筋トレ歴１１年の俺から言わせれば日本の男はもっとワークアウトしたほうがいいぞ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:54:25.616 ID:iiDKoyXaM.net

プッシュアップバー、懸垂台、コロコロ、ダンベルなど
いろいろ筋トレグッズ買って筋トレしてる筋トレ暦１１年のおれ
今日もプッシュアップバーで１０回＊３セットと追い込み
そして片方１０ｋｇのダンベルで１０回＊３セット
あとリストカールやったわ
筋トレはいいぞ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:54:54.037 ID:D9nhNNV0a.net

とんかつうめーーー

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:55:34.044 ID:FvvgE3Pf0.net

まず自撮りうpだろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:56:11.900 ID:iiDKoyXaM.net

筋トレにはまって１１年
懸垂も１０回＊３セットできる
マッチョだといいよ
http://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/7/3/7356c495.jpg
あとたま〜にだけどジョギング１０ｋｍ走ってるわ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:56:30.452 ID:RP0pO6E30.net

社畜にそんな時間はない

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:56:55.318 ID:oJy9Op1+0.net

>>4
筋トレ歴一ヶ月の俺のほうがマッチョだわ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:57:01.175 ID:FvvgE3Pf0.net

>>4
えぇ…

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:57:11.878 ID:pvCV0xlnM.net

圧倒的にタンパク質がたりない
食い物が少ない、値段が高い

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:57:49.543 ID:iiDKoyXaM.net

>>5
仕事帰りの２０分でいいんだよ
俺もトレーニングは週二回だよ
仕事帰りの公園で２０分でやってる
だから週に掛ける時間は４０分だわな
楽勝

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:58:46.382 ID:CqhiSJycM.net

誰も突っ込んでなくてワロタ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:58:47.964 ID:iiDKoyXaM.net

>>8
ソイプロテインはけっこう安いぞ
１ｋｇ２０００円でかえる
あとホエイでもマイプロテインとか海外のなら安い

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:59:05.398 ID:pvCV0xlnM.net

お前その程度でリアルで筋トレしてるって言わないほうがいいぞ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:59:20.728 ID:G0ATWz1E0.net

筋トレ歴が長いってだけで大した事ない身体なんだな
何を目指して筋トレしてんの？肉付けてデカくなりたくないの？？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 20:59:48.073 ID:D9nhNNV0a.net

えらい古い画像だしてきたな

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:00:00.351 ID:oJy9Op1+0.net

俺なんか一日１０分しかして無いぞ
まじで効率悪いな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:00:01.833 ID:iiDKoyXaM.net

いや、みんなに言ってるよ
マッチョのすばらしさをみんなに伝えたいから
ワークアウトをおすすめしてるよ、リアルでも

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:01:51.504 ID:RkpZlCBsa.net

すまんワークアウトって何

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:01:58.867 ID:iiDKoyXaM.net

>>13
無駄に肉つけすぎるのはダサいぞ
ソフトマッチョが一番いい
おれも基準はＢＭＩ２２においてる
これが一番健康だしね
モテるのもソフトマッチョだよ
ゴリマッチョはコスパ悪いし女受けも最悪、デブの方がマシなレベルでモテない

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:02:15.963 ID:iiDKoyXaM.net

>>17
筋トレだよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:03:31.322 ID:xzwgp4CH0.net

プッシュアップバー買ったんだがそれ使って腕立てすると手のひらが痛すぎて無理だった
禿げた

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:03:35.686 ID:Y4ns03TL0.net

http://i.imgur.com/HbuzRWJ.png

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:03:53.822 ID:G0ATWz1E0.net

>>18
どうでもいいけど何で何年もその画像使い回してんの？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:04:37.337 ID:iiDKoyXaM.net

>>20
それは体重重すぎだろ
有酸素運動からはじめたほうがいい

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:05:51.283 ID:iiDKoyXaM.net

>>22
いや、だって今もこれを維持してるから新しくとる必要ないし
体重も同じだし筋肉量と体脂肪率も維持してる
ここ７年くらいはずっと維持に成功してる

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:06:38.857 ID:vZRFg7fA0.net

アフィカス特定されててワロタ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:06:42.429 ID:G0ATWz1E0.net

>>24
えぇ…………

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:08:02.938 ID:lhNdERYlr.net

プッシュ10回3セットってザコ師匠かよ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:10:18.619 ID:V3bNMTaD0.net

障害者がバニラエアーに完全勝利したのが
>>1はくやしいの？
悔し紛れに何度もクソスレ立てて鬱憤晴らし？
楽しいの(´・ω・`)？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:10:25.956 ID:iiDKoyXaM.net

>>27
はは、
腕立てはガチで３０回くらいできるよ。３０回＊３セットな。
プッシュアップバーで効かせるようにやるとすごいキツイ。
１０回で限界なくらいやるのが効く

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:11:07.195 ID:oJy9Op1+0.net

ネタ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:15:27.782 ID:iiDKoyXaM.net

いや、マジで日本の男は筋肉無いからなめられてるよ
もっと筋トレしてマッチョになろうぜ
アイドルオタクなんてやってんなよ、恥ずかしい
それよりもトレーニング、トレーニング

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:18:01.930 ID:MVO98cHK0.net

どんなに鍛えても転んだだけで血が出るし当たりどころ悪ければ骨折れるし死ぬじゃん
それでも余計な筋肉というオプションをつけるメリットは？

33 ：アヒルツャン ◆OcxacFwkOg ：2017/06/30(金) 21:18:23.998 ID:z2NXR9fYa.net

毎朝してる

34 ：アヒルツャン ◆OcxacFwkOg ：2017/06/30(金) 21:19:14.344 ID:z2NXR9fYa.net

筋トレしてない奴を殺したいときに殺せる優越感をしらないのは人生損してるわw

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/06/30(金) 21:22:55.960 ID:iiDKoyXaM.net

>>32
かっこよくなれるじゃん
おれの体みたいにマッチョだとかっこいいし