筋トレ始めたんだがダンベル10kgからスタートって言われてるけど重くね？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/02(日) 12:35:46.778 ID:XPgj+rwl0.net

試しにダンベルカールしたらもう5回くらいで限界で肘が少し痛むんだが
筋トレ初心者ってこれで10回くらいはできるもんなの？
俺が弱いのかな？
ちなみに肩で上げ下げするトレーニングはなんとか10回できた

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/02(日) 14:17:50.885 ID:oxhY9+ro0.net

広背筋も家で鍛えたいのにローイング系は広背筋に効かせるの難しいうえ
公園で懸垂するのと効果の差がありすぎてどうもよろしく無いね

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/02(日) 14:36:57.533 ID:EJllVbrA0.net

>>28
流石にそれはないわ
１０kgぐらい正しいフォームで体幹使わずいける
筋肉量の方が大事なのでは

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/02(日) 14:43:10.832 ID:CSqnSQ7Z0.net

え？誰がそんなこと言ったの？
ダンベルカールからってむしろ否定されがちだと思うけど

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/02(日) 16:51:36.841 ID:57Beryvo0.net

重さよりも、筋肉を使い切ることが大事だよ 2chとかだと10上がらないと雑魚扱いとかされるけどそんなことないから気にしないで、無理なくやって続けていこうぜ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/02(日) 17:54:12.562 ID:tpoUf17P0.net

>>31
そりゃ、お前の話で普通の男子？男性？の話やぞ
典型的なネットでいきりたい奴は帰ってどうぞ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/02(日) 17:57:21.426 ID:tpoUf17P0.net

>>33
そやな
しっかり10ぐらい上げれる重量で、3セットぐらいした方がいい

それに腕っていっても前腕のトレだと二等よりも高重量扱えるしな

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/02(日) 18:01:38.409 ID:YPQvQYRBr.net

初心者はダウンタウン松っちゃんのウソよねー理論で勉強しろ