食物繊維取るの難しすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:00:14.291 ID:V6pjHr0i0.net

キャベツともやしが主食だったから食物繊維取れてると思ってたんだけど、どっちも微々たる量しか入ってなかった…
全然足りない、今は納豆を主食にしてる

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:00:35.920 ID:Uar6bKAtM.net

ゴボウおいちい

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:01:04.662 ID:1ZXXgQti6.net

フルグラ食べるようにしたら快便になった

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:01:05.133 ID:hR5y+UCGa.net

食物繊維って実はあんまり要らないらしいよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:01:05.773 ID:4JZfhDDud.net

キャベツ少ないのかよ

6 ：海老天 ◆EBITEN.OiVVZ ：2017/07/03(月) 10:01:24.315 ID:9MPFNfdI0.net

たけのこさいっきょ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:01:31.412 ID:DETFs9QBd.net

わかめと昆布食え

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:01:32.038 ID:o0Ookysd0.net

コンニャク最強？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:01:45.281 ID:B5O6w4eI0.net

ゴボウはマジでうんこ出てビビる

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:01:46.260 ID:aDUYS5Hna.net

デキストリンノンどけ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:02:03.859 ID:v6uZKZU7a.net

ここまで豆乳なし 水溶性食物繊維でウンコがﾇﾙﾇﾙ出る

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:02:10.686 ID:djca2h370.net

紙でも食ってろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:02:35.586 ID:G/S6djKSM.net

オクラ山盛り

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:02:37.501 ID:Izx2qqgS0.net

サプリでとれ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:03:01.517 ID:xAxh5sgS0.net

>>5
キャベツ・レタス一玉＝ジャガイモ一個

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:04:07.478 ID:bQhftsB4M.net

葉物野菜なんてほとんど水だしな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:04:10.982 ID:seX4zGxx0.net

この時期フキの煮物とかどうだろう？
どっちにしてもよく噛んで食べることだとだと思うけれど

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:04:40.142 ID:qvybz+FC0.net

採らなくても問題ないよ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:05:02.286 ID:JQJmR9wn0.net

うんこに関しては水いっぱい飲んだほうが捗るぞ
毎日常温の麦茶2リットル飲め

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:05:19.502 ID:tqVQVST5a.net

酢昆布しゃぶってろ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:05:51.691 ID:sakPlenz0.net

カップヌードルライト食っとけ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:06:24.110 ID:b/1Knz7xa.net

ファイブミニ飲んどけば大丈夫

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:06:29.179 ID:2gOcbY11p.net

ポップコーンたべろ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:06:35.196 ID:kCPG50dG0.net

柔いうんこが出ないのは食物繊維が足りないせいなのかね？
それとも水分の摂取量が足りないのか？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:06:48.936 ID:lLzRtwj70.net

気にしなくて良いよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:07:54.667 ID:dMAsWQYOr.net

寒天最強説
コメ炊くときに入れるだけ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:08:26.016 ID:seX4zGxx0.net

まぁ気にすることは無いよね旬のものを美味しく
腹八文目に頂くことが一番だよ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:09:18.723 ID:0V7Joohy0.net

ごはん食ってりゃ取れるだろ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:10:03.032 ID:2XnG9iG+0.net

まずよく噛んで食え

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:10:28.446 ID:V6pjHr0i0.net

>>24
葉物の野菜取りすぎると、葉物野菜は水いっぱい吸っちゃうからうんち固くなるっぽいよ
豆類とかで食物繊維をちゃんと取ると良いのかも

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:11:05.568 ID:Fy0/4p9vd.net

>>26
こマ？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:11:41.395 ID:V6pjHr0i0.net

>>26
そもそも糖質制限してるから白米はたべられん

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:12:20.248 ID:bvXnoOCfx.net

イモ食っとけイモ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:12:27.849 ID:X43gXZvza.net

水溶性じゃない食物繊維は余計うんこ硬くなるらしいな

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:13:28.956 ID:dMAsWQYOr.net

>>32
その時点でおかしい

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:13:56.451 ID:bQhftsB4M.net

糖質制限してる人はウンコ硬くなりがちらしいね

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:14:58.242 ID:xAxh5sgS0.net

ナッツ類オススメ
アーモンド１日10粒食うだけでズルズル出る

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:16:51.304 ID:seX4zGxx0.net

自分は牛乳飲むとお腹ゆるくなるから気にしたことが無い

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:17:07.102 ID:dMAsWQYOr.net

>>37
食いすぎるとな……

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:18:09.669 ID:V6pjHr0i0.net

>>37
ナッツ類ちょっと気になってる。
効果アリそうなら試してみようかなありがとう

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:22:22.687 ID:Uar6bKAtM.net

玄米が最強なんかな？

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:22:23.042 ID:X13ewdVL0.net

>>3
デブ乙

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:23:24.221 ID:2gOcbY11p.net

玄米は栄養取れないなら体に悪い

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:27:26.983 ID:od8AYQri0.net

極端な制限はアホ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:28:38.143 ID:JQJmR9wn0.net

水溶性じゃないのは便のかさ増しと腸内のべっちょりうんこを道連れにしてくれる系

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:29:14.077 ID:V6pjHr0i0.net

>>45
水じゃなくて麦茶のほうが良い点があったりする？

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:31:15.813 ID:NpVCN8xZ0.net

>>45
してくれとか他力本願やめろ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:33:24.047 ID:JQJmR9wn0.net

>>46
ミネラルがとれるのとあと飽きにくいからぐいぐい飲めるくらいかな
毎日2リットル飲むようにしたら便通が一日一回から二回になったし体重もちょい落ちた
まぁ水でもいいと思う、俺は水出しの麦茶飲んでるけど手間かけて沸かせば香ばしく更に美味い

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:34:42.792 ID:V6pjHr0i0.net

>>48
確かに水はちょっとガブガブ飲むのは飽きるんだよなあ
水出し麦茶試してみるわ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:35:04.213 ID:0Nm51INJd.net

モヤシという無能野菜

超絶安い中国産緑豆を工場で栄養与えずに光合成もさせずに過労死寸前まで成長させたもの。

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:35:52.055 ID:/SPWI//q0.net

板海苔でええやん

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:35:56.944 ID:EEw/BZfc0.net

>>32
味噌汁に寒天ぶち込むとコリコリして美味しいぞ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:39:43.959 ID:V6pjHr0i0.net

>>52
それ良いな、昼ぐらいにいっつもしじみ味噌汁飲んでるから早速買って試す

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:46:09.552 ID:/lsp3lAC0.net

寒天って食物繊維多いの？
栄養成分見てると寒天100gあたり1.5gって書いてあるけど
寒天100gあたり75gが食物繊維という話もあってどれが正しいのかよくわからわ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:50:16.794 ID:/lsp3lAC0.net

自己解決した
100g中1.5gは調理後の数値だった

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:51:07.212 ID:kmYcPuKI0.net

よくキャベツ1個分の食物繊維！とか言うけどキャベツってそんなに食物繊維入ってないからね

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:51:32.870 ID:V6pjHr0i0.net

>>56
本当それなんだよな、今まで完全に騙され情弱バカだった

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:51:37.980 ID:bQhftsB40.net

100g(水含む重さ)→食物繊維1.5g
100g(カッサカサ)→食物繊維75g

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:53:48.912 ID:jR/0r1g8d.net

難消化性デキストリン買っとけ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 10:53:57.714 ID:Esr8Y2Wj0.net

ヨーグルトにオリゴのおかげかけて食うと良い
食物繊維ではないがおなかにいい

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 11:09:45.554 ID:aArPxpcg0.net

変に食事にこだわるよりもちゃんと運動するのが一番だよ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/07/03(月) 11:15:38.143 ID:PMTaxiDV0.net

とりまくるとウンコでなくなるってまじだったわ