQX2S0.net
- 糖質制限と同時にカロリー制限をしてはいけない筋肉か落ちてリバウンドする
- 61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:30:38.042 ID:nomeuAdX0.net
- そう、デブは極端なんだよなぁ
ジュースをリッター単位で飲んでるやつとか
なんぼ白米減らしても痩せんわ
- 62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:31:24.212 ID:QXz5DzwA0.net
- デブは揚げ物好きだし丼物好きだし間食好きだしラーメン好きだしジュース好きだし
糖質制限じゃなくて食事制限だとしてもそこら辺をかなり抑えないとダメだからな
筋肉付けても運動しても摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るし
- 63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:32:10.422 ID:PVR6HvgV0.net
- 糖質制限で痩せる原理がいまいちわからん
カロリー制限なんじゃないの?
- 64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:32:11.633 ID:xZ9Qiqis0.net
- 糖質制限が一生って言ってる奴いるが運動もそうじゃないのか?
足腰立たないヨボヨボのじいさんになっても同じだけの運動量確保出来るのかよ
一方の糖質制限はヨボヨボになっても可能だぞ
- 65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:33:40.051 ID:xZ9Qiqis0.net
- >>63
違う
カロリーはいくらあっても問題ない
- 66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:37:00.822 ID:No0HOF3r0.net
- そんなバカな
肉と油でオーバーカロリーでも痩せていくんか?
- 67 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:38:53.243 ID:PVR6HvgV0.net
- >>65
>カロリーはいくらあっても問題ない
すまん。さすがに信じられない。体内で対消滅でもおこるんか?
- 68 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:40:16.334 ID:qHr/t0Yj0.net
- >>66
血糖値が上がりづらいからインシュリンが分泌されづらくなる
擬似的に糖尿病患者に近い状態にする
- 69 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:41:54.276 ID:VzQNo9Nl0.net
- リバウンドっていうかやめて食生活戻したらそらもとに戻りますよってだけの話
- 70 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:42:18.828 ID:/fLGQX2S0.net
- ちなみにタンパク質は体重x2gが目安だけどな
- 71 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:45:07.057 ID:PVR6HvgV0.net
- え・・・
インシュリンって肥満の原因ではないという論文は嘘だったんだ。
以下はどこかがまちがっているんだろうね・・・
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652
- 72 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:47:07.575 ID:Ps/ciSqBa.net
- 糖質制限しててもカロリーオーバーだったら効果薄いぞ
よっぽど太ってるなら話は別だけどな
- 73 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:50:24.202 ID:d/CQQd7Ep.net
- >>64
マジレスすると1度ついた筋肉は毎日運動してりゃそんなすぐは減らない
若いうちに運動する→大容量バッテリーになる
運動しない→乾電池
切れるのが早いかどうかの問題
- 74 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:52:46.912 ID:xZ9Qiqis0.net
- >>66
糖質制限では問題ないし痩せていくとされている
糖質の代わりにいくらでも摂取していいんだぞ
制限とついてるだけでカロリー制限と違って食事量を減らす必要はない
>>67
太る原因は糖質摂取による脂肪の蓄積だから
- 75 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:55:38.485 ID:/fLGQX2S0.net
- 食いすぎは想定してなかったwww
そもそも腹持ちがよくなるんでなぁ…
- 76 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:56:05.657 ID:2gudFDvx0.net
- 普通に食事に気を使って運動
腹減って寝られんと鬱になるし、身体動かして日の光浴びるのも寝つきよくなるし
あと本当のデブはウォーキングより水中ウォーキングか自転車
膝が死ぬ
- 77 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:58:33.002 ID:PVR6HvgV0.net
- >>74
>太る原因は糖質摂取による脂肪の蓄積だから
脂質は・・・・
- 78 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 00:58:43.092 ID:xZ9Qiqis0.net
- >>73
じゃあ止めたらリバウンドするのは糖質制限も運動も同じだな
何で運動すれば痩せる、リバウンドしないみたいな風潮なの?
早いかどうかの問題だろ?
- 79 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:00:14.604 ID:xZ9Qiqis0.net
- >>77
脂質が脂肪になるわけじゃないから
脂質はインスリンが殆ど分泌されない
- 80 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:02:55.463 ID:/fLGQX2S0.net
- 果ては高脂血症とか痛風というやつなんかな?
代謝する分は燃やしてあとは顔に脂が乗ってうんこが浮く程度の影響だったらいいな
ケトジェニックになってたらケトン臭がやばそう
- 81 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:03:23.700 ID:d/CQQd7Ep.net
- >>78
お前が何言ってるかは基本わからんが筋肉の部分を訂正しただけよ
- 82 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:04:30.987 ID:PVR6HvgV0.net
- >>79
過剰はカロリーは一体どうなるの???
カロリーのうち、糖質だけがなぜだかインシュリンを分泌させ、脂肪として
体に蓄積されるという謎理論????
インシュリンは糖質以外でも分泌されるよ
- 83 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:05:49.860 ID:/fLGQX2S0.net
- あとは脂肪肝か!?
- 84 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:06:16.388 ID:xZ9Qiqis0.net
- >>80
脂質は吸収量がある程度決まってて余分な脂質は吸収されずに排泄されるらしい
- 85 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:08:00.846 ID:/fLGQX2S0.net
- >>84
よかった排泄されるんだwww
- 86 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:12:14.956 ID:PVR6HvgV0.net
- >>84
それを解説なり説明しているソースってありますかい???
ぜひ知りたいぜ!
- 87 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:16:22.965 ID:hfHLKeM80.net
- 別にダイエットしてるわけじゃないんだけど腹減ってるのをずっと我慢するの楽しすぎ
丸1日我慢すると飯がうまい
- 88 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:18:58.958 ID:xZ9Qiqis0.net
- >>82
体外へ排出されるらしい
>>86
ttp://yakb.net/man/341.html
- 89 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:22:55.092 ID:xZ9Qiqis0.net
- >>82
http://i.imgur.com/5YQALDs.jpg
- 90 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:23:41.131 ID:PVR6HvgV0.net
- >>88
おお! わざわざありがとう!!!漫画だね。わかりやすそうだ。
おれも一応
これに対するわかりやすい反論まとめサイト探してきたよ。
https://yuchrszk.blogspot.jp/2015/02/blog-post_70.html
参考まで。
- 91 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:32:54.135 ID:Ru80XJ2P0.net
- 一食だけ制限して週2、3回ランニングしてるけど痩せたわ
食って寝て痩せたいならもっと制限しないと駄目だけど体臭キツくなるよ
- 92 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:36:45.583 ID:d/GrhDWo0.net
- 2週間ぐらいは頭ぼーっとしたりするね
糖を摂取しないとケトン体っていうのが糖のかわりになるからぼーっとしなくなるよ
頭の栄養は糖だけってのはもう否定されてるから
- 93 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 01:47:27.795 ID:nN7EWCJd0.net
- >>90
そのサイトも結局やってる事同じじゃないか?
白米は良いって見解だけど
- 94 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 02:34:56.984 ID:qHr/t0Yj0.net
- >>90
論拠が低カロリー食だからなぁ
高カロリーでも痩せることが糖質制限ダイエットのウリなのに
- 95 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/06/26(月) 02:51:32.972 ID:eQh0pfdS0.net
- カロリーは燃やした熱量だし、消化のし易さでかなり違うとか
糖質制限で痩せるのは、糖質からカロリー効率良く取れる人なんだろうな
総レス数 95
22 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★